31/10/2016
Разгрузочные дни – творожные, рисовые, фруктовые, арбузные – вполне себе имеют место быть, не вредны, они даже применяются в диетологии беременных женщин.
Оставить организм на СУТКИ без какой-то составляющей рациона – без белков или жиров – не опасно и вполне возможно!
О вредных монодиетах мы говорим, когда речь идёт о более чем трёхдневном однопродуктовом рационе, а есть люди, обладающие сильной волей, которые могут находиться на такой диете месяцами, особенно, если видят эффект. Вред диет в таком случае может оказаться весьма ощутимым. Как скажутся в будущем эксперименты со своим здоровьем – в каждом случае по-разному, в зависимости от продукта и самого человека.
Кажущаяся простота и довольно заметная эффективность, особенно при первом применении, на самом деле оказывают огромный психологический вред монодиет, настраивая человека на "лёгкую победу". Человек радуется цифрам, которые показывают весы и не хочет думать, что процесс похудения – комплексный, предполагающий кроме, собственно, самой диеты еще и поэтапное и регулярное повышение физической нагрузки, а также ИЗМЕНЕНИЕ ВСЕГО СТИЛЯ и ритма ЖИЗНИ.
Но известно, что надёжных результатов в деле похудения можно добиться, лишь поменяв пищевые привычки и жизненный уклад. А поскольку этого не происходит – вес возвращается обратно, принося своему обладателю глубокие психологические проблемы, чувства обиды, вины и неудовлетворённости, часто доходящие до глубокой депрессии.
Да, потребление одного вида продукта в отсутствии двигательной активности тупо приводит к снижению веса во многом ЗА СЧЕТ МЫШЕЧНОЙ ТКАНИ, особенно, если диета низкобелковая.
Известно, что мышечная ткань даже в покое расходует больше калорий, чем жировая и другие, просто на поддержание своего внутреннего обмена. Поэтому при завершении монодиеты человек окажется в худшем положении, чем был до неё – именно в этом и заключается вред диет монокомпонентного типа. С большим количеством жира и меньшим количеством мышц человек станет ещё хуже сжигать поступающие с едой калории, и последующие диеты или просто уменьшение количества еды работать не будут – вес будет увеличиваться буквально "из ничего", поскольку в теле станет преобладать жировая ткань.
