What are the opening hours?

Monday 10:00 - 22:00 Tuesday 10:00 - 22:00 Wednesday 10:00 - 22:00 Thursday 10:00 - 22:00 Friday 10:00 - 22:00 Saturday 10:00 - 16:00 Sunday 10:00 - 16:00

fitnes.samey, Улица Ленина, 1б, Bogorodsk (2026)

28/12/2021

Силовой тренажер Верхняя тяга HOIST RS-1201

Преимущества

♦️Воспроизводит естественную траекторию движения тела при подтягиваниях
♦️Движение сиденья улучшает равновесие и стабилизацию корпуса во время работы
♦️Рельефная опора для ног автоматически меняет угол наклона в зависимости от положения стоп
♦️Самовыравнивающиеся рукоятки
♦️Рукоятки для тяги располагаются на рычаге с противовесом
♦️Две пары рукояток позволяют заниматься пользователям с разной длиной рук
♦️Наклон в исходном положении увеличивает предварительное растяжение широчайших и трапециевидных мышц
♦️Движение назад позволяет сохранять естественное положение рук на "4 и 8 часов", локти остаются перед телом, что снижает нагрузку на плечевой сустав

‼️АБОНЕМЕНТЫ ОТ 920 РУБЛЕЙ В МЕСЯЦ‼️

22/12/2021

‼️Силовой тренажер «разгибание ног» TECHNOGYM M991 LEG EXTENSION‼️

🔸В основу дизайна линии Personal Selection положена эллиптическая форма — гладкая и привлекательная поверхность.

Достоинства:

🔸Визуальная настройка — все органы управления и настройки, необходимые пользователю, окрашены в желтый цвет.

🔸Биомеханика — траектории движения натуральны и гармоничны.
🔸Комфорт — эргономичные сиденья и спинки поддерживают правильную осанку во время упражнений.

🔸Передняя крышка — закрывает вес от пользователя, что улучшает внешний вид и способствует безопасности.

🔸Опционально устанавливается электронный блок управления Isocontrol или Wellness Mate для интеграции в Wellness System.

🔹Тренажер для тренировки четырехглавых мышц (мышц передней части бедра).

🔹Упражнение, выполняемое в положении сидя, по направляемой траектории, состоит в сгибании и вытягивании колена и позволяет изолировать мускулатуру задней части бедер, не задействуя поясничную область.

🔹Нагрузка регулируется с помощью весового стека, обеспечивающего управление различными видами нагрузок в зависимости от занимающегося.

♦️ЦВЕТОВАЯ ИДЕНТИФИКАЦИЯ: все элементы, с помощью которых пользователь выполняет регулировки для обеспечения правильного положения, имеют один и тот же цвет (желтый).

♦️КОМФОРТ: эргономичные сиденья и спинки, помогающие держать правильную осанку при выполнении каждого упражнения.
Приходи и опробуй✨

‼️АБОНЕМЕНТЫ ОТ 920 рублей в месяц‼️

20/12/2021

В Новый Год с подарками от
Фитнес клуб Самей Богородск] 🔥
⠀
В преддверии волшебства и праздника наш фитнес клуб устраивает масштабный конкурс🎉
⠀
С 20 декабря и по 20 января включительно оплачивай абонемент в наш спортзал, персональные тренировки с нашими лучшими тренерами или пакеты тренировок и при покупке любой уходовой процедуры от чудесной КОСМЕТОЛОГ•ДЕПИЛЯЦИЯ•БОГОРОДСК] и автоматически участвуй в самом щедром конкурсе года!🔥
⠀
✨При покупке всего вышеперечисленного, твои Имя, Фамилия и номер телефона опускаются в наш волшебный лототрон, который обязательно принесёт удачу и призы 🎉
⠀
✨21 января мы в нашем клубе проведём розыгрыш и счастливчикам достанутся:
⠀
🔸Абонемент на 3 месяца
🔸Уходовая процедура лица от КОСМЕТОЛОГ•ДЕПИЛЯЦИЯ•БОГОРОДСК]
🔸Подарочный сертификат на 1500 рублей в
🔸Персональная тренировка с
🔸Консультация по питанию у

🔸Стретчинг с

🔸Диагностика мышц и осанки у

⠀
🔥Итого - 7 огненных призов🔥
⠀
Скорее приходи в Фитнес клуб Самей Богородск] и принимай участие🎉 Удача будет на твоей стороне❤️
⠀
‼️1 покупка = 1 билетику в лототроне. Т.е. при покупке абонемента и персональной тренировки, в лототрон опускается 2 билетика с вашими данными. Колличество билетиков на одного человека - неограниченно🔥

P.S. разовые посещения в наш фитнес клуб не участвуют в конкурсе.
⠀
Всем удачи❤️

07/12/2021

🆘Чрезмерные физические нагрузки🆘
🔶Чтобы избежать чрезмерных физических нагрузок, необходимо придерживаться следующих правил:

✅Никогда не занимайтесь спортом через силу. Если в спортзале или при пробежке вы почувствовали недомогание, то это повод прекратить тренировку.

✅Перед тем, как начать заниматься спортом, проконсультируйтесь с врачом и тренером. Они смогут составить индивидуальный график тренировок и рассчитать допустимую физическую нагрузку согласно особенностям Вашего организма.

✅Для того, чтобы избежать переутомления, необходимо вести дневник тренировок. С его помощью будет удобно наращивать нагрузку постепенно.

✅Даже незначительное недомогание или обострение хронического заболевания должно стать причиной отмены тренировки.
‼️АБОНЕМЕНТЫ ОТ 920 РУБЛЕЙ В МЕСЯЦ‼️

02/12/2021

‼️Кардио-что это?‼️

✅Кардиотренировки — это физические упражнения, повышающие частоту сердцебиения. При кардио организм работает в аэробном режиме и потребляет больше кислорода. Видами подобных нагрузок являются как бег, быстрая ходьба, прыжки на скакалке, так велоспорт и даже плавание.

✅Польза кардио заключается в том, что физические тренировки на фоне увеличения потребления кислорода приводят к активной работе сердечно-сосудистой системы. Что, в свою очередь, это увеличивает кровоток в тканях, а также положительно влияет на метаболизм.

✅Помимо прочего, тренировки в кардио режиме помогают похудеть — как за счет сжигаемых калорий, так и за счет оптимизации процессов обмена веществ. В частности, кардиотренировки положительно влияют на уровень глюкозы в крови, а также способствуют нормализации выработки ряда гормонов.
✅ Но не стоит злоупотреблять кардио-тренировками! Самое лучшее решение, комбинировать кардио и силовые тренировки.
‼️АБОНЕМЕНТЫ ОТ 920 РУБЛЕЙ В МЕСЯЦ‼️

30/11/2021

❓Зачем делать растяжку❓

✅Улучшает амплитуду движений. Эластичные мышцы имеют большую подвижность и, как следствие меньше подвержены случайным травмам и растяжениям.
✅Укрепляет мышцы. Растяжка, выполненная после тренировки, дает мышцам дополнительный толчок для роста.
✅Способствует росту силовых показателей. Есть исследования, согласно которым силовые показатели увеличиваются на 10% у тех, кто не пренебрегают растяжкой в конце тренировки.
✅Улучшает кровообращение. Стрейчинг избавляет от застоев, помогает разогнать кровь, которая прилила к мышцам во время тренировки.
✅Снимает крепатуру. Все людям, знакомым со спортом, известно чувство боли в мышцах на следующий день после тренировки. Занятия растяжкой снимают этот синдром.
✅Тонизирует сустав, увеличивает и возвращает утерянную с возрастом мобильность суставов.
✅Стрейчинг на спину и плечевой пояс помогают избавиться от болей в спине, улучшить осанку.
‼️АБОНЕМЕНТЫ ОТ 920 РУБЛЕЙ В МЕСЯЦ‼️

25/11/2021

💯Преимущества индивидуальных занятий💯

❕Индивидуальный подход.
Персональные тренировки – это целая программа трансформации режима питания, сна, физических нагрузок. Составление такого комплексного плана (с учетом ваших целей, состояния здоровья, уровня физической подготовки) входит в услуги персонального тренера. Он формирует основную программу занятия, но ваши пожелания тоже влияют на то, как проходит персональная тренировка. Индивидуальный график даёт вам возможность выбрать удобное время для посещения клуба.

✅Безопасность.

Занятия спортом без понимания основ техники выполнения упражнений могут привести к травмам. Личный тренер уделяет вам всё своё внимание, отмечает неточности, следит за техникой. Вводя в программу тренировок новые элементы, инструктор контролирует ваше самочувствие, корректирует нагрузку, страхует при выполнении сложных упражнений.

✅Мотивация.

Хороший тренер всегда немного психолог. Если вы привыкли жалеть себя, недорабатывать на самостоятельных тренировках, выполняя упражнения вполсилы, изменить фигуру или улучшить здоровье точно не получится. Важность персонального тренера состоит в том, чтобы суметь найти подход к конкретному человеку, подобрать стимул, который заставит двигаться к желаемому результату. Поскольку персональная тренировка с тренером будет дороже других вариантов, вам не захочется прогуливать, теряя деньги. Это станет хорошей мотивацией заниматься регулярно.

✅Оценка результатов.

Занятия с персональным тренером подразумевают профессиональную оценку достигнутого прогресса. По итогам оценки заменяются элементы или вся программа тренировок, повышается или снижается нагрузка. Для максимальной объективности проводят специальные тесты, которые показывают изменения ваших физических параметров: гибкости, координации, силовой выносливости.

⁉️Кому необходим личный инструктор

Занятия с личным тренером подходят абсолютно всем, кто хочет заниматься спортом, не рискуя своим здоровьем. Особенно полезны такие тренировки следующим категориям посетителей фитнес-клуба.

✅Новичкам.

✅Спортсменам при подготовке к соревнованиям.

✅Тем, кто реабилитируется после травмы.

✅Детям.

✅Пожилым людям.

‼️‼️АБОНЕМЕНТЫ ОТ 920 РУБЛЕЙ В МЕСЯЦ‼️‼️

23/11/2021

‼️Разминка нужна всегда, вне зависимости от того занимаетесь вы в зале или дома. ‼️Стрессу от тренировки подвергаются мышцы, связки, суставы, а также нервная и сердечнососудистая системы. Разминка нужна для того, чтобы взбодриться и настроиться на тренировку, увеличить приток крови к мышцам, подготавливая их к работе, стимулировать выработку суставной жидкости, чтобы защитить суставы во время тренировки.

✅Помимо этого разминка разогревает связки, делая их более эластичными, и насыщает клетки организма кислородом. Благодаря разминке вы сможете не только избежать травм во время тренировки, но и получить больший эффект от вашего занятия.

Так как же именно необходимо разминаться и как долго?

✅Наибольшее внимание стоит уделить разминке перед силовой тренировкой. Особенно, если вы планируете работать с большими весами.

✅В любом случае на разминку стоит отвести не менее 7-10 минут.

✅Начинать разминку лучше всего с кардио – упражнений для того, чтобы разогреть тело. В тренажерном зале для этого прекрасно подходит беговая дорожка. В домашних условиях можно сделать несколько упражнений, таких как ходьба с подъемом коленей, бег на месте и прыжки через скакалку.

✅Затем следует размять суставы и позвоночник. Это позволит усилить приток кислорода к мышцам, сделает их более эластичными и отзывчивыми.
‼️АБОНЕМЕНТЫ ОТ 920 РУБЛЕЙ В МЕСЯЦ‼️

16/11/2021

‼️Кроссфит ‼️

👉это одно из наиболее популярных направлений группового фитнеса. Тренировки кроссфит не требуют использования специальных силовых тренажеров (в большинстве случае достаточно разборной штанги и турника), однако кроссфит подразумевает выполнение сложных кардиоактивностей (начиная от интервального бега, заканчивая гребным тренажером и запрыгиванем на ящик).

❌Новички, решившие заниматься кроссфитом, зачастую видят лишь «рекламную» сторону этого спорта — крепких и мускулистых атлетов. К сожалению, это лишь иллюзия. Накачаться и набрать серьезные мышцы с помощью кроссфита практически нереально, тогда как повредить связки, получить запрет на любые силовые тренировки и страдать от хронических болей — легко.

‼️Несмотря на то, что тренер кроссфит-зала объясняет механику выполнения упражнений, сама тренировка строится не на изучении правильной техники, а на выполнении максимального количества повторений как можно быстрее.

⛔️Поскольку кроссфит является чрезвычайно активным видом спорта, он категорически не рекомендуется лицам, имеющим проблемы с позвоночником, коленными и прочими суставами (один неудачный прыжок может отправить их в операционную). Кроме этого, типичными противопоказаниями являются повышенное давление и наличие каких-либо заболеваний сердца.

⛔️Помимо прочего, кроссфит не всегда подходит людям, страдающим сахарным диабетом (они могут испытать резкую нехватку глюкозы). Теоретически, в эту же категорию могут попадать и те, кто соблюдают безуглеводную или низкоуглеводную диеты — в их случае тренировка кроссфит рискует закончиться потерей сознания и обмороком.
‼️АБОНЕМЕНТЫ ОТ 920 РУБЛЕЙ В МЕСЯЦ‼️

12/11/2021

‼️НОВИНКА‼️
✅Специальный тренажер для тренировки ягодичных мышц. Упражнение заключается в выполнении маха ногой назад поочередно разными ногами. Весовой стек позволяет регулировать нагрузку так, чтобы обеспечивать ее оптимальную величину для пользователей с любыми физическими данными.

✅ЛЕГКИЙ В ИСПОЛЬЗОВАНИИ: все тренажеры разработаны таким образом, чтобы сделать их использование простым и интуитивно понятным.
✅БИОМЕХАНИКА: на тренажерах линии Selection выполняемые траектории движений соответствуют естественным, гармоничным и эргономичным схемам движения. Движения плавные и гибкие.
КОМФОРТ: эргономичные сиденья и спинки, помогающие держать правильную осанку при выполнении каждого упражнения.

❕Специальная проработка ягодичных мышц
❕Профилактика и корректировка проблем с суставами и мышцами бедер, таза и поясничной области
❕Повышение мышечного тонуса, улучшение осанки и состояния ног
‼️АБОНЕМЕНТЫ ОТ 920 РУБЛЕЙ В МЕСЯЦ‼️

09/11/2021

❓МФР❓

⭕️Массаж в МФР направлен на фасции — мягкие оболочки из соединительной ткани, которые окутывают наши мышечные волокна и удерживают их вместе. В нормальном состоянии оболочка подвижная и эластичная. Благодаря этому слои мышечных волокон легко скользят относительно друг друга. Соответственно, и наше тело двигается легко, без зажимов и боли.

⭕️Травмы, стрессы и неправильно подобранные нагрузки лишают фасциальную ткань подвижности и эластичности. Фасция становится жесткой.

⭕️Если поступательно прощупывать всю поверхность мышцы, то триггер будет самой болезненной точкой. Натяжение, возникшее в одном месте, распространяется цепной реакцией по всему телу.

⭕️Если не решать эту проблему с помощью массажа и реабилитационных процедур, фасции начинают слипаться между собой, образовываются спайки. И тогда вернуть нормальную подвижность мышечных слоев и мышц в целом бывает очень трудно.

❕❕АБОНЕМЕНТЫ ОТ 920 РУБОЕЙ В МЕСЯЦ❕❕

fitnes.samey

28/12/2021

22/12/2021

20/12/2021

07/12/2021

02/12/2021

30/11/2021

25/11/2021

23/11/2021

16/11/2021

12/11/2021

09/11/2021

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Business

Shortcuts

Share

Category

Monday	10:00 - 22:00
Tuesday	10:00 - 22:00
Wednesday	10:00 - 22:00
Thursday	10:00 - 22:00
Friday	10:00 - 22:00
Saturday	10:00 - 16:00
Sunday	10:00 - 16:00