08/09/2022
Комьюнити из Инты🌞
Тренер - Кавтрова Ольга
- ProJumping взрослые
- ProJumping Дети
- Инструктор по скандинавской ходьбе
- Инструктор по пилатесу
В рамках летнего сезона Зелёный фитнес проводит тренировки по направлению Скандинавская Ходьба.
«Занятие - доступное и полезное для каждого. Скандинавская ходьба соответствует с одной стороны естественному стереотипу движения при обычной ходьбе, а с другой - технике ходьбы на лыжах, что обеспечивает участие мышц всего тела в процессе движения. Эффективность тренировки увеличивается на 40 % за счёт работы рук. Скандинавская ходьба улучшает состояние сердечно-сосудистой и дыхательной систем, снимает напряжение мышц шейно-плечевого отдела, укрепляет мышцы спины, позволяет снизить нагрузку на суставы ног на 10-20% по сравнению с обычной ходьбой, улучшает настроение, устойчивость к стрессам, снижает раздражительность, регулирует работу ЦНС. Во время Скандинавской ходьбы задействовано 90% мышц всего тела, а при обычно ходьбе всего 40%, что эффективно используется в программе снижения и стабилизации массы тела, для лечения ожирения и метаболического синдрома. Занятия Скандинавской ходьбой на свежем воздухе положительно воздействует на работу всех систем организма.
Тренировки проводятся в рамках проекта «Зеленый Фитнес», при поддержке Федерального проекта «Спорт - норма жизни» , Министерства спорта РФ и компании ПАО «Татнефть»
