28/10/2026
🥋 «Повтори бросок за тренером» — выпуск по дзюдо!
Сегодня разбираем «Сэой-нагэ», классический бросок через спину. Тренер показывает его по шагам прямо на татами:
1️⃣ Задача — вывести партнёра из равновесия
2️⃣ Одновременно вытягиваете его на себя
3️⃣ В нужный момент выполняете подшаг правой ногой
4️⃣ Завтдите руку под мышку, подкручиваетесь, делаете подсед и выполняете бросок
Звучит просто, а на деле весь секрет в точности и таймингах. Именно поэтому дзюдо учат под присмотром тренера 💪
⚠️ Повторять бросок самостоятельно без подготовки и страховки не стоит. Сначала на тренировке: правильное падение (укэми) — основа безопасности.
Хотите научиться так же? Пишите «ДЗЮДО» в Direct, расскажем про группы и запишем на пробное занятие.
📍 Калининград, ул. Юрия Гагарина, 16Е
СПОРТИВНЫЙ КОМПЛЕКС «ГАГАРИН»