Фитнес-клуб Sparta GYM

Фитнес-клуб Sparta GYM SPARTA GYM (ТЦ «Бастион») - фитнес-клуб премиум класса в г. Лобня.

Три правила для тех, кто начинает заниматься в тренажерном зале!🎯Во-первых, необходимо заниматься по грамотной схеме, на...
17/10/2018

Три правила для тех, кто начинает заниматься в тренажерном зале!

🎯Во-первых, необходимо заниматься по грамотной схеме, нагрузки в которой соответствуют индивидуальным особенностям организма занимающегося.

🎯Во-вторых, силовые тренировки должны быть регулярны – оптимально 3 раза в неделю, иначе польза тренажерного зала будет несколько снижена, если совсем не утрачена.

🎯В-третьих, необходимо выполнять также кардиотренировки, без которых польза тренажерного зала будет не так ярко выражена.

08/10/2018

В SPARTA GYM существуют различные популярные направления групповых программ, такие как пилатес, йога, калланетика и танцевальные уроки. А так же в уютной обстановке расслабится в сауне и приобрести бронзовый загар в солярии.

Став владельцем нашей клубной карты вы приобретайте право посещать:

• тренажерный зал
• зону свободных весов
• кардиозону
• зону бокса
• зал аэробики
• сауну

04/10/2018

ПРИГЛАШАЕМ НА ТРЕНИРОВКИ ПО БОКСУ

Бокс - это не только спорт, но и отличный способ держать себя в тонусе. Если регулярно тренироваться и соблюдать правила, то спустя некоторое время ожидаются улучшения реакции, прибавление точности и координации движений и повышение выносливости и мышечной массы. Бокс позволяет справляться с эмоциями и придает чувство уверенности.

📍Абонемент от 2500 р📍

В основе упражнений с резиновой лентой-эспандером лежит работа на сопротивление, и это дает возможность одновременной пр...
21/05/2018

В основе упражнений с резиновой лентой-эспандером лежит работа на сопротивление, и это дает возможность одновременной проработки нескольких мышечных групп. Кроме того, лента очень компактна, и ее можно всегда взять с собой.

Выполнение этих простых упражнений поможет не только проработать мышцы, но и стабилизировать правильное расположение позвоночника и укрепить осанку!

Слишком крутого пресса не бывает - всегда есть к чему стремиться! Лови тренировку, которая поможет тебе при регулярном в...
20/04/2018

Слишком крутого пресса не бывает - всегда есть к чему стремиться! Лови тренировку, которая поможет тебе при регулярном выполнении обзавестись отличным прессом в рекордно короткие сроки.💪

Суть проста: каждый день количество скручиваний увеличивается на 5, количество обратных скручиваний - на 3 и время планки - на 2 секунды!

Скоро лето, у всех, кто хочет привести себя в форму осталось не так много времени! Приглашаем на тренировки!💪
01/04/2018

Скоро лето, у всех, кто хочет привести себя в форму осталось не так много времени! Приглашаем на тренировки!💪

Низкокалорийные котлетки для здорового ужина Ингредиенты: фарш из курицы 200 г 1 крупная морковь 1 маленький кабачок 1 б...
31/03/2018

Низкокалорийные котлетки для здорового ужина

Ингредиенты:

фарш из курицы 200 г
1 крупная морковь
1 маленький кабачок
1 белок
1 лук
специи по вкусу

*лучше не покупать готовый фарш, а взять филе и измельчить его в мясорубке или комбайне самостоятельно, так вы будете уверены в том, что в вашем фарше нет лишнего жира и добавок

Приготовление:

Натереть морковь, кабачок и лук на крупной терке, перемешать с фаршем, яйцом и специями.
Слепить мокрыми руками котлетки и запечь в духовке при 180° до
золотистого цвета (минут 20-40 в зависимости от размера).

Что бы не переживать из за лишних килограмм, приходите в Sparta Gym!
30/03/2018

Что бы не переживать из за лишних килограмм, приходите в Sparta Gym!

Сегодня рассказываем о том, почему даже непрофессиональным спортсменам нужно участвовать в соревнованиях. Именно соревно...
29/03/2018

Сегодня рассказываем о том, почему даже непрофессиональным спортсменам нужно участвовать в соревнованиях. Именно соревнования способны дать тебе то, чего сложно достичь иным путем. 😉

🔸Дополнительная мотивация. Тренировки, которые не включают в себя конечную цель (или когда небольшая цель уже достигнута), могут заставить тебя заскучать или же вообще опустить руки, если что-то не получается. Участие в соревнованиях же побуждают тебя работать над всеми своими слабостями в кратчайшие сроки, потому что дата мероприятия - это очень четкий дедлайн.
🔸Дополнительные возможности. Во время выступления ты будешь максимально сосредоточен, и твои возможности увеличатся - за счет выброса адреналина. Это очень и очень приятное ощущение - чувство, что ты можешь свернуть горы.
🔸Выход из зоны комфорта. Соревнования - это отличный способ разнообразить жизнь и получить чувство удовлетворения после их окончания (даже если ты не победил).
🔸Новый круг общения. Именно на подобных мероприятиях ты легко и просто сможешь найти кучу новых знакомых с такими же интересами.
🔸Границы возможностей. Только на соревнованиях ты не будешь пытаться сохранить энергию, а выложишься полностью. И сможешь наконец узнать, на что ты способен.

Этот небольшой комплекс простых упражнений c собственным весом позволит тебе подкачать все группы мышц. 💪 Конечно, выпол...
25/03/2018

Этот небольшой комплекс простых упражнений c собственным весом позволит тебе подкачать все группы мышц. 💪

Конечно, выполнять его можно дома (особенно актуально с учетом того, что зима никак не закончится), но гораздо продуктивнее - в зале Sparta Gym в дополнение к тренировкам с утяжелениями! 🙌

Какие витамины нужны для тренировок?🍉🍊🍍🍐 Потребности при различного рода нагрузках отличаются. Спортивные врачи и диетол...
24/03/2018

Какие витамины нужны для тренировок?🍉🍊🍍🍐
Потребности при различного рода нагрузках отличаются. Спортивные врачи и диетологи рекомендуют подбирать питательные вещества в зависимости от вида тренировок.

Посмотри какие витамины и на что действуют, когда ты тренируешься!

Address

Дорожная Улица , 63, Останкино, Московская обл. , 141895
Lobnya
141730

Opening Hours

Monday 07:00 - 23:00
Tuesday 07:00 - 23:00
Wednesday 07:00 - 23:00
Thursday 07:00 - 23:00
Friday 07:00 - 23:00
Saturday 10:00 - 22:00
Sunday 10:00 - 22:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Фитнес-клуб Sparta GYM posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share