21/08/2023
Ce înseamnă self-care, acest concept care devine tot mai popular inclusiv la noi?
Mot-à-mot se traduce prin a avea grijă de tine.
Mai exact, înseamnă a te preocupa de starea ta de bine la nivel fizic, psihic și emoțional.
A face ceea ce simți că te susține să fii bine, în general: de la atenția în ceea ce privește alimentele pe care le consumi, la un număr suficient de ore de somn, până la exerciții fizice.
Tot la categoria self-care intră și acele activități ce abordează partea emoțională și spirituală: meditația, deconectarea de la tot “zgomotul” digital, practicarea recunoștinței sau o atitudine plină de blândețe față de tine însuți.
A avea grijă de tine nu este nici pe departe un act egoist, ci din contră. Abia atunci când tu ești încărcat și ai paharul plin, poți oferi din el și celor din jur.
De aceea, ar fi ideal ca aceste activități prin care te preocupi de propria stare de bine să devină o prioritate.
Ce mai ajută? Dedicarea de timp pentru un hobby sau o activitate ce îți face plăcere, conectarea cu natura printr-o simplă plimbare în parc, cât și eliminarea multitaskingului.
Printre beneficiile de care te vei bucura prin self-care se numără îmbunătățirea sistemului imunitar, o reducere notabilă a nivelului de stres, cât și o stare de împlinire, liniște, iubire și acceptare față de propria persoană.
Sunt curioasă, tu cm ai grijă de tine? Vrei să împărtășești?
