Alle Toma - Antrenor fitness /Tehnician nutritionist

Alle Toma - Antrenor fitness /Tehnician nutritionist Antrenor fitness
Antrenor personal
Tehnician nutritionist

Nu am început pentru că aveam totul pus la punct.Am început pentru că, la un moment dat, am înțeles că schimbarea nu vin...
15/08/2026

Nu am început pentru că aveam totul pus la punct.
Am început pentru că, la un moment dat, am înțeles că schimbarea nu vine din perfecțiune, ci din consecvență. 🤍

În cei peste 10 ani de experiență am învățat că fiecare om are propriul ritm, propriile provocări și propriul drum.

Am făcut greșeli. Am încercat lucruri care nu au funcționat. Am avut momente în care motivația a lipsit. Dar am continuat.

Astăzi, asta vreau să ofer și oamenilor cu care lucrez:
✨ un plan adaptat
✨ direcție
✨ educație
✨ consecvență
✨ și, mai ales, o abordare realistă, care poate fi susținută pe termen lung.

Nu cred în „de luni”.
Cred în pași mici, făcuți constant.

Dacă simți că ai încercat de prea multe ori singură și nu știi de unde să începi, scrie-mi. 🤍

Hai să găsim împreună varianta potrivită pentru tine.

❌ “Pudra proteică îți distruge rinichii.”Probabil este unul dintre cele mai răspândite mituri din domeniul fitnessului.C...
30/07/2026

❌ “Pudra proteică îți distruge rinichii.”

Probabil este unul dintre cele mai răspândite mituri din domeniul fitnessului.

Ce spun însă studiile?

➡️ La persoanele cu rinichi sănătoși, un aport crescut de proteine NU s-a demonstrat că deteriorează funcția renală.

✔️ Pudra proteică nu este un steroid.
✔️ Nu este un medicament.
✔️ Este pur și simplu o sursă concentrată de proteine, folosită pentru a completa alimentația atunci când necesarul zilnic nu este atins.

⚠️ Excepția o reprezintă persoanele cu boală renală cronică, unde aportul proteic trebuie stabilit împreună cu medicul și dieteticianul.

Dezinformarea creează frică.
Știința ne ajută să luăm decizii bazate pe dovezi.

💬 Tu ai auzit vreodată că pudra proteică “strică rinichii”? Scrie-mi în comentarii.

⸻

📚 Studii:

• Devries MC et al. Effect of protein intake on renal function in healthy adults: a systematic review and meta-analysis. Br J Nutr. 2018.

• Antonio J et al. The effects of consuming a high protein diet on measures of body composition and renal function in resistance-trained males. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2016.

• Martin WF et al. Dietary protein intake and renal function. Nutr Metab (Lond). 2005.

23/07/2026
14/08/2023

Curs instructor fitness acreditat la 18 Fitness Academy disponibil in locatiile: Targu Mures, Cluj Napoca, Brasov, Oradea, Bucuresti, Constanta, Timișoara, Iași.

14/05/2023

Address

Timisoara

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Alle Toma - Antrenor fitness /Tehnician nutritionist posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Alle Toma - Antrenor fitness /Tehnician nutritionist:

Shortcuts

Share