Фёдор Навроцкий

10/10/2021

О ВРЕДЕ ПРОПУСКОВ ТРЕНИРОВОК У ДЕТЕЙ📷

📷Все твердят что тренировки пропускать нельзя, но никто не может конкретно объяснить почему.
📷Только общие, красивые фразы типа: "тренировка, это шаг вперед.
📷Пропущенная тренировка, это два шага назад" и т.п.

📷Тренировочный процесс - это РИТМ. Именно РИТМ! Очень сложно настроить ребенка на тренировку. Дети рассеяны, не могут собраться и т.д.
📷Кто-то быстро входит в ритм, кто-то медленно. Пропустил ребенок неделю занятий, настроить его заново, вовлечь полностью в тренировочный процесс, ввести в РИТМ довольно сложно. А бывает что и вовсе не получается.
📷Особенно, если пропуски систематические. Ребенок теряет интерес и бросает секцию...
📷Я уже не говорю о том, что для тренера это тяжелый, не благодарный труд. Начинать заново то, что ты уже сделал ранее. Заново вовлекать ребенка в тренировочный процесс. Ладно там по болезни пропустил.
📷Помочь ребенку войти в ритм после болезни для тренера святое дело, святая обязанность. Плохо когда родителям может быть просто лень вести ребенка в зал в плохую погоду. Или проще сплавить ребенка к бабушке на все каникулы. И чем дольше и чаще пропуски, тем сложнее настроить юного спортсмена обратно на продуктивные тренировки, вернуть мотивацию.

📷А если, наоборот, Вы привьете ребенку навыки идти к своей цели не смотря ни на что, не останавливаться и не отвлекаться, то вероятность 100%, что ребенок когда вырастет будет точно так же идти к своим жизненным целям, как в детстве к спортивным.
📷А именно - НЕ ОСТАНАВЛИВАЯСЬ. Ибо остановки, это то что не дает человеку достигать своих целей.

📷Не важно как быстро ты двигаешься, важно что ты не останавливаешься.
📷Пропущенная тренировка может стать и не двумя шагами назад, а полной остановкой.
📷Пред полной остановкой, как правило, следуют несколько коротких.

#каратэсеверская
#тренеркаратэ5горск
#клубичигекидоджо
#карате
#спорт
#МолодежьСеверскогорайона
#мамочкиильский #детиильский #единоборстваильский
#каратэильский
#мамочкисеверскогорайона #тренерильский #тренеркаратэ
#ильский #ильскийобъявления
#северскийрайон
#северская
#рфккк
#каратэкиокушинкай #каратэдети
#киокусинкай
#рнфкк
#спортдети
#ильскийфотостудия


#львовс

18/09/2021

Семинар под руководством вице-президента СК "Раменки" шеф - инструктор JKMO, 7 дан Цой О.А 17 - 19 сентября 2021
🥋👊🔥🔥🔥

🥋 Бойцовский клуб
🏆 "Ичигеки Додзё"
⠀
👨‍👩‍👧‍👧 Набор в группы:
👶 с 4-х лет,
⠀
👫 Юноши, Девушки,
⠀
🧔 Взрослые 18+
⠀
💸 Персональные тренировки
⠀
🖥️ обучение каратэ
⠀
ВОСПИТЫВАЕМ ЛИЧНОСТИ!
⠀
💪 Присоединяйтесь 🔥
⠀
Набор ограничен! ЗВОНИ ⤵️
⠀
+7(918)682-67-92
⠀
Ильский
ул. Ленина 186
⠀
Понедельник
среда
пятница
⠀
Группы;
а) с 8.00 до 9.30
б) с 16.30 до 18.00
в) с 18.00 до 19.30
⠀
Северская
ул. Ленина 125
⠀
Вторник
Четверг
Суббота
⠀
Группы;
а) с 15.00 до 16.30
б) с 16.30 до 18.00
⠀
#каратэсеверская
#тренеркаратэ5горск
#клубичигекидоджо
#карате
#спорт
#МолодежьСеверскогорайона
#мамочкиильский #детиильский #единоборстваильский
#каратэильский
#мамочкисеверскогорайона #тренерильский #тренеркаратэ
#ильский #ильскийобъявления
#северскийрайон
#северская
#рфккк
#каратэкиокушинкай #каратэдети
#киокусинкай
#рнфкк
#спортдети
#ильскийфотостудия


#львовска

18/09/2021

Семинар под руководством вице-президента
СК " Раменки"
шеф - инструктора JKMO, 7 дан Цой О.А
17-19 сентября 2021 года.
🔥🔥🔥👊

🥋 Бойцовский клуб
🏆 "Ичигеки Додзё"
⠀
👨‍👩‍👧‍👧 Набор в группы:
👶 с 4-х лет,
⠀
👫 Юноши, Девушки,
⠀
🧔 Взрослые 18+
⠀
💸 Персональные тренировки
⠀
🖥️ обучение каратэ
⠀
ВОСПИТЫВАЕМ ЛИЧНОСТИ!
⠀
💪 Присоединяйтесь 🔥
⠀
Набор ограничен! ЗВОНИ ⤵️
⠀
+7(918)682-67-92
⠀
Ильский
ул. Ленина 186
⠀
Понедельник
среда
пятница
⠀
Группы;
а) с 8.00 до 9.30
б) с 16.30 до 18.00
в) с 18.00 до 19.30
⠀
Северская
ул. Ленина 125
⠀
Вторник
Четверг
Суббота
⠀
Группы;
а) с 15.00 до 16.30
б) с 16.30 до 18.00
⠀
#каратэсеверская
#тренеркаратэ5горск
#клубичигекидоджо
#карате
#спорт
#МолодежьСеверскогорайона
#мамочкиильский #детиильский #единоборстваильский
#каратэильский
#мамочкисеверскогорайона #тренерильский #тренеркаратэ
#ильский #ильскийобъявления
#северскийрайон
#северская
#рфккк
#каратэкиокушинкай #каратэдети
#киокусинкай
#рнфкк
#спортдети
#ильскийфотостудия


#львовская

18/09/2021

Семинар под руководством вице-президента JKMO,
шеф - инструктора СК "Раменки",
7 дан Цой О.А

03/09/2021

🥋 Бойцовский клуб
🏆 "Ичигеки Додзё"
⠀
👨‍👩‍👧‍👧 Набор в группы:
👶 с 4-х лет,
⠀
👫 Юноши, Девушки,
⠀
🧔 Взрослые 18+
⠀
💸 Персональные тренировки
⠀
🖥️ обучение каратэ
⠀
ВОСПИТЫВАЕМ ЛИЧНОСТИ!
⠀
💪 Присоединяйтесь 🔥
⠀
Набор ограничен! ЗВОНИ ⤵️
⠀
+7(918)682-67-92
⠀
Ильский
ул. Ленина 186
⠀
Понедельник
среда
пятница
⠀
Группы;
а) с 8.00 до 9.30
б) с 16.30 до 18.00
в) с 18.00 до 19.30
⠀
Северская
ул. Ленина 125
⠀
Вторник
Четверг
Суббота
⠀
Группы;
а) с 15.00 до 16.30
б) с 16.30 до 18.00
⠀
#каратэсеверская
#тренеркаратэ5горск
#клубичигекидоджо
#карате
#спорт
#МолодежьСеверскогорайона
#мамочкиильский #детиильский #единоборстваильский
#каратэильский
#мамочкисеверскогорайона #тренерильский #тренеркаратэ
#ильский #ильскийобъявления
#северскийрайон
#северская
#рфккк
#каратэкиокушинкай #каратэдети
#киокусинкай
#рнфкк
#спортдети
#ильскийфотостудия


#львовская
#черноморский

31/08/2021

.ins
---
Как настроиться на бой? 🤔

Как правило, чем ближе соревнования, тем больше волнения появляется у спортсмена. Разберем подготовку, основываясь на времени до соревнований.

✅ 1-3 месяца до соревнований
Здесь все просто: старайтесь не думать о грядущих соревнованиях. Самое главное —- сфокусироваться на тренировочном процессе и должным образом подойти к тренировкам. Возможно запланировать несколько тренировок дома. Если думаешь, что не хватает занятий, поговори с тренером. Он точно подскажет, как поступить или поможет в подготовке.

✅Неделя - месяц перед соревнованиями
Старайся не зацикливаться на мысли о грядущих соревнованиях. На тренировках во время спаррингов нужно представлять себя на соревнованиях в боях, мысленно моделировать поединок. И в эти моменты старайся расслабиться и делать свою работу — отрабатывать свои «коронные» комбинации или нарабатывать связки.

✅1 день - неделя перед соревнованиями
В эту неделю как можно реже думай о соревнованиях, старайся отвлечься от этих мыслей. Лучше больше отдыхать.
Самый лучший настрой на победу — это представить, что уже победил. Что ты почувствуешь? Почаще представляй, что сделаешь, когда выиграешь желанный бой. Продумай все до мелочей. Сконцентрируйся на своих прошедших тренировках и думай, как много сил ты потратил.

🏆 День соревнований и выход непосредственно перед боем.
Это самый важный аспект в психологической подготовке перед соревнованиями. Смести акцент на себя, а не победу. Если ты не выиграешь, сможешь попробовать снова. Сконцентрируйся на том, чтобы сделать все возможное. Не нужно зацикливаться на победе, нужно постараться понять, что для победы ты сделал как минимум не меньше, чем твой соперник. Поэтому психологически настраивайся на то, чтобы выйти и показать все на что ты способен. Обрати внимание только на себя, подумай, что ты хочешь и что ты будешь делать во время схватки 😉
Осу!
#каратисты #чемпионы #киокушинкайкаратэ #краснодар

29/08/2021

.ins
---
⛩УТС пгт. Псебай⛩

⛰ В период недолгой, но плодотворной аскезы в горах Ояма жил по строго разработанному режиму, который нередко фигурирует в биографиях мастера и служит назиданием легкомысленным ученикам:

✔ 4 часа утра - подъем. Медитация с закрытыми глазами - 10 мин. Бег трусцой по горам - 2 часа.
✔ 7 часов утра - приготовление пищи.
✔ 8 часов утра - трапеза, совмещающая завтрак и обед.
✔ 9 часов утра - начало тренировок. Десять раз выполнить комплекс из пяти упражнений:
✔ поднять 20 раз шестидесяти килограммовую штангу;
✔ отжаться на пальцах 20 раз;
✔ отжаться в стойке на руках 20 раз;
✔ подтянуться на перекладине 20 раз;
✔ нанести по 20 ударов кулаком справа и слева в макивару.
✔ После выполнения каждого комплекса сделать дыхательные упражнения и немедленно приступать к следующему комплексу.
✔ После десятикратного выполнения указанного комплекса отдых до 11 часов.

✔ 11 часов утра - выполнение ката.
При этом ежедневно выполнять по 100 раз какую-либо одну ката. Hапример, в первый день Хэйан-1, во второй Хэйан-2 и т. д., пока не будут выполнены все пять комплексов Хэйан, а затем выполнять их в обратном порядке. То же самое проделать с остальными ката.
✔ 2 часа пополудни - поднятие тяжестей. Поднять шестидесяти килограммовую штангу 20 раз, затем постепенно наращивать нагрузку. Сделать 1000 отжиманий: 200 раз на двух пальцах, 200 раз на четырех пальцах, 400 раз на пяти пальцах. Перед каждым комплексом делать небольшой перерыв. Иногда для разнообразия делать 1000 отжиманий на кулаках с перерывом после 500.
✔ 3 часа пополудни - разработка приемов спарринга; упражнения с макиварой; лазание по канату; упражнения для брюшного пресса - 200 раз; разбивание камней.
✔ 5 часов пополудни - приготовление пищи. Ужин.
✔ 6 часов пополудни - медитация и отход ко сну.

👊 В добавление к этому красноречивому документу заметим, что многие подвижники и энтузиасты кэмпо придерживались подобного распорядка дня не год и не два, а двадцать, тридцать лет или всю жизнь.
#киокушин #каратисты #горы #псебай #адыгея #спорт #чемпионы #сборы #утс #каратэки #лучшие #чемпионы🏆

23/08/2021

.kyokushinkai .ins
---
🥋 Бойцовский клуб
🏆 "Ичигеки Додзё"
⠀
👨‍👩‍👧‍👧 Набор в группы:
👶 с 4-х лет,
⠀
👫 Юноши, Девушки,
⠀
🧔 Взрослые 18+

💸 Персональные тренировки

🖥️ Онлайн обучение каратэ

ВОСПИТЫВАЕМ ЛИЧНОСТИ!
⠀
💪 Присоединяйтесь 🔥
⠀
Набор ограничен! ЗВОНИ ⤵️
⠀
+7(918)682-67-92
⠀
Ильский
ул. Ленина 186

Понедельник
среда
пятница

Группы;
а) с 8.00 до 9.30
б) с 16.30 до 18.00
в) с 18.00 до 19.30

Северская
ул. Ленина 125

Вторник
Четверг
Суббота

Группы;
а) с 15.00 до 16.30
б) с 16.30 до 18.00

#тренеркаратэ5горск
#клубичигекидоджо
#карате
#спорт
#МолодежьСеверскогорайона
#мамочкиильский #детиильский #единоборстваильский
#каратэильский
#мамочкисеверскогорайона #тренерильский #тренеркаратэ
#ильский #ильскийобъявления
#северскийрайон
#северская
#рфккк
#каратэкиокушинкай #каратэдети
#киокусинкай
#рнфкк
#спортдети
#ильскийфотостудия


#львовская

03/08/2021

27/06/2021

.ins
---
Вместе с дипломом о прохождении УТС, Карина получила и вот такой приятный подарок -именное полотенце!😃👍🏻👏👏👏 а ещё море воспоминаний об отдыхе. Огромное спасибо .kyokushinkai 💪👍🏻 вы супер! 💪

#клубичигекидоджо
#тренеркаратэ5горск

09/06/2021

Первые шаги в каратэ 🥋👶

01/06/2021

Дорогие родители! Поздравляю с международным праздником - Днём Защиты Детей! 👫
⠀
Сколько бы им не было лет, они для нас всегда остаются детьми!
⠀
Пусть ваши ребятишки будут самыми счастливыми, здоровыми и любимыми, а вы бесконечно будете рады и горды за них 🙏
⠀
Пусть небо над головой всегда будет мирным, а каждый новый день — добрым и интересным.
⠀
#деньзащитыдетей