11/05/2018
Рабочая неделя подошла к концу, силы на исходе.
Мы подготовили для вас 6 способов быстрого восстановления👌🏻
Ставим ❤️ и поехали:
✅ПРИРОДА! Прогулка перед сном или целый день на воздухе - любой из вариантов взбодрит вас. Выбирайтесь в парк, пройдитесь босиком по траве, обнимите дерево - это подарит легкость и настроит на позитивный лад.
✅МЕДИТАЦИЯ И ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ - иногда даже пятиминутной паузы хватает для того, чтобы снова дышать полной грудью. Отвлекитесь от компьютера и смартфона, устройтесь в удобной позе сидя или лёжа, закройте глаза, представьте приятное для вас место, где никто не дёргает, не задаёт вопросы. Здесь только вы и ваша вселенная.
✅ЧТЕНИЕ - это, пожалуй, единственный способ переместиться в любое место и время. Даже 30 минут интересного и качественного чтения способны отвлечь от насущных проблем.
✅ВОДНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ - издревле известно, что вода творит чудеса. Стоит принять контрастный душ или полежать в ванне, как вы становитесь совершенно другим человеком.
✅ТВОРЧЕСТВО - посетить театр или концерт, послушать уличного музыканта или поиграть на гитаре, нарисовать шарж - любое проявление творческого начала открывает поток новых сил. Используйте его - это здорово!
✅СПОРТ - и, конечно, спорт, без движения не возможно представить здорового и гармоничного человека. Спорт отлично снимает и физическое, и ментальное истощение. Открывается «второе» дыхание, и вы снова готовы на подвиги!
Мы всегда рады видеть Вас в нашей студии IceBox!
А что вам помогает восстанавливаться?
#фитнесмосква #фитнесвмоскве #релакс #фитнесроссия #наспорте #спортнановойриге #фитнес #здоровье #новаярига #ригафит
