https://www.facebook.com/380163985860119/

Anuta_murra, Gelendzhik (2026)

25/04/2023

Я знаю, что эта тема, точно вас по-женски зацепит. Ведь каждая хотя бы раз рассматривала себя с разных сторон в зеркало, выявляя свои достоинства или недостатки.
⠀
Сегодня рассмотрим 3 варианта фигур и разберёмся, что делать для достижения желаемого результата при том или ином телосложении😊
⠀
Пиши в комментариях к какому типу ты себя относишь 👇🏻

На бесплатном вебинаре 29.04 (13:00 по МСК) я расскажу про коррекцию веса для каждого типа.
⠀
1 вариант:
Яблоко. Талия более 82 см, пик округлости приходится на место чуть выше пупка, напоминает шарик вместо животика.
⠀
2 вариант:
Груша. Имеются «ушки» в зоне галифе, низ живота (чуть ниже пупка) мягкий и немного, (а может и много) опущен.
⠀
3 вариант:
Арахис. Стройное телосложение, но немного выпирают рёбра, далее небольшая впадина после которой идут лёгкие бока (чуть ниже пупка).
⠀
Узнала себя?
29.04 я проведу бесплатный вебинар «Как за месяц убрать 7 кг и 20 см в объеме».
На нем расскажу про коррекцию веса для каждого типа.
⠀
🔔Обязательно зарегистрируйся на вебинар в шапке профиля. Только так тебе придет доступ на нашу встречу ☺️

21/09/2022

НЕ ПРОПУСТИТЕ! ОТКРЫВАЮ НАБОР В СТУДИЮ!🥳

❓Как очистить свой организм от токсинов и шлаков?
❓Как убрать несколько килограмм без вреда для здоровья?
❓Как сделать так, чтобы вес не возвращался?

Ответы на эти и другие вопросы — уже в октябре в моей онлайн-студии!
Весь сентябрь работали с темой «Восстановление ЖКТ» и теперь «Детокс» продолжит помогать вам правильно снижать вес. А в тренировочном процессе мы научимся работать над созданием своего «Идеального живота».

В течение месяца мы:
✅ с помощью лечебного питания разгрузим желудок, восстановим кишечник, дадим печени отдохнуть;
✅ выстроим правильные лимфодренажные тренировки;
✅ насытим организм витаминами, чтобы снять стресс и тягу к сладкому!

Вы сразу получите доступ к 30 разнообразным тренировкам, пакетам с рекомендациями по питанию и уходу, живые вебинары от меня и даже проверку техники выполнения упражнений на эфирах 🔥

Мест осталось уже меньше 50 и с каждой минутой их становится все меньше, поэтому успейте забрать свое место.

Цена вступления сейчас — всего 3990₽.
Кстати продление для тех, кто уже в студии дешевле — 2490₽.

По секрету — берёте абонемент на несколько месяцев и экономите больше 30% в месяц 🤫
2 месяца – 4990₽ (2495₽/мес)
3 месяца – 5990₽ (1996₽/мес)

Переходите по ссылке в шапке профиля, чтобы успеть занять своё место в студии! ♥️

08/09/2022

Мне непросто его забыть…

Наши отношения длились больше 10 лет. Он был то обжигающе-горячим, то предельно холодным, но я любила его любым. А его запах… этот запах я не перепутаю ни с чем другим… Такой родной, такой обволакивающий…
Но со временем эти отношения переросли в зависимость. И нам пришлось расстаться 💔

Теперь вместо него у меня по утрам БАДы, зарядка и стенания в сторис.

Итак, ПОЧЕМУ ЖЕ Я ОТКАЗЫВАЮСЬ ОТ КОФЕ? 😅

Потому что слишком задолжала своим надпочечникам. Каждая кружка кофе — это энергия «в кредит». Со временем у надпочечников уже нет сил вырабатывать свои гормоны. А частое длительное употребление кофе ведёт к эндокринным заболеваниям, закислённости межклеточного пространства и обезвоживанию. Привет проблемы с щитовидкой, ломкие волосы, ногти и даже кости, старение кожи. Оно мне надо? Нет.

☝️Поэтому, если вы и пьёте кофе, то лучше 1 кружку во второй половине дня. И к ней плюсуйте сразу два стакана питьевой или минеральной воды. Окей?

Как там у вас отношения с кофе? Сколько свиданий в день? 😁

25/09/2021

Она снизила вес просто двигая пальцами ног…
А ещё…
А ещё такой заголовок: «Я просто дышала и сильно похудела».
⠀
Звучит как рекламные заголовки для тех кто ничего не хочет делать и снизить вес😅
⠀
И нет, и да 🤷
✅ Нет, потому что важно заниматься часто и разными нагрузками.
✅ Да, потому что жёсткие тренировки не всегда хорошо, к ним организм нужно готовить.
✅ Да, потому что все движения основаны на научных знаниях. Даже урок записала, который объясняет почему развитие дыхания подтягивает живот. Напиши в Директ слово «Дыхание» и я его тебе отправлю.
⠀
В моей студии очень много тренировок, они все мягкие, потому что я не трогаю своего клиента и боюсь ему навредить, а ещё потому что они нужны всегда всем и каждый день:
⁃ Восстановление тазового дна;
⁃ Восстановление стоп;
⁃ Восстановление паттерна дыхания;
⁃ Лимфодренажные занятия.
И много других мягкий занятий, которые основаны на научном подходе, на большом количестве пройденных обучений.
⠀
Поэтому девушки выполняя их думают: «я всего лишь шевелю пальчиками ног, а вес уходит», «я всего лишь дышу, а вес уходит».
⠀
Жду всех желающих, кто хочет восстанавливать своё тело не выходя из дома в свою online - студию.
🔥 Это закрытая страница, на которой уже более 300 тренировок!
⠀
Стоимость доступа на месяц 1990 рублей.
Но ты можешь написать слово «Дыхание» в Директ и получить бонус - скидку 😊👆 и видеоурок как «Дыхание подтягивает живот».

26/05/2021

Благодарю всех присутствующих на эфире, и тех, кто посмотрит его в записи❤️
⠀
А вот и первое домашнее задание. Такое же простое и быстрое, как приём стакана воды натощак.
⠀
▪️Напишите сколько (кг) вы хотели бы сбросить до Вашего идеального веса. Оформление следующее: Ваш рост — (такой-то); идеальный вес — (такой-то); хочу сбросить — (столько-то)
⠀
Пишите, а я прочитаю все сообщения! Завтра начнём эфир с проверки этого задания⤵️

26/05/2021

Ух, дорогие мои! Осталось всего 20 минут до старта самого бомбического, информативного проекта «Питание и тренировки при снижении веса»

Через 20 минут! Ровно в 19.00 в моём аккаунте встречаемся на первом прямом эфире!

Сегодня вы сможете получить ценную информацию, которая сможет вас уберечь от ошибок в питании и тренировках❤️ А пока есть совсем немного времени, чтобы закончить последние приготовления — стакан воды, ручка, блокнот и хорошее настроение☺️

Готовы начать путь к красивой фигуре и здоровому телу? Подключайтесь в 19.00!🔥🔥🔥

30/01/2021

🔥 Как дыхание может помочь восстановить форму живота?
Легко!)))
✅ Потому что именно мышцы живота участвуют в акте вдоха и должны сильно напрячься при форсированным выдохе.

Ну сильно описывать не буду, смотрите это видео и видеоурок про плоский живот по активной ссылке в шапке моего профиля.☝️

07/01/2021

Сейчас Вы увидели «горку» фитнес - инвентаря и такие:
«Нафиг мне фитнес - зал дома! Я в зал два раза в неделю хожу»☝️

Но нет... в зал вы два раза в неделю ходите, а на попе сидите каждый день и лежите каждую ночь тоже...

А за два часа в неделю все в теле не развить и поэтому и в фитнесе большую цель важно разбивать на маленькие кусочки.
Поэтому всем кто со мной занимается индивидуально я выдаю домашние задания: на стопы, на дыхание, на хождение и даже на катание мышц 😅

Ну и онлайн студия для того и создана, чтобы помимо тренажерного зала два раза в неделю можно было ежедневно минут 30 потратить на развитие своего тела и движения, которые в итоге сделают 70% результата ☝️ не планка делает живот плоским, не планка, ребята.

Поэтому покупаем все о чем говорю выше в видео и ждём посты с упражнениями, обещаю, что в этом году их будет ооооочень много.

Пишите в комментариях: «жду тренировки» и пост с первыми упражнениями быстрее появится в ленте 😉😊

15/11/2020

Как снять отеки?
Делюсь лайфхаками в Карусели ⬆️⬆️⬆️
⠀
Листай, читай и сохраняй себе советы 😉
⠀
В нашем теле лишнее сантиметры могут быть не из-за жира, а из-за отеков. Ведь наш организм - сложная система.
⠀
Часто мы боремся с жиром, а нужно начинать с отеков. Их стоит принимать во внимание.
⠀
Листай Карусель!!! Там я рассказываю некоторые лайфхаки как уменьшать отёчность!😊
⠀
Ну а все секреты буду раскрывается в мини марафоне, который стартует в понедельник в моей онлайн студии. Ты ещё успеваешь.
⠀
🔥Пиши «хочу на мини марафон» в Директ и мой менеджер запишет тебя 🤍
@ Moscow, Russia

15/11/2020

🔥WOW эффект от тренировок🔥 ждёт тебя в моей онлайн студии на следующей неделе.
⠀
В онлайн студии мы будем делать все занятия для снижения лишнего веса и отеков!
⠀
НО только тренировки не помогут! Поэтому я подготовила для тебя методичку с лайфхаками, применяя которые ты сможешь за неделю (❗️) избавиться от лишней воды и объёмов в теле!
⠀
В основу войдут лимфодренажные занятия и занятия, которые улучшают периферическое кровоснабжение и немного активных, но комфортных движений, а также диафрагмальное дыхание.
⠀
Каждая тренировка будет новой, интересной и не будет повторяться! Тебе будет весело, комфортно и легко!
⠀
Это получится своего рода мини марафон, потому что у тебя будет методичка и занятия!🔥 Если ты выполнишь все, то уже через неделю удивишься своим результатам и не захочешь останавливаться на достигнутом!
⠀
Занятия подходят АБСОЛЮТНО всем! Кроме тех, кому прямо запрещено движение и кому необходим специализированный индивидуальный подход, например: беременные, фитнес реабилитация, ожирение 3-4 степени.
⠀
Стоимость недели занятий (5 тренировок, доступ 7 дней, методичка с лайфхаками) - всего 600 рублей.
Это меньше 100 рублей за тренировку, дешевле чашки кофе и массажиста, которые не принесут тебе результата.
⠀
Кроме того, у тебя в доступе всю неделю будут тренировки прошлых недель занятий.
⠀
Пиши «Хочу в онлайн студию» мне в Директ и в комментарии. И мой менеджер запишет тебя 🌹

14/11/2020

🔥WOW эффект от тренировок🔥 ждёт тебя в моей онлайн студии на следующей неделе.
⠀
В онлайн студии мы будем делать все занятия для снижения лишнего веса и отеков!
⠀
НО только тренировки не помогут! Поэтому я подготовила для тебя методичку с лайфхаками, применяя которые ты сможешь за неделю (❗️) избавиться от лишней воды и объёмов в теле!
⠀
В основу войдут лимфодренажные занятия и занятия, которые улучшают периферическое кровоснабжение и немного активных, но комфортных движений, а также диафрагмальное дыхание.
⠀
Каждая тренировка будет новой, интересной и не будет повторяться! Тебе будет весело, комфортно и легко!
⠀
Это получится своего рода мини марафон, потому что у тебя будет методичка и занятия!🔥 Если ты выполнишь все, то уже через неделю удивишься своим результатам и не захочешь останавливаться на достигнутом!
⠀
Занятия подходят АБСОЛЮТНО всем! Кроме тех, кому прямо запрещено движение и кому необходим специализированный индивидуальный подход, например: беременные, фитнес реабилитация, ожирение 3-4 степени.
⠀
Стоимость недели занятий (5 тренировок, доступ 7 дней, методичка с лайфхаками) - всего 700 рублей.
Это 100 рублей за тренировку, дешевле чашки кофе и массажиста, которые не принесут тебе результата.
⠀
Кроме того, у тебя в доступе всю неделю будут тренировки прошлых недель занятий.
⠀
Пиши «Хочу в онлайн студию» мне в Директ и в комментарии. И мой менеджер запишет тебя 🌹

Anuta_murra

25/04/2023

21/09/2022

08/09/2022

25/09/2021

26/05/2021

26/05/2021

30/01/2021

07/01/2021

15/11/2020

15/11/2020

14/11/2020

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category