15/10/2021
💦 ВОДА 💦 ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ
❕От поддержания оптимального водного баланса в организме человека зависит результат тренировки. Интенсивные занятия спортом усиливают кровообращение и повышают температуру тела. Чтобы вернуться в нормальное состояние, организм начинает активное потоотделение, однако это приводит к потере жидкости.
ПОЧЕМУ ВАЖНО ПИТЬ ВОДУ:
💧 Вода регулирует температуру тела;
💧 Вода регулирует скорость обмена веществ: чем больше жидкости, тем проще и быстрее выводятся токсины и продукты обмена. Нехватка воды - прямой путь к замедлению обмена веществ, что не позволит вам добиться желаемых форм.
💧 Вода смазывает суставы. При ее недостатке в организме уменьшается количество суставной жидкости. В результате чего тренировки могут привести к травмам и болям в суставах.
💧 Вода защищает жизненно важные органы. При обезвоживании, даже незначительном, кровь становится густой и это усложняет работу печени, почек и сердца.
Необходимо пить каждые 10-15 минут по несколько 🥤 маленьких глотков, чтобы утолить жажду, но не испытывать при этом тяжесть в желудке и дискомфорт во время выполнения упражнений.
Пьем воду в достаточном количестве и тренируемся без вреда для здоровья 😇
💙
А вы пьёте воду на тренировках?
💙
#сходня #сходняонлайн #джампингсходня #джампингфитнес #сходняджампинг #джампинг #подрезково #новосходненский #мичуринскийквартал
#фитнес #спорт #зож #пп #здоровье #мотивация #маникюрсходня #спортзал #тренировки #правильноепитание #танцысходня #здорвоепитание #вода
