What are the opening hours?

Monday 08:00 - 23:00 Tuesday 08:00 - 23:00 Wednesday 08:00 - 23:00 Thursday 08:00 - 23:00 Friday 08:00 - 23:00 Saturday 08:00 - 23:00 Sunday 10:00 - 21:00

Time_Fitness, Krasnodar (2026)

28/02/2022

Понедельник - отличный повод, начать новую здоровую и спортивную жизнь💪🏻

Даже если ваши выходные были очень бурными, а утро максимально тяжёлым.
Вы сможете искупить вину в любимом

А для большинства членов клуба фитнес уже стал образом жизни.
Теперь твоя очередь💪🏾
__________________________
⠀⠀⠀⠀⠀
☎+7(861)-290-4-888
📲+7(901)008-1-008
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌Мы находимся по адресу:
г. Краснодар, ул. Восточно-кругликовская, 49
⠀⠀⠀

#краснодар #крд #фитнес #фитнесклуб #тренажерныйкраснодар #кроссфиткраснодар #самбокраснодар #восточнокругликовская #тайскийбокскраснодар #типичныйкраснодар #фитнескраснодар #спортивноепитаниекраснодар #галереякраснодар #жкпанарама #парккраснодар #паркгалицкого

27/02/2022

Почему мышцы разрушаются? Все о катаболизме 😬
⠀
Разберем серьезную тему, с которой сталкиваются люди, активно занимающиеся физическими нагрузками.
⠀
Катаболизм — это процесс разрушения мышечной ткани. Мы приходим в тренажерный зал, чтобы укреплять мышечную систему, а получаем обратный эффект. Почему же? 😲
⠀
Чаще всего процесс катаболизма вызывают избыточные нагрузки, которым мы подвергаем себя во время занятий спортом. Чтобы достичь быстрого результата, мы проводим 24/7 в тренажерном зале, но получаем только обратный эффект.
⠀
Как правило, за результат отвечает несколько факторов: активность, питание, отдых и здоровье как физическое, так и психическое. Убирая из этой цепочки какой-то один элемент, мы не получаем максимальный результат, к которому так стремимся 🙁
⠀
Как избежать этого процесса?
⠀
Предупредить распад мышц во время нагрузки можно несколькими способами:

✅Принять пищу, богатую углеводами и белками за полтора часа до тренировки.
✅Принять порцию аминокислот за полчаса до нагрузки.
✅Не превышать длительность нагрузок, не выходить за пульсовые нормы.
✅Принимать пищу или спортивные добавки: гейнер и протеин в течение 30-40 минут с момента завершения тренировки, чтобы снизить кортизол.

☝🏻Вывод
Чтобы избежать подготовительного этапа катаболизма и уберечь мышечную ткань, необходимо своевременно обеспечить организм нужными питательными веществами для дальнейшего метаболизма. В этом случае организму не придется брать энергию из собственных тканей. Чтобы защитить мышцы, важно своевременно употреблять и жиры, и сложные углеводы для длительного высвобождения энергии, а также белки, чтобы сохранить или увеличить объем мышц.

25/02/2022

ВЕСЕННИЙ SALE в ФИТНЕС-КЛУБ КРАСНОДАР]

ГОДОВОЙ БЕЗЛИМИТНЫЙ АБОНЕМЕНТ
всего 6000р (вместо 8500р)
-неограниченное количество посещений
-тренажёрный зал
-кардио зона
-групповые тренировки
-заморозка

Акция действует с 26 по 28 февраля.
Ждём именно тебя,стань частью команды ФИТНЕС-КЛУБ КРАСНОДАР]
__________________________
⠀⠀⠀⠀⠀
☎+7(861)-290-4-888
📲+7(901)008-1-008
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌Мы находимся по адресу:
г. Краснодар, ул. Восточно-кругликовская, 49
⠀⠀⠀

#краснодар #крд #фитнес #фитнесклуб #тренажерныйкраснодар #кроссфиткраснодар #самбокраснодар #восточнокругликовская #тайскийбокскраснодар #рукопашныйбойкраснодар #ищемтренера #типичныйкраснодар #фитнескраснодар #спортивноепитаниекраснодар #галереякраснодар #жкпанарама #парккраснодар #паркгалицкого #проектпохудение

25/02/2022

Чтобы результат превзошел все ожидания, необходимо соблюдать правила.
Поговорим о том, что нельзя делать после занятий спортом:
⠀
✅Не расслабляйтесь
Нельзя забывать о том, что мышцам необходимо время для перестройки с уровня «хард» на уровень «лайт». Важно дать своей сердечно-сосудистой системе постепенно отойти от недавнего шока. В противном случае она переживет очередной стресс. Походите, потянитесь или займитесь своими делами, которые не требуют «положения лежа».
⠀
✅Не переедайте
Если перед вами стоит задача сбросить лишний вес, то в первые 1-1,5 часа после силовой тренировки стоит воздержаться от потребления больших объемов пищи. Дело в том, что в этот период ваше тело по инерции продолжает выводить воду из организма и избавляться от «старых запасов», которые давно превратились в лишние килограммы. Наевшись после тренировки, вы заставите организм потратить всю синтезируемую энергию на переработку только что прибывших калорий.
⠀
✅Не забывайте про растяжку
Многие любят пренебречь этим пунктом. Стрейчинг после тренировки просто необходим для поддержания эластичности мышц и подвижности суставов. Именно он может предотвратить дальнейшие травмы и ускорить мышечное восстановление.
⠀
✅Не злоупотребляйте вредными привычками
Еще одно категорическое «нет» в периоды тренировок связано с потреблением алкоголя и курением. Ваши мышцы претерпевают огромные нагрузки, следовательно, организму необходим ресурс, чтобы встать на ноги. Однако как он может следить за мышечным восстановлением, если вся энергия будет направлена на выведение продуктов распада?
⠀
Соблюдение этих правил и хорошие физические нагрузки непременно повысят эффективность ваших тренировок. Можно будет с полной уверенностью сказать, что вы не просто так тратите драгоценное время😉

Продуктивных тренировок и хорошего восстановления!

02/02/2022

Групповая тренировка
Stretching с тренером Миленой-это наилучший способ размяться после трудного рабочего дня или же начать бодрое утро.

Правильная растяжка поможет вам:
✅ уменьшить мышечную напряженность;
✅ развить координацию, позволяя двигаться свободнее и легче;
✅ расширить диапазон доступных движений;
✅ предотвратить травмы;
✅ улучшить подвижность суставов;
✅ обеспечить хорошее самочувствие.
✅ после растяжки вы будете чувствовать себя совершенно по-другому - тело наполнится энергией, фигура будет в тонусе.

А благодаря позитиву и дружелюбию тренера, вы быстро привыкнете к нагрузкам и получите удовольствие от движения!

__________________________
⠀⠀⠀⠀⠀
☎+7(861)-290-4-888
📲+7(901)008-1-008
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌Мы находимся по адресу:
г. Краснодар, ул. Восточно-кругликовская, 49
⠀⠀⠀

#краснодар #крд #фитнес #фитнесклуб #тренажерныйкраснодар #кроссфиткраснодар #самбокраснодар #восточнокругликовская #тайскийбокскраснодар #типичныйкраснодар #фитнескраснодар #спортивноепитаниекраснодар #галереякраснодар #жкпанарама #парккраснодар #паркгалицкогокраснодар

02/02/2022

Групповая тренировка
Stretching с тренером Миленой-это наилучший способ размяться после трудного рабочего дня или же начать бодрое утро.

Правильная растяжка поможет вам:
✅ уменьшить мышечную напряженность;
✅ развить координацию, позволяя двигаться свободнее и легче;
✅ расширить диапазон доступных движений;
✅ предотвратить травмы;
✅ улучшить подвижность суставов;
✅ обеспечить хорошее самочувствие.
✅ после растяжки вы будете чувствовать себя совершенно по-другому - тело наполнится энергией, фигура будет в тонусе.

А благодаря позитиву и дружелюбию тренера, вы быстро привыкнете к нагрузкам и получите удовольствие от движения!

__________________________
⠀⠀⠀⠀⠀
☎+7(861)-290-4-888
📲+7(901)008-1-008
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌Мы находимся по адресу:
г. Краснодар, ул. Восточно-кругликовская, 49
⠀⠀⠀

#краснодар #крд #фитнес #фитнесклуб #тренажерныйкраснодар #кроссфиткраснодар #самбокраснодар #восточнокругликовская #тайскийбокскраснодар #типичныйкраснодар #фитнескраснодар #спортивноепитаниекраснодар #галереякраснодар #жкпанарама #парккраснодар #паркгалицкого

31/01/2022

Как сделать свои занятия в спортзале более эффективными с помощью специального питания?
⠀
Какую возможность дают специальные добавки? 🧐
Сталкивались с мыслью: «А может и мне стоит попробовать?»
ОДНОЗНАЧНО СТОИТ!💁🏻‍♀
⠀
Легкие и такие вкусные добавки помогут вам добиться таких целей, как:
– снизить потребление жиров,
– обеспечить организм высококачественным белком,
– покрыть энергетическую потребность,
– научиться принимать пищу часто и небольшими порциями,
– удовлетворить потребность в витаминах и минеральных веществах.
⠀
Вы ещё сомневаетесь? Захотели попробовать?🤩

30/01/2022

Привет, спортсмены💪🏾
Состоишь в крутейшей команде и у тебя до сих пор нет фото с тренировки?🤨
⠀
Нужно срочно исправлять!💪
Отмечай нас на фото, сделанном в либо ставь наши хэштег или просто отметить наш аккаунт и, возможно, именно ты будешь приковывать взгляды армии наших спортсменов в нашей ленте😉
⠀
Делись своим боевым настроем и результатами, вдохновляя новичков😎

__________________________
⠀⠀⠀⠀⠀
☎+7(861)-290-4-888
📲+7(901)008-1-008
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌Мы находимся по адресу:
г. Краснодар, ул. Восточно-кругликовская, 49
⠀⠀⠀

#краснодар #крд #фитнес #фитнесклуб #тренажерныйкраснодар #кроссфиткраснодар #самбокраснодар #восточнокругликовская #тайскийбокскраснодар #типичныйкраснодар #фитнескраснодар #спортивноепитаниекраснодар #галереякраснодар #жкпанарама #парккраснодар #паркгалицкого

27/01/2022

Советы для новичков в тренажерном зале 🏋
⠀
Все мы проходим однажды через какой-то этап, когда нужно освоиться в новом месте, привыкнуть. Первый поход в тренажерный зал запомнится вам надолго, поэтому постараемся сделать его максимально комфортным.
⠀
✅ Надевайте удобную одежду и обувь. Красиво — это хорошо, но приходить в будничной «экипировке» не стоит. Одежда не должна сковывать движения, обувь не должна тереть или скользить. Это важно для вашей же безопасности.
⠀
✅ Уважайте себя и других. Не забывайте после подхода убирать за собой рабочее место: разгружать блины, убирать гантели, выкидывать мусор. Никто не должен тратить время на уборку за предыдущим спортсменом.
⠀
✅ Вода и полотенце. Если вы активно не занимались спортом, вам предстоит узнать, как тело реагирует на нагрузку. Мокрый тренажер создает дискомфорт не только для других, но и для вас — накрывайте рабочую поверхность полотенцем и не забывайте пить воду, чтобы восстанавливать баланс.
⠀
✅ Приемы пищи. Важно перед занятиями в тренажерном зале поесть, чтобы не столкнуться со слабостью, тошнотой или головокружением. Последний прием пищи должен быть за 1,5-2 часа. Если у вас выходит больше — перекусите бананом или белковым батончиком.
⠀
✅ Будьте уверены в себе. Главная ошибка новичка — допущение мысли, что на него обязательно будут смотреть. В ТЗ люди приходят за результатом, поэтому наслаждайтесь тренировкой и ни о чем не думайте. Если сомневаетесь в технике, попросите дежурного тренера вам помочь.
⠀
Комфортного нахождения в тренажерном зале и продуктивных тренировок 🔥

26/01/2022

“ПОЛНЫЙ БЕЗЛИМИТ» в ФИТНЕС-КЛУБ КРАСНОДАР]

ГОДОВОЙ БЕЗЛИМИТНЫЙ АБОНЕМЕНТ
всего 6000р (вместо 8500р)
-неограниченное количество посещений
-тренажёрный зал
-кардио зона
-групповые тренировки
-заморозка

Акция действует с 27 по 31 января.
Ждём именно тебя,стань частью команды ФИТНЕС-КЛУБ КРАСНОДАР]
__________________________
⠀⠀⠀⠀⠀
☎+7(861)-290-4-888
📲+7(901)008-1-008
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌Мы находимся по адресу:
г. Краснодар, ул. Восточно-кругликовская, 49
⠀⠀⠀

#краснодар #крд #фитнес #фитнесклуб #тренажерныйкраснодар #кроссфиткраснодар #самбокраснодар #восточнокругликовская #тайскийбокскраснодар #рукопашныйбойкраснодар #ищемтренера #типичныйкраснодар #фитнескраснодар #спортивноепитаниекраснодар #галереякраснодар #жкпанарама #парккраснодар #паркгалицкого #проектпохудение

26/01/2022

«ПОЛНЫЙ БЕЗЛИМИТ»

ГОДОВОЙ БЕЗЛИМИТНЫЙ АБОНЕМЕНТ
всего 6000р (вместо 8500р)
-неограниченное количество посещений
-тренажёрный зал
-кардио зона
-групповые тренировки
-заморозка

Акция действует с 27 по 31 января.
Ждём именно тебя,стань частью команды
__________________________
⠀⠀⠀⠀⠀
☎+7(861)-290-4-888
📲+7(901)008-1-008
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌Мы находимся по адресу:
г. Краснодар, ул. Восточно-кругликовская, 49
⠀⠀⠀

#краснодар #крд #фитнес #фитнесклуб #тренажерныйкраснодар #кроссфиткраснодар #самбокраснодар #восточнокругликовская #тайскийбокскраснодар #рукопашныйбойкраснодар #ищемтренера #типичныйкраснодар #фитнескраснодар #спортивноепитаниекраснодар #галереякраснодар #жкпанарама #парккраснодар #паркгалицкого #проектпохудение

24/01/2022

Как вернуться в прежнюю форму 🏆
⠀
Январь подходит к концу, а вы до сих пор не восстановились после праздников? Такое случается, вы не единственный 🙏
⠀
Вместо того, чтобы ругать себя и тащить силком, давайте подумаем, как вернуться в рабочее состояние более продуктивно.
⠀
✅Начните с малого: не заставляйте себя сразу же нестись на тяжелую тренировку с привычными рабочими весами. Договоритесь с собой, что вы сходите на 30-минутное кардио, на приятное групповое занятие, может быть на тренировку, но с легкими весами, чтобы тело на следующий день не ныло от боли, и процесс восстановления не затянулся еще на пару недель.
⠀
✅Сфокусируйтесь на себе, а не на других. Кто-то пашет уже с 1 января? Прекрасно. Кто-то уже скинул пару кило? Чудесно. Вы — другой человек. Поставьте свои цели не принимая близко к сердцу результаты других людей. Будьте терпеливы и последовательны в этом. Вот увидите, через пару недель вам покажется, что никакого перерыва и не было.
⠀
✅Обратитесь за поддержкой, если понимаете, что в одиночку тяжело. Это может быть персональный тренер, ваш друг, член семьи, который станет для вас мотивацией. Переодически, каждому из нас требуется небольшой толчок, чтобы начать сворачивать горы — это нормально. Если ваш ресурс исчерпан, обязательно найдите того, кто готов делиться.
⠀
Главное и важное правило — не отчитывайте себя, это не продуктивно. Лучше проанализировать ситуацию, сделать вывод и наметить новый путь. Прислушивайтесь к себе, берегите себя.

Time_Fitness

28/02/2022

27/02/2022

25/02/2022

25/02/2022

02/02/2022

02/02/2022

31/01/2022

30/01/2022

27/01/2022

26/01/2022

26/01/2022

24/01/2022

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Monday	08:00 - 23:00
Tuesday	08:00 - 23:00
Wednesday	08:00 - 23:00
Thursday	08:00 - 23:00
Friday	08:00 - 23:00
Saturday	08:00 - 23:00
Sunday	10:00 - 21:00