10/07/2015
CE ESTE E -FIT?
Cum se desfăşoară un antrenament E-fit?
Metoda de stimulare electrică a musculaturii combinată cu exerciţiile fizice, ajută la dezvoltarea şi tonifierea muşchilor, nicidecum NU este vorba despre tratamentele în poziţia culcat, utilizate în saloanele cosmetice!
În concordanţă cu stimularea musculară electrică, utilizând echipamentul E-fit, se execută exerciţii de gimnastică şi de fortificare, astfel dezvoltarea musculaturii şi arderea grăsimilor au efect înzecit faţă de situaţia în care ar fi efectuate separat.
Cheia eficienţei antrenamentului E-fit este stimularea simultană a întregului corp. Antrenarea fiecărei grupe musculare se face deodată, reducând astfel timpul unui antrenament cu E-fit la o şesime din timpul unui antrenament normal!
Pe parcursul orelor lungi petrecute în sălile de antrenament, efectuăm exerciţii separate pentru mişcarea fiecărei grupe musculare în parte, ceea ce rezultă o ocupaţie de 15-20 minute pe zona corporală, iar pentru fiecare exerciţiu câte 3-4 secvenţe, care rezultă în 30-40 contracţii musculare. În schimb utilizând aparatul E-fit, antrenarea tuturor grupelor musculare se realizează simultan şi datorită impulsurilor electrice, se efectuează 30-40 de microcontracţii pe secundă în fiecare muşchi vizat, dar pe lângă acestea şi exerciţiile de bază efectuate stimulează muşchii aflaţi deja în stare de tensionare sporită - ceea ce înseamnă 36000 contracţii musculare în tot corpul - toate în 20 de minute.
Punctul forte al aparatelor E-Fit sunt vesta, pantalonii scurţi și bentițele confecționate dintr-un material uşor, rezistent, antibacterian, lavabil și aerisit. Această îmbrăcăminte este cea care poartă şi fixează electrozii.
Desfășurarea antrenamentului
Înainte de antrenamentul electro fitness vă oferim o băutură izotonică, care va compensa lichidele pierdute în timpul antrenamentului, dar totodată este şi sursă de energie.
Pentru antrenament este necesară folosirea unei îmbracaminte speciale din bumbac, care se poate cumpăra/închiria din saloanele noastre, dar se pot folosi şi cele proprii.
În cazul echipamentului propriu este important ca acesta să ajungă până sub genunchi respectiv sub coate, iar materialul să fie 95% bumbac.
Înainte de începerea antrenamentului, vesta, pantalonii și bentițele trebuie umezite în zonele în care sunt amplasați electrozii, asigurând astfel propagarea corespunzătoare a impulsurilor.
înainte de antrenament se efectuează exerciţii simple de încălzire pentru destinderea muşchilor.
În urma alegerii programului convenit cu clientul, poate începe antrenamentul.
Antrenamentul de 20 de minute este ținut de antrenorul personal, folosind un plan variat de antrenament şi grijă deosebită față de client.
În interesul unei dezvoltări cât mai eficiente a muşchilor, după antrenament se recomandă consumarea unui shake de proteine.
Durata unui antrenament este de 45 de minute, incluzând și schimbatul echipamentului!
Cui recomandăm?
Oricui, indiferent de s*x sau vărstă, care:
ar dori să descopere un tip de antrenament nou și eficient;
este sportiv şi ar dori să-şi sporească rezultatele
ar dori să facă sport, dar nu dispune de timpul necesar
şi-ar dori o siluetă mai tonifiată
ar dori să scape de kilogramele în plus
tinerele mămici își pot readuce silueta în forma de dinaintea naşterii.
se confruntă cu probleme de celulită
suferă de dureri cauzate de ţinuta greşită
ar dori să-şi tonifice musculatura flască
se confruntă cu probleme de articulație
Ce îţi oferă E-fit?
Doar de ce ai nevoie, adică antrenament variat și personalizat.
Antrenor personal care se ocupă doar de tine pe parcursul întregului antrenament.
Exerciţiul EMS este un antrenament personal special.
Se recomandă 2-3 antrenamente pe săptămână, deoarece este foarte solicitant pentru musculatură.
Se echivalează cu un antrenament în sală de 1,5 ore. Timpul de odihnă al muşchilor este de 2-3 zile.
Pentru obţinerea rezultatelor dorite, perioadele de odihnă dintre antrenamente sunt indispensabile.
Încearcă cu încredere E-Fit!
