Горяшин Дмитрий

Горяшин Дмитрий Персональный тренер

17/04/2020

Сегодня пятница!
И уже пятое задание на этой неделе!
Надеюсь, что у вас остались силы😉
Сегодня будем выполнять упражнение из спортивной гимнастики- лодочка на боку‼️🤘
Варианта выполнения(на выбор):
✅поднимаем и туловище и ноги одновременно.
✅поднимаем какое то количество повторений только туловище, ноги прижаты к полу, и такое же количество повторений ногами, а туловище прижато к полу.
✅поднимаем какое то количество только туловище, потом переворачиваемся на другой бок и выполняем столько же подъемов туловищем, далее перевернуться обратно и работаем ногами таким же образом)
💯повторений набирайте исходя из вашей подготовки и возможностей😜
Берегите себя!
#100повторенейвдень

16/04/2020

Привет!
Всем хорошего дня!
Сегодня немного разнообразим:
✅вместо динамичных движений-статичные!
✅вместо повторений-секунды!
✅вместо одного упражнения-три!
1️⃣Планка (можно на локтях, на коленях...в общем, как удобно)
2️⃣Сед (глубину седа выбираем индивидуально, кому как комфортно, главное держать спину ровно)
3️⃣Ягодичный мост
‼️ Необходимо набрать 💯секунд в каждом упражнение, необязательно выполнять в строгом порядке‼️
Берегите себя!
#100повторенейвдень

15/04/2020

Всем наидобрейшего утречка!🌞
Как там ваши ручки-ножки? Болят?! Значит живы!!! Делитесь впечатлениями😜
Сегодня займёмся спиной-будем имитировать подтягивания!
При выполнении упражнения, постарайтесь выполнить следующие особенности:
1. Ноги сведены и разогнуты в коленном суставе.
2. Ягодницы напряжены (давление тазом в пол)
3. Живот втянут.
4. Предплечье стараемся всегда держать перпендикулярно полу.
5. Избегаем запрокидывание головы. Всем удачи! Делаете аккуратно и в меру! #100повторенийвдень

14/04/2020

Доброе утро!
Надеюсь, что все справились со вчерашним заданием! (пишите свои достижения и ощущения в комментариях или в личку)
✅Задание на сегодняшний день- 100 отжиманий, не важно какие: классические, с колен, от дивана, стола, стула, стены, за 1 подход или 100 подходов.
Обязательно разомнитесь и не переусердствуйте! Отжимание-это вам не приседания!😜 #100повторенийвдень

13/04/2020

Всем привет!!!
С сегодняшнего дня буду выкладывать одно упражнение, которое нужно будет выполнить 100 повторений (за раз иди в течении дня).
Присоединяйтесь!
Пишите свои результаты в комментариях или выкладывайте сториз!
Данная акция создана с целью немножко взбодриться!
Поддержите меня пожалуйста, а то моя профпригодность начинает страдать 😂😂😂😂
#100повторенийвдень

01/04/2020

✊Отчаянные времена-отчаянные меры🤘
#дома

Хочешь быть здоров?Будь здоров! 😉 @ World Class Irkutsk
19/03/2020

Хочешь быть здоров?
Будь здоров! 😉

@ World Class Irkutsk

03/02/2020

4️⃣0️⃣*️⃣5️⃣0️⃣✅

26/12/2019

Немного «модного» функционала 😁😎

Коротко о главном!Адаптированность + функциональность + универсальность = ЗДОРОВЬЕ‼️
30/09/2019

Коротко о главном!
Адаптированность + функциональность + универсальность = ЗДОРОВЬЕ‼️

08/08/2019

Концентрически/статически/эксцентрически. 20сек./20сек./20сек.✊✊✊ #

05/08/2019

Динамичный оператор 😁😁😁

Address

Маршала Жукова, д.13/1
Irkutsk
664050

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Горяшин Дмитрий posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category