02/05/2022
ASTAZI ANTRENAM TOT CORPUL !
Avem 8 exercitii grupate cate 2 ,
5 serii x 15 repetari:
●Hiperextensii
●Biceps cu bara dreapta
●Mers fandat cu ganterele
●Ramat cu sfoara la helcometru
●Piept orizontal cu bara dreapta
● Sania pt. picioare
●Urcare pe banca + biceps gantere +impins umeri gantere
● Abdomen la banca declinata