ProForm ING

ProForm ING Professional Fitness Center with an orientation to innovative Fitness disciplines & Healthy Life sty

С Ninja Warrior — меня только что признали топовым поклонником! 🎉
21/01/2026

С Ninja Warrior — меня только что признали топовым поклонником! 🎉

08/11/2024

I am in shock by getting to know that most of the real people that I used to know got blind and deaf…-or something really horrible happened to all of them all the sudden?-what is wrong with you all?WTF?! Y Trump again?- or it’s not about Trump’s presidency…?- some strategic change of the vector to progress ?- pleas do not kidding yourself!!!!!

18/09/2022

Прошу признать и "зачислить" меня в ряды ИНОГЕНТОВ!!! -Я не признаю цели достигнутые по средством нарушения прав человека, насилия и убийств граждан соседней страны!

2. Рacчeт кopидopa кaлopийДaлee дeлaeм диaпaзoн кaлopий, чтoбы мoжнo былo cвoбoднee питaтьcя.Κaлopии Для Πoхудeния - 250...
21/12/2020

2. Рacчeт кopидopa кaлopий

Дaлee дeлaeм диaпaзoн кaлopий, чтoбы мoжнo былo cвoбoднee питaтьcя.
Κaлopии Для Πoхудeния - 250 = Ηижний Πpeдeл Диaпaзoнa
Κaлopии Для Πoхудeния + 100 = Βepхний Πpeдeл Диaпaзoнa

Итaк диaпaзoн пoхудeния ecли взять кaк пpимep 1500 ккaл, пoлучитcя oт 1250 дo 1600 ккaл в дeнь.

3. Рacчeт БЖУ (Бeлки, Жиpы, Углeвoды).

Βceм извecтнo, чтo 1 гpaмм жиpa - этo 9 ккaл, 1 гpaмм бeлкoв и углeвoдoв - 4 ккaл

Бeлки: дoлжны cocтaвлять oт 30% дo 35% oт кaлopий в дeнь
Жиpы: дoлжны cocтaвлять oт 15% дo 20% oт кaлopий в дeнь
Углeвoды: дoлжны cocтaвлять oт 45% дo 50% oт кaлopий в дeнь

Иcхoдя из этoгo, cчитaeм:
Бeлки (нижний пpeдeл) = (1250 · 0,30) / 4 = 93 г. Бeлки (вepхний пpeдeл) = (1600 · 0,35) / 4 = 140 г.
Жиpы (нижний пpeдeл) = (1250 · 0,15) / 9 = 21 г. Жиpы (вepхний пpeдeл) = (1600 · 0,20) / 9 = 35 г.
Углeвoды (нижний пpeдeл) = (1250 · 0,45) / 4 = 140 г. Углeвoды (вepхний пpeдeл) = (1600 · 0,50) / 4 = 200 г.

А вы готовитесь к лету?!
03/05/2020

А вы готовитесь к лету?!

24/04/2020

Proform on line( группа в whatsup) - 10 комплексов из 4 упр. на 5 кругов. Платная группа.

26/07/2019

Внимание! Уже завтра у нас, в Лыткаринском лесопарке, состоится очередной фитнес забег с препятствиями - "Лыткаринская Гонка" Дистанция в этом году увеличена до 4км. а количество станций с препятствиями возросло до 9. Три категории участников будут определять достойных пьедестала в личном( индивидуальном), в парном, а так же в командном(4 чел) зачёте. Начало регистрации и получения номеров с 11 часов. Начало старта по категориям с 12:00 часов на лесном стадионе( на пути к городскому пляжу Лыткаринского карьера. Всех кому не чужд Здоровый Образ Жизни приглашаем в качестве болельщиков для поддержки Силы, Духа и Воли участников соревнования!

Anons!-July 27, 2019 -ЗОЖ забег на 3.8км с 9ю препятствиями.-Проверь себя и свою команду! https://vk.com/lytgonka2019
27/06/2019

Anons!-July 27, 2019 -ЗОЖ забег на 3.8км с 9ю препятствиями.-Проверь себя и свою команду! https://vk.com/lytgonka2019

Address

Lytkarino DDT
Lytkarino
140081

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when ProForm ING posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share