25/01/2023
Об этом говорить «не принято» А я поговорю 😘
Девочки, мои хорошие 🤗 Я наблюдаю в своей практике женского фитнес-тренера сколько из нас сталкиваются с опущением органов малого таза, с ослабеванием мышц тазового дна, мышц влаг.лища. Как следствие ухудшается здоровье мочеполовой системы, кишечника, появляется недержание мочи, снижается чувствительность, ощущение становятся не такими как были до родов или в более молодом возрасте. Ведь с этим сталкиваются не только рожавшие женщины.
Так вот. Я занимаюсь гимнастикой Кегеля уже 5 лет, начала практиковать еще задолго до родов. Изначально я укрепляла мышцы из за моих патологий и операций на кишечник. После я отлично выносила сына, во всю скакала, занималась фитнесом(хотя врачи в первый триместр ставили запрет) Сама родила, хотя и в этом врачи ставили под сомнения из за болячки по сердцу и моих последствий после операций на всё тот же кишечник.
После родов на второй день я сразу же стала делать гимнастику. Конечно сначала без шариков Кегеля, ну а через пол года уже вернулась и к ним.
Так же я стала давать эту гимнастику девочкам во время растяжки в своих группах. И знаете, делая даже два раза в неделю систематически, девчата отмечают ошеломительные результаты и даже их женские врачи 😍👍🏻
Недержание мочи уходит, всё омолаживается, подтягивается.
Лично за себя скажу, что вернула себе дородовую форму, а может даже и лучше, не только физически, но и в моём женском здоровье 👌 Вопрос систематических занятий по 10 минут несколько раз в неделю.
Гимнастику можно выполнять самостоятельно, ничего сложного в этом нет. Главное желание и постоянство.
Ну а лучше приходите ко мне в группы, там мы не только тело приведём в порядок, но еще и ваше женское здоровье 😘🤗💖
