What are the opening hours?

Monday 09:00 - 21:00 Tuesday 09:00 - 21:00 Wednesday 09:00 - 21:00 Thursday 09:00 - 21:00 Friday 09:00 - 21:00 Saturday 09:00 - 21:00 Sunday 09:00 - 21:00

Balance Club, Фабрициуса 2/38, Khosta (2026)

21/12/2020

Друзья! Напоминаем, что декабрь уже заканчивается, а с ним и наша акция!

Сейчас во всех фитнес клубах сети Баланс абонемент в тренажерный зал на 1 месяц стоит ВСЕГО

❗1750 рублей.

Успевайте приобрести выгодный подарок себе и своим близким 🌟

Осталось 8 дней 🤗

#новыйгод2021 #фитнесклуб #новогодняяакция #акция #распродажа #выгодно #всемспорт #сочиспорт #сочи

26/10/2020

Групповые детские тренировки проходят в нашем клубе на Фабрициуса.
⠀
На видео фрагменты с тренировок 👉🏻👉🏻
⠀
Общая физическая подготовка, развитие реакции, физической силы и силы духа.
Ни один спорт не научит вашего ребёнка так держать удар, с мужеством встречать трудности и каждый раз снова и снова подниматься после падения.
⠀
Подключится к тренировкам в нашем клубе никогда не поздно.
⠀
▪️Занятия в клубе на Фабрициуса.▪️
Тренер Василий Сидоренко
⠀
Расписание и цены.
⠀
🔸Детская группа (6-14 лет)
18.00 -19.30
Вторник, четверг, суббота.
⠀
🔴 Стоимость 🔴
⠀
Детский ( с 6 лет до 14 лет) 12 занятий - 3000 рублей
⠀
Разовое посещение на бокс- 500 рублей
⠀
#бокс #тренировкипобоксу #тренажерныйзал #фитнесклуб #групповыетренировки #персональныетренировки #держимудар #спортивныйсочи #наспорте #тренерпобоксу

21/10/2020

Уважаемые клиенты! И гости наших клубов!
⠀
Напоминаем вам!
☝️ В связи с постановлением Губернатора N 627 посещение фитнес-клуба Баланс, возможно только при наличии маски или респиратора!
⠀
👉 У нас вы можете получить защитную маску и обработать руки антисептиком БЕСПЛАТНО!
⠀
С заботой о вашей безопасности!
⠀
Будьте здоровы 💜
⠀
#фитнесклуб #тренажерныйзал #сочинеболей #масочныйрежим #сочи #будьтездоровы

16/10/2020

Уважаемые клиенты! И гости наших клубов!
⠀
☝️ В связи с постановлением Губернатора N 627 посещение фитнес-клуба Баланс, возможно только при наличии маски или респиратора!
⠀
👉 У нас вы можете получить защитную маску и обработать руки антисептиком БЕСПЛАТНО!
⠀
С заботой о вашей безопасности!
⠀
Будьте здоровы 💜
⠀
#фитнесклуб #тренажерныйзал #сочинеболей #масочныйрежим

02/10/2020

Бокс на Фабрициуса. Расписание и цены.
⠀
Но сначала 😇 посмотрите фрагменты с групповых тренировкок 👉🏻👉🏻
⠀
Вы не представляете, как такие занятия нравятся нашим юным ученикам! Столько азарта и огонь 🔥 в глазах.
Родители смотрят на своих детей удивленно и с восхищением: неужели это мой / моя ?!
⠀
Подключится к тренировкам никогда не поздно.
⠀
▪️Занятия в клубе на Фабрициуса.▪️
Тренер Василий Сидоренко
⠀
🔸Детская группа (6-14 лет)
18.00 -19.30
Вторник, четверг, суббота.
⠀
🔸Взрослая группа, подростки (с 14 лет)
19.30 - 21.00
Вторник, четверг, суббота
⠀
🔴 Стоимость 🔴
⠀
Детский ( с 6 лет до 14 лет) 12 занятий - 3000 рублей
⠀
Взрослые, подростки (с 14 лет) 12 занятий - 4 000 рублей
⠀
Разовое посещение на бокс- 500 рублей
⠀
Персональная тренировка 1500
⠀
Группа 3-6 человек - 500 рублей с человека.
⠀
#бокс #тренировкипобоксу #тренажерныйзал #фитнесклуб #групповыетренировки #персональныетренировки #держимудар #спортивныйсочи #наспорте #тренерпобоксу

24/09/2020

Cиловые тренировки 🏋️‍♀️ - это тренировки направленные на увеличение мышечной силы. При этом потребление энергии идет анаэробным путем - за счет мышечного гликогена, без участия кислорода.
⠀
Кардио-тернировки 🏃- тренировки направленные на тренировку дыхательной, сердечно-сосудостой системы и выносливости. Их еще называют аэробными - потребляется большое количество кислорода и задействовано много мышц.
⠀
Метаболизм 🔥 - обмен веществ, потребление организмом энергии и сжигание калорий. Чем активнее вы двигаетесь - тем быстрее он разгоняется. Недавно мы подробно писали как его разогнать. Чем больше у вас мышечная масса, тем больше ваше тело потребляет энергии.
⠀
Итак.
✅ 1.Для похудения за счет сжигания жира важно поднять метаболизм в состоянии покоя. Во время кардио вы разгоняете его на короткий период, а именно на время тренировки. Силовые упражнения, в свою очередь, обеспечивают долговременный эффект, который длится в течении нескольких дней. Вывод: при силовых сжигается больше калорий в общем итоге.
И не забывайте, что это действует только при соблюдении правильного питания.
⠀
✅ 2.При длительных средние- и низкоинтенсивных кардионагрузках возникает быстрая адаптация вашего организма. И он перестает активно сжигать жир, как в начале тренировок. Наибольший эффект в плане сжигания жира дают интервальные тренировки с максимальными усилиями и перерывом на отдых. Если это бег - то пусть будут спринты.
⠀
✅ 3.Во время кардио тренировок тело сжигает жир. Но в результате происходит адаптация, при которой увеличивается уровень энзимов, влияющих на запасание жира (это и объясняет пункт 2). Организм просто начинает его больше запасать!
Во время силовой тренировки тело в основном сжигает глюкозу/гликоген. В результате происходит адаптация, при которой увеличивается уровень энзимов, влияющий на запасание гликогена в мышцах. И тогда меньше углеводов отправляется в жир.
⠀
❗️ Наш вывод такой: если цель - похудеть, то лучше отдайте предпочтение силовым
тренировкам, делая упор на все группы мышц.
⠀
Но 😇 добавляя в свои тренировки кардио, вы получите результат быстрее.
⠀
Наши тренеры все это знают и грамотно составляют для наших клиентов программы тренировок.
⠀

20/09/2020

Проверь себя, что ты упускаешь из виду.
⠀
✅ 1.Недостаток сна.
При тренировках организм получает особую нагрузку. Ему нужен отдых и восстановление. Сон отлично с этим справляется. Более того, основное восстановление именно во сне и происходит. Длительность имеет значение! Недосып накапливается со временем и является причиной быстрой утомляемости.
⠀
✅ 2.Тренировки на максималках.
Предельные веса каждую тренировку? Так не отработать правильную технику. А техника - это 80% успеха. Дозируй нагрузку. Работай на 75% своих весов. Время от времени доходя до 90%. Веди дневник тренировок. Так ты увидишь свой прогресс и во время заметишь, где перерабатываешь. И обрати внимание не много ли времени проводишь на тренажерах - от этого так же зависит твоя нагрузка.
⠀
✅ 3.Плавающий график тренировок.
Ходишь в зал по настроению? Или наоборот, посещаешь его каждый день? Любая тренировка требует последовательности и системности. Нужно понимать, что ты делаешь, на каких весах, в какие дни. Лишь в этом случае ты добьешься прогресса и не словишь перетрен. Тебе нужен план! И не забывай про отдых.
⠀
✅ 4. Несбалансированное питание.
Дай необходимые микроэлементы своему организму. Белок - основной строительный материал для мышц. Но это не единственное что тебе нужно. Вникни в пищевые добавки для спортсменов, разнообразь рацион, измени пищевые привычки. Правильное питание помогает быстрей восстанавливаться.
⠀
✅ 5.Монотонность тренировочного цикла.
Проверь по дневнику тренировок даешь ли себе ударную нагрузку, прослеживается ли постепенное увеличение весов или подходов? На разные ли группы мышц делаешь упражнения? Все это прямо или косвенно влияет на твою силу в данный момент.
⠀
✅ 6.Не тренировочные факторы стресса.
Они могу влиять на общий тонус организма. Кстати, недосып - это для организма стресс.
⠀
#сочи #фитнесклуб #тренажерныйзал #красивоетело #фитнесклубсочи #спортивныйсочи #наспорте #перетренированность #перетрен #дневниктренировок #восстановление #тренажеры

18/09/2020

Групповые тренировки у Василия - это всегда бодро и энергично.
⠀
Они приведут вас в прекрасную форму и такое же прекрасное настроение 😉. Кардио и силовые, с элементам кроссфита, pump и элементами бокса на жиросжигание. Будет жарко!
⠀
Вы проработаете все основные группы мышц и за короткий промежуток времени. Повысите выносливость и улучшите общее физическое состояние 💜
⠀
Тренировки проходят:
▪️ Понедельник ▪️ Среда ▪️ Пятница
с 20.00 до 21.00
⠀
✔️ Стоимость абонемента: 2500 рублей за 12 занятий.
⠀
☘️ +7 988 231 86 60 ул.Виноградная, 2б
⠀
#сочи #фитнесклуб #тренажерныйзал #красивоетело #фитнесклубсочи #спортивныйсочи #наспорте #групповойфитнес #бокс #кроссфит

16/09/2020

Друзья, в наших клубах сейчас продолжается акция на персональные тренировки!
⠀
Приобретая 1️⃣0️⃣ персональных тренировок
⠀
🔴 за 7500 рублей 🔴
⠀
вы получаете БЕЗЛИМИТНЫЙ абонемент в тренажерный зал в ПОДАРОК! 🎁
⠀
🔴 Условия акции.
⠀
✔️Тренировки с любым тренером в клубе на Мамайке или с Никитой Тузовым на Виноградной.
✔️Абонемент и тренировки не замораживаются.
✔️Тренировки необходимо использовать так же в течение месяца, как и абонемент.
⠀
Подробности акции уточняйте в клубах и по телефонам:
⠀
☘️ +7 988 231 86 60 ул.Виноградная, 2б
☘️ +7 988 2 338 758 Мамайка, ул. Крымская 25а.
⠀
#балансклуб #персоналка #персональныйтренер #тренажерныйзал #сочи #красивоетело #фитнесклуб #акция #сочиакция #персональнаятренировка #безлимит

15/09/2020

1.Спите столько, сколько вам нужно, чтобы высыпаться. Недостаток сна снижает метаболизм. А так же силу воли ☝🏻
⠀
2.Пейте воду 💧 В любой непонятной ситуации)) 1,5-2 литра в день. Организм скажет огромное СПАСИБО. Идеально, если и день будете начинать со стакана воды.
Кофе и зеленый чай ускоряют метаболизм.
⠀
3.Не снижайте калории слишком сильно, не голодайте. Организм в этом случае попадает в режим стресса 🌪 и вынужден снизить метаболизм для сохранения работы жизненноважных органов - сердца, легких. А так же начинает накапливать жир в страхе за выживание. А оно вам надо?
⠀
4.Завтракайте! 🥣 Разгоняйте метаболизм после сна новой едой.
⠀
5.Ешьте дробно. И часто. Во-первых, диетологи говорят, норма для желудка - пища в объеме 1 стакана. А во-вторых, не придется голодать между приемами пищи 🥡🥢
⠀
6.Ешьте больше белка 🍗На его расщепление организм тратит в 2 раза больше энергии, чем с углеводами. Самое прекрасное - белки на ужин.
⠀
7.Избегайте быстрых углеводов и сахара 🍭 Они резко увеличивают инсулин в крови, а он замедляет метаболизм и переводит организм в режим накопления жировых запасов.
⠀
8.Физическая активность 🤸‍♀️ Чем больше мышц, тем выше метаболизм, потому что они требуют много энергии. Нет времени - ну тогда хотя бы пританцовывайте по пути 😌 и забудьте о лифтах.
⠀
9.Меньше алкоголя 🍺 Он замедляет метаболизм и заставляет съедать больше.
⠀
10.Полюбите перец и имбирь 🚀 Острые пряности разгоняют обмен веществ.
⠀
11.Отдыхайте и расслабляйтесь. Если нужно - лежите на диване. 🧘🏽‍♀️ Но только не нервничайте. Стресс вырабатывает кортизол, а тот при длительном воздействии нарушает обмен веществ. Да тут еще любовь заедать стресс, что плохо сказывается на фигуре
⠀
12. Контрастный душ 🚿 Это как термический массаж - хорошо влияет на обменные процессы.
⠀
13.Сауна и баня. Это усилит клеточную активность, ускорит обмен веществ.
⠀
14.Проведите ревизию продуктов, которые едите 🥑🥦🍏 Больше овощей и полезных жиров - орехи, авокадо, оливковое масло. Добавьте рыбу. И продукты с кальцием. Уберите пищевой мусор. Наше здоровое питание - это 70% успеха.
⠀
#балансклуб #сочи #метаболизм #пп #физическаяактивность #зож #тренажерны

12/09/2020

Дорогие наши! 🤗 Напоминаем, что у вас есть возможность приобрести БЕЗЛИМИТНЫЙ абонемент в тренажерный зал на месяц.
⠀
🔴 ВСЕГО за 1500 рублей!
⠀
Во всех наших клубах ☝🏻
⠀
Но спешите❗️
Акция СКОРО заканчивается. Поэтому не раздумывайте долго.
⠀
☘️ Подробности по телефонам:
+7 918 400 00 66 ул. Я. Фабрициуса, 2/28а
+7 988 231 86 60 ул.Виноградная, 2б
+7 988 2 338 758 Мамайка, ул. Крымская 25а
⠀
#безлимитныйабонемент #безлимитвтренажерку #выгодно #тренируйтесьвыгодно #сочи #акция #фитнесклуб #тренажерныйзал #скидки #сочиакция

Balance Club

21/12/2020

26/10/2020

21/10/2020

16/10/2020

02/10/2020

24/09/2020

20/09/2020

18/09/2020

16/09/2020

15/09/2020

12/09/2020

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Monday	09:00 - 21:00
Tuesday	09:00 - 21:00
Wednesday	09:00 - 21:00
Thursday	09:00 - 21:00
Friday	09:00 - 21:00
Saturday	09:00 - 21:00
Sunday	09:00 - 21:00