21/01/2022
🔺Рекомендации от профессионалов🔺
СКОЛЬКО И КАК НУЖНО ПЛАВАТЬ, ЧТОБЫ ПРОГРЕССИРОВАТЬ⁉️
Подробно и по делу отвечает на вопрос - Артём Бабихин - тренер по плаванию, Чемпиона мира Masters, МСМК по плаванию.
«Самое частое заблуждение это объем. Чтобы плавать быстро - нужно плавать много. Это не совсем так. Дело в том, что многие профессионалы плавают много и часто, а любители смотря на них полагают, что с ними эта схема тоже сработает.
Но❗️
В случае с профи мы имеем технику, приближенную к совершенству, а в случае с любителем, даже с хорошим любителем, мы имеем технику начального или среднего уровня. Соответственно равняться на спортсменов высочайшего класса я не рекомендую. Стремиться - да, равняться - нет.
И если вы не являетесь спортсменом высокого уровня (Мастер спорта+), то вам прежде всего нужен грамотный подход к тренировкам.
И это вовсе не значит, что нужно плавать только упражнения и работать над техникой. Нет, даже наоборот, нужно плавать и сложные задания в режимы, и ускоряться тоже, естественно, нужно! Но все это должно быть правильно составлено и дозировано!
Если вы готовитесь к соревнованиям "Мастерс" плыть, к примеру 100 или 200 метров, то вам очень мало поможет задания в простом "аэробном" режиме (например 4/400 или 3/800 и тд) но и плавание исключительно "на технику" это тоже не ваш вариант🥺
Вывод:
Когда вы обслуживаете свой дорогой автомобиль - вы отдаете его профессионалам, вы не чините двигатель самостоятельно. Так неужели свое тело дешевле, чем дорогая железяка⁉️
Тренируйтесь с тренером.
С хорошим тренером🏊♂️❗️
