mikle_fitness

mikle_fitness Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from mikle_fitness, Personal trainer, Королёв, Korolev.

22/08/2026

Работаем💪🏻😊

🥇ПОХУДЕНИЕ | ФИТНЕС ТРЕНЕР | ОНЛАЙН

Ради таких результатов и работаем🔥Мои ученики лучшие😊💪🏻🥇ПОХУДЕНИЕ | ФИТНЕС ТРЕНЕР | ОНЛАЙН
08/08/2026

Ради таких результатов и работаем🔥

Мои ученики лучшие😊💪🏻

🥇ПОХУДЕНИЕ | ФИТНЕС ТРЕНЕР | ОНЛАЙН

06/08/2026

🔥 КАК НАУЧИТЬСЯ ПОДТЯГИВАТЬСЯ: ПОШАГОВЫЙ ПЛАН

Друзья, подтягивания — это одно из лучших базовых упражнений. Оно отлично показывает уровень вашей силы, выносливости и общего функционального развития.

Записал для вас подробную пошаговую инструкцию: с чего именно начать и как грамотно перейти к полноценным и качественным подтягиваниям.

Смотрите видео, применяйте на практике и делитесь результатами!

С уважением, ваш фитнес-наставник Михаил Иванов 😊🙏
Задать вопрос или записаться на ведение⤵️
🥇ПОХУДЕНИЕ | ФИТНЕС ТРЕНЕР | ОНЛАЙН

🔥САМЫЙ ЛУЧШИЙ ОБЕД/ЗАВТРАК/УЖИНТот что содержит белок❗️Замечали, что в магазинах будто произошел тихий протеиновый перев...
30/07/2026

🔥САМЫЙ ЛУЧШИЙ ОБЕД/ЗАВТРАК/УЖИН

Тот что содержит белок❗️

Замечали, что в магазинах будто произошел тихий протеиновый переворот? На полках с молочкой обычные йогурты скромно жмутся в углу, пока ПРОТЕИНОВЫЕ творожки, пудинги и батончики захватывают все свободное пространство. Белок теперь суют буквально везде — от хлеба до чипсов и мороженого.

Почему маятник здорового питания качнулся именно в эту сторону?

1. Долгая сытость — главный аргумент

Белок переваривается дольше углеводов. Завтрак с хорошей порцией белка спасает от классического сценария: «поел кашу на воде ➔ через час готов съесть весь офис». Меньше скачков сахара — меньше тяги к неконтролируемым перекусам.

2. Спорт стал массовым

Фитнес окончательно перестал быть культом «качков» и стал базовой рутиной. А вместе со спортом пришло понимание: мыщцам после нагрузки нужен строительный материал. Белок отвечает и за восстановление, и за то, чтобы тело оставалось подтянутым.

3. Боязнь «углеводной иглы»

Люди устали от диетических качелей и фастфудного изобилия. Тренд на белок — это ответная реакция на перекос в сторону быстрых углеводов и сахара.

Продолжение в комментариях👇

21/07/2026

❗️Почему краткосрочные цели разрушают вашу форму (и что с этим делать)

Многие привыкли жить спринтами:

«Похудеть на 10 кг за пару месяцев»
«Влезть в любимое платье к праздникам»
«Экстренно подкачаться к пляжному сезону»

Но давайте честно: это имеет очень мало общего с реальным, долговечным результатом. За такими рывками почти всегда следуют откаты, выгорание и постоянный круговорот «худею — набираю — худею снова».

Как я ставлю цели себе и своим ученикам⬇️

За 20 лет в тренировках я окончательно убедился: фокус на цифре на весах к следующему месяцу не работает в долгую. Я не ставлю себе задачу «сбросить 5 кг к августу».

Я мыслю совершенно другими категориями — и учу этому тех, кого тренирую.

Моя цель, например, выглядит так:

Я хочу в 80 лет легко делать то, что вы видите на этом видео🏋️‍♂️✨

Много вы знаете 80-летних людей, которые способны на такое? Думаю, единицы.

Сложная это цель? Да!
Реальная? Абсолютно!

Моя логика простая: если вы способны на подобное в 80 лет, значит, и с вашей формой, и со здоровьем, и с процентом жира всё гарантированно в полном порядке.

Да, в моменте может что-то не получаться или идти не по плану, но на дистанции, если не останавливаться, это всё выравнивается!

🎯 Г�

18/07/2026

🔥 Погодка шикарная, настроение шикарное, работаем💪🏻

🥇ПОХУДЕНИЕ | ФИТНЕС ТРЕНЕР | ОНЛАЙН

#фитнескоролёв #фитнестренеркоролёв #тренировкикоролёв #фитнес #какпохудеть

14/07/2026

🔥 Лучшее упражнение для ног

�Это движение также является отличным функциональным тестом на развитие не только ног, но и всего тела.

��Если вы новичок, лучше начните с классических приседаний и выпадов, а когда станете сильнее — переходите к этому движению.

Продолжение в комменариях➡️

12/07/2026

Работаем💪🏻😊

🥇ПОХУДЕНИЕ | ФИТНЕС ТРЕНЕР | ОНЛАЙН

#фитнес #фитнескоролев #фитнестренеркоролев #похудение #фитнесонлайн

10/07/2026

🔥 ТОП-4 упражнения, для красивой осанки!

Хотите ровную спину и уверенный взгляд?

Сутулость не только портит визуальный силуэт, но и добавляет лишнее напряжение в шее и пояснице. Пора это исправлять!

Сохраняйте комплекс себе и выполняйте каждый день. Он займёт у вас всего 2 минуты. Первые результаты в зеркале вы заметите уже через 1-2 недели💪🏻

С уважением, фитнес-наставник Иванов Михаил😊🙏🏻
По всем вопросам⤵️
🥇ПОХУДЕНИЕ | ФИТНЕС ТРЕНЕР | ОНЛАЙН

Address

Королёв
Korolëv

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when mikle_fitness posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category