ShapeUp by Cristian

ShapeUp by Cristian Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from ShapeUp by Cristian, Gym/Physical Fitness Center, Targu-Mures.

La ShapeUP Tg-Mures încercăm să îmbinăm utilul cu plăcutul întrucăt antrenamentele sunt astfel concepute incât să fie foarte utile dar și pe placul dumneavoastră .

🍍 Ananasul este unul dintre cele mai subestimate fructe când vine vorba de slăbit. Și totuși, e plin de nutrienți pe car...
02/06/2026

🍍 Ananasul este unul dintre cele mai subestimate fructe când vine vorba de slăbit. Și totuși, e plin de nutrienți pe care corpul tău îi adoră.

Știai că : conține o enzimă numită bromelină — unică în natură — care descompune proteinele, combate inflamația și îți îmbunătățește digestia profund? 🔬

Iată de ce îl recomand mereu în Shape Up:
✅ 86% apă — elimină balonarea și retenția de apă
✅ Doar 50 kcal la 100g — poți mânca fără nicio grijă
✅ Vitamina C — o porție acoperă 80% din doza zilnică
✅ Mangan — accelerează arderea grăsimilor activ

O porție de 200g are mai puține calorii decât un iaurt simplu. Și e mult mai sățios. 💜

Mănâncă inteligent, nu restrictiv. Ăsta e principiul Shape Up.

Dacă ți-a plăcut, lasă un ❤️ și urmărește-mă pentru mai multe tips de nutriție care chiar funcționează! 💪

01/06/2026

Ora 16:00 și stomacul începe să vorbească?
Normal. E fix momentul în care corpul tău are nevoie de energie — și aici se câștigă sau se pierde ziua.
Problema e că majoritatea femeilor aleg ce e la îndemână, nu ce le ajută cu adevărat. 👇

Ceva bun 🟡
Mai bine decât nimic. Ține foamea puțin, dar nu face mare diferență.

Mai bun 🟠
O alegere conștientă. Nu sabotează progresul, dar nici nu îl accelerează.

Excelent 🟢
Asta e gustarea care lucrează pentru tine — ține foamea 2-3 ore, susține arderea grăsimilor și nu îți dă crash de energie înainte de seară.
Dacă vrei încă 5 variante excelente, le-am pregătit deja pentru tine. 🎁
Scrie-mi „Gustare" în comentarii și ți le trimit personal. 🙌
Salvează reelul — data viitoare când e ora 16:00 și nu știi ce alegi, ai răspunsul aici.

26/05/2026

Seara pe canapea, serialul rulează... și mâna merge singură spre snacksuri 😅
Dar uite ce fac eu în loc — și rezultatele clienților mele vorbesc de la sine. 💪
Salvează postarea asta că îți va prinde bine seara când apare pofta 👇
📩 Scrie-mi „PLAN" in comentarii sau in privat dacă vrei să știi exact cm arată un plan de nutriție făcut pentru tine — nu un plan generic, unul care se potrivește cu viața ta reală.

🏞️🌲🛘🌳
24/05/2026

🏞️🌲🛘🌳

⭕Știai că poți mânca 3-4 piersici și tot rămâi în deficit caloric?Majoritatea oamenilor se feresc de fructe când vor să ...
20/05/2026

⭕Știai că poți mânca 3-4 piersici și tot rămâi în deficit caloric?
Majoritatea oamenilor se feresc de fructe când vor să slăbească. Mare greșeală. 😅

O piersică medie are doar ~60 kcal. E 89% apă, zero grăsimi și plină de nutrienți pe care corpul tău îi adoră vara.

Iată de ce eu o recomand mereu în Shape Up:

✅ Te hidratează natural — perfectă după antrenament
✅ Îți satisface pofta de dulce fără să strici deficitul
✅ Vitamina C + antioxidanți pentru piele și imunitate
✅ Potasiu — bun la revedere, balonare! 👋

Mănâncă inteligent, nu restrictiv. Ăsta e principiul după care trăiesc. 💪

Dacă ți-a plăcut postarea, lasă un ❤️ și urmărește-mă pentru mai multe tips de nutriție și fitness care chiar funcționează!

18/05/2026

Încearcă varianta :✅ Excelenta! Și spune-mi cm a fost !

Iar dacă vrei să ai mereu o structura și un plan care îți spune exact ce și cm să mănânci, și nu doar la micul dejun!

Aplică aici : https://bit.ly/AplicaInProgram

15/05/2026

⭕Știu, mereu îți spui : de astăzi încep, motivată plina de aperanță și de energie, însa te pierzi pe parcurs și ajungi sa renunți la cee ce îți propui!

Tot ceea ce îți lipsește este structura și un plan adaptat nevoilor tale! Nu ceva fancy de pe internet care la finalul zilei pare imposibil!

Aplică aici : https://bit.ly/AplicaInProgram

ȘI o sa vezi cm totul se va schimba odată ce ai structura și planul tău personalizat , de la A la Z cu toți pașii explocați in detaliu!

15/05/2026

⭕Știu, mereu îți spui : de astăzi încep, motivată plina de aperanță și de energie, însa te pierzi pe parcurs și ajungi sa renunți la cee ce îți propui!

Tot ceea ce îți lipsește este structura și un plan adaptat nevoilor tale! Nu ceva fancy de pe internet care la finalul zilei pare imposibil!

Aplică aici : https://bit.ly/AplicaInProgramn

ȘI o sa vezi cm totul se va schimba odată ce ai structura și planul tău personalizat , de la A la Z cu toți pașii explocați in detaliu!

🍉 Știai că pepenele verde este unul dintre cele mai bune alimente pe care le poți mânca vara, fără nicio vinovăție?▶️92%...
12/05/2026

🍉 Știai că pepenele verde este unul dintre cele mai bune alimente pe care le poți mânca vara, fără nicio vinovăție?

▶️92% apă. Doar 30 kcal la 100g. Zero grăsimi.

Și totuși, cei mai mulți oameni încă se tem să îl mănânce când vor să slăbească. 😅

Iată de ce eu îl recomand mereu clienților mei din Shape Up:
✅ Te hidratează mai bine decât apa simplă
✅ Îți satisface pofta de dulce fără să strici deficitul caloric
✅ Conține L-citrulină — reduce durerile musculare după antrenament
✅ E plin de licopenă — un antioxidant puternic pentru inimă și piele

Mănâncă inteligent, nu restrictiv. Asta e filozofia Shape Up. 💪

Dacă ți-a plăcut, lasă un ❤️ și urmărește-mă pentru mai multe tips de nutriție și fitness pe care chiar le poți aplica!

11/05/2026

❗Citește descrierea❗

Te trezești dimineața, pregătești micul dejun, mergi la muncă, te întorci acasă și continui cu treburile casei.
Ai grijă de toată lumea… iar la finalul zilei realizezi că pe tine te-ai lăsat ultima.

Te simți obosită.
Fără energie.
Și fără timp pentru tine.

De aceea am creat Shape Up 💛
Un program gândit pentru femei ocupate, care vor să slăbească și să se simtă bine fără să își complice viața.

✔️ antrenamente de acasă
✔️ nutriție adaptată programului tău
✔️ strategie simplă și realistă
✔️ fără diete extreme sau ore pierdute la sală

Știu… poate sună prea bine.
Tocmai de aceea te invit la o evaluare gratuită.

Vreau să îți arăt exact cm funcționează programul și cm poate fi adaptat pentru tine și viața ta reală.

Complet gratuit. 🤍

Address

Targu-Mures

Telephone

+40752803313

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when ShapeUp by Cristian posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to ShapeUp by Cristian:

Shortcuts

Share

Category