14/11/2020
Adho Mukha Svanasasana/Downward Facing Dog/Câinele cu fața in jos este o postură minunată în care întărim mușchii bratelor, umerilor, abdomenului, întinde mușchii spatelui și ai picioarelor, îmbunătățește circulația sângelui catre creier,previne osteoporoza, ameliorează durerile de cap, insomnia.
⚠️Dacă ai probleme cu tensiunea arteriala(hiper), glaucom, probleme cu articulațiile ar trebui sa eviți sa practici aceasta postura sau sa o modifici în funcție de afecțiuni.
Foarte importanta este poziția mâinilor în această postură . In poze se văd punctele de contact care ne ajuta sa ne fixam bine în saltea.
Bineînțeles ca este o postură destul de complexa cu multe activări și acțiuni care dacă nu sunt respectate, te vei simți neconfortabil în postură și vei pune presiune pe articulațiile mâinilor ,putând să le suprasoliciti și chiar ranesti.
De aceea, in yoga , este foarte important sa practici ghidat și îndrumat corect de un instructor !
Te aștept la clasele mele pentru a cunoaște și simți beneficiile acestei practici minunate!🧘♀️🧘♂️🙏
Trimite sms sau suna la numărul de telefon 0746091195 pentru a afla mai multe detalii despre program și locatie.
"Yoga nu este despre a-ți atinge degetele de la picioare , ci despre ce înveți în călătoria catre ele"(Jigar Gor)
