Ym_studio_23

28/05/2022

10/05/2022

Результат за 6 регулярных тренировок !
Пиши в Директ или 📱 8(908)7196000
Живот , попа и руки - значительно уменьшились и это всего за 6 раз - 2 недели !

28/04/2022

Наше расписание
Ждём на тренировки ❤️
☎️8(908)7196000 или Директ

23/04/2022

ПОЧЕМУ ВАЖЕН И НЕОБХОДИМ СПОРТ?!!!

🔥При регулярных занятиях спортом улучшается осанка. Это способствует правильному расположению всех человеческих органов.
👍Кости и связки становятся прочнее, что уменьшает риск травм при падениях и сильных ушибах.
❤️Сердце становится более выносливым, а, значит, снижается возможность инсультов и инфарктов в пожилом возрасте.
🩸 Физические упражнения улучшают кровообращение.
💪Спорт и здоровый образ жизни помогают выглядеть лучше: обеспечивают красивую подтянутую фигуру.
😘Регулярные физические нагрузки снимают стресс, улучшают настроение и повышают работоспособность человека. Может быть, поэтому люди, занимающиеся спортом с юношеских лет, даже в пожилом возрасте выглядят молодо, меньше страдают от недомоганий и всегда улыбаются.

Наша дружная спортивная семья тебе это ГАРАНТИРУЕТ !
☎️ 8(908)7196000 или Директ

02/02/2022

POLE SPORT

Он сочетает в себе не только исполнение сложных трюков, но и невероятную пластику и артистизм.

💪Основу занятий составляет выполнение сложных трюков, требующих хорошей физической подготовки – это сложные висы, перевороты, крутки.

💃🏾Хореографические элементы также присутствуют, но в меньшей степени. Они призваны разнообразить движения и выполняют роль переходов между трюками.

💪Этим видом спортом можно заниматься для себя, он является прекрасной альтернативой посещениям тренажерного зала за счет сочетания силовых упражнений с комплексом, направленным на разработку гибкости и вестибулярного аппарата.

✊Конечно, все элементы не будут получаться сразу – но это нормально.

💪На занятиях проводится интенсивная силовая разминка, которая позволяет укрепить мышцы, развить выносливость и приобрести хорошую растяжку.

✊Тренировки требуют максимальной самоотдачи, больших трудов и терпения, это необходимо понимать.

#пилонкраснодар #пилонпоселокроссийский #поселокроссийский #пилоннаяжизнь #пилонсилакрасота

28/01/2022

🏋🏽‍♀️КАК УГОЛ ПРИСЕДА ВЛИЯЕТ НА КОЛЕНИ?!
🏋️БАЗОВОЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ КОЛЕНЕЙ

#краснодарскийкрай #поселокроссийский #краснодар93 #тренерфитнес #приседаниякаждыйдень #укреплениеколеней #лепимтелосами #здоровьекрасота #спортжизнь #спорткрасотасила

27/01/2022

💦 ВОДА-ОСНОВА ЖИЗНИ

Организм человека на 60-80% состоит из воды, у детей этот показатель еще выше.

Основные функции воды-
👍 функция терморегуляции (поддержание необходимой температуры тела)
👍транспортная функция (выводит продукты жизнедеятельности и доставляет питательные вещества в клетку).
Вода вообще является катализатором многих процессов.
В общем, без нее никак

Здоровые почки в сутки способны фильтровать до 20 литров воды.
Но столько человек не пьет, правда?!

Суточная норма индивидуальна и зависит от физиологического состояния организма, его антропометрических данных, образа жизни и питания.
Не стоит, прочитав в интернете совет пить 2 литра в день, брать это за основу. Это очень усредненный подход.

А вот сколько же пить ?!

Классическая система расчета личной нормы — 30 мл на кг веса.
При физических нагрузках требуется больше жидкости, примерно 40 мл на кг.
Что касается детей, у них другие нормы и лучше консультироваться по данному вопросу с педиатром, который хорошо знает все особенности организма вашего малыша.

Соки, супы, молоко -
это все жидкая еда

Кипяченая вода — «мертвая» вода

#краснодарскийкрай #водаосноважизни #питьводу #сколькопитьводы #любитесебя #спортсилаздоровье #фитнестренер #водаисточникжизни #поселокроссийский #жкоазис #жкпрованс #жкбритания

24/01/2022

МОЖНО ЛИ НАКАЧАТЬСЯ С Pole Sport?!

💪Именно «нарастить» и увеличить мышцы не получится.

💪Происходит работа со своим весом, и основная нагрузка приходится на руки и пресс.

💪Несмотря на это, у многих девушек есть страх «перекачать» руки.

💪Конечно, плечи станут чуть рельефнее, но значительного роста точно не произойдёт.

👍Тем не менее изменения будут видны невооруженным глазом.

👍Тело станет «суше»
👍Появится мышечный рельеф
👍На прессе – заветные кубики

💪Занятия pole sport — один из эффективных путей к красивой и стройной фигуре.

#пилонспорт #пилонжизнь #пилонкрасота #пилоннаяжизнь #Краснодарскийкрай #российский #поселокроссийский

21/01/2022

✨Для запуска процесса сжигания жира в организме нужно повысить пульс до определенных значений, и именно это происходит во время кардионагрузок.

✨Но упражнения антигравити йоги дают обратную реакцию, расслабляя тело и стабилизируя частоту сердечных сокращений.

✨Поэтому нельзя сказать, что этот вид нагрузки − лучший вариант активности для похудения.

✨Тем не менее, убрать несколько лишних килограммов с помощью йоги в гамаках можно за счет нормализации метаболизма и улучшения работы системы пищеварения.

✨Чтобы ускорить процесс похудения, необходимо тренироваться не менее 3 раз в неделю минимум по 45 мин и исключить из рациона вредные продукты питания.

✨Не лишним будет добавить любую кардиоактивность.

Нужно учитывать, что гамак для тренировок выдерживает вес от 150 до 200 кг.

#аэройога #тренераэройга #йогавгамаках #воздушнаяйога #антигравити #аэройогапоселокроссийский #здороваяспина #здоровоетело #спортаэройога

29/12/2021

POLE SPORT

Занятие состоит из силовой разминки, растяжки и разучивания трюков на пилоне.

Здесь Вы подкачаете все группы мышц, выучите невероятные трюки и их комбинации

Откроете совершенно новые возможности своего тела👍👍👍

#краснодарскийкрай #поселокроссийский #полденскраснодар #пилонроссийский

27/12/2021

Если сильно хотеть, все получается , а возможности всегда можно найти …

#тренерполдэнс #Краснодарскийкрай #поселокроссийский #пилонпоселокроссийский #пилоннаяжизнь #тренируемвсетело

21/12/2021

‼️ АКЦИЯ ‼️

🎄ВЫГОДНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ ПЕРЕД НОВЫМ ГОДОМ 🎄

Абонемент на 30 занятий на любое направление по цене всего 8900₽, вместо 11100₽ ( прикинь, экономия 2200₽)

Разовое занятие 296₽ - чашка твоего любимого кофе ☕️

😱ТОЛЬКО ДО 31 декабря , успей приобрести и в Новый год вступай по Новому 🔥🌟💪

Люби себя ! ❤️

#акцияпередновымгодом🎄 #успейприобрести #такогоещенебыло #начнилюбитьсебя #красотаздоровье #спортсилаграция #спортжизнькрасотаздоровье