28/11/2022
Наши занятия проходят в двух направлениях:
• Йога корректного подхода к позвоночнику
• Фитнес тренировка BodyARTтм
• Йога корректного подхода к позвоночнику проходит в спокойном статико-динамическом режиме и включает в себя упражнения для :
- профилактики сколиоза и межпозвонковых грыж,
- укрепления мышц всего тела,
- повышения подвижности суставов и связок,
- улучшения растяжки,
- снятия мышечного и эмоционального напряжения,
- улучшения кровотока и лимфотока,
- профилактики опущения органов малого таза и активации кровоснабжения области малого таза и органов ЖКТ (брюшные манипуляции),
- для улучшения работы и балансировки женской гормональной системы и репродуктивной системы,
- снятия стресса и расслабления 😊
- повышения жизненной энергии, сил и хорошего настроения
На занятиях мы иногда используем дополнительное оборудование: небольшие гантели, блоки, ремни, мячи
Йога корректного подхода к позвоночнику исключает опасные асаны , сильные прогибы и скрутки, стойки на голове.
• Фитнес тренировка BodyARTтм
Система разработана швейцарским терапевтом и ныне активно действующим тренером Робертом Штайнбахером в 1994 году.
Цель которого было создать универсальную тренировку ,подходящую людям разного физического уровня и темперамента за счет различных модулей и вариаций. Система обобщила и модернизировала упражнения из различных восточных и западных практик:
йоги, цыгун, пилатес, тай-чи, физиотерапии и др.
Занятие проходит в динамическом режиме в комбинации со статическими упражнениями и расслаблением по принципу стихий Инь и Янь.
Акцент ставится не на отдельных мышечных группах, а на теле в целом, что является сутью тренировки BodyART. Все движения происходят в координации с дыханием. Большое количество положений тела требует умения держать баланс и концентрацию, что является очень продуктивными навыками в нашей повседневной жизни. Подавляющее большинство известных успешных людей подчеркивают навык концентрации как один из основных элементов успеха в любой сфере жизни.
Где внимание - там энергия, где энергия - там успех.
В данной тренировке мы используем вес собственного тела без дополнительного оборудования, что минимизирует риск травм и растяжений.
В течении одного занятия, мы :
- укрепляем мышцы и связки всего тела,
- увеличиваем подвижность суставов и связок,
- учимся координации и балансу,
- укрепляем сердечную мышцу за счет короткого блока кардио упражнений,
- повышаем растяжку,
- снимаем мышечные напряжения,
- улучшаем психо-эмоциональное состояние и перезапускаем нервную систему😊
Оба направления наших занятий включают блок дыхательных упражнений и релаксацию помогающие преодолеть стресс повседневной жизни и почувствовать себя.
Цель всех наших занятий - здоровье, наполнение жизненной энергией и хорошим настроением!
На всех практиках мы слушаем себя и свое тело, занимаемся в своем режиме, в свое удовольствие и развитие!
