Total Body Training GYM

Total Body Training GYM Antrenamente cu greutate corporală, kettlebelluri, inele de gimnastică, arte marțiale și multe altele

24/04/2026

Minden felsőtest gyakorlat alapja a lapockák helyes tartása.
Ha ez nincs rendben, a mozgás nem lesz igazán erős – csak erőlködés 🥵

Ismerd meg a 4 alap lapocka pozíciót:

👉 emelés ⬆️
👉 süllyesztés ⬇️
👉 közelítés ➡️⬅️
👉 távolítás ↔️

Az alábbiakban taglalom az alapgyakorlatok esetében a helyes lapockatartást.

Fekvőtámasz: süllyesztés és távolítás (protrakció)
Evezés: süllyesztés és közelítés (retrakció)
Tolódzkodás: süllyesztés
Húzódzkodás: süllyesztés és közelítés a felső végponton
Kézállás progressziók: emelés

Ha a lapockák tartása rendben van, akkor a mozgás:
➡️ stabilabb
➡️ erősebb
➡️ és biztonságosabb lesz

Fedezd fel a mozgás örömét! ❤️🤸‍♂️


Baza tuturor exercițiilor pentru partea superioară a corpului este poziția corectă a omoplaților.
Dacă aceasta nu este în regulă, mișcarea nu va fi cu adevărat puternică – ci doar forțată 🥵

Cunoaște cele 4 poziții de bază ale omoplaților:

👉 ridicare ⬆️
👉 coborâre ⬇️
👉 apropiere ➡️⬅️
👉 depărtare ↔️

Mai jos detaliez poziția corectă a omoplaților în cazul exercițiilor de bază:

Flotări: coborâre și depărtare (protracție)
Ramat: coborâre și apropiere (retracție)
Dips: coborâre
Tracțiuni: coborâre și apropiere în punctul superior
Progresii pentru stând în mâini: ridicare

Dacă poziția omoplaților este corectă, atunci mișcarea va fi:
➡️ mai stabilă
➡️ mai puternică
➡️ și mai sigură

Descoperă bucuria mișcării! ❤️🤸‍♂️

Paște fericit tuturor! Kellemes húsvéti ünnepeket mindenkinek! 🐰🐣🤗
03/04/2026

Paște fericit tuturor!
Kellemes húsvéti ünnepeket mindenkinek!
🐰🐣🤗

30/03/2026

🇭🇺

🔥 Új csoportos edzés indul rajtnak: a TBT Calisthenics! 🔥

🎯 A célunk, hogy uralomra tegyünk szert a testünk felett, és szabadon, magabiztosan mozgassuk azt a térben.

💪 Az erősítés és kondicionálás mellett látványos erőelemeket is elsajátítunk, mint az
👉Ülőtartás
👉Könyökmérleg
👉Fejállás
👉Skin the cat
és még sok más 🤸‍♂️

📈 Természetesen az alapoktól indulunk, és fokozatosan, különféle progressziók mentén fejlődünk.

✨ Ha szeretnél új gyakorlatokat elsajátítani, és magasabb szintű testkontrollra szert tenni, várunk az edzésekre!

🗓️ Kedd és csütörtök reggel
⏰ 6:00 – 7:15
🔜 Kezdés: április 21!
💪 Oktató: Szélyes Botond

🌅 A reggeli edzés tökéletes napindító: feltölt energiával, és erősebbé tesz testben és fejben egyaránt! 🚀


🇷🇴

🔥 Începe un nou antrenament de grup: TBT Calisthenics! 🔥

🎯 Scopul nostru este să dobândim control total asupra corpului nostru și să îl mișcăm liber și cu încredere în spațiu.

💪 Pe lângă forță și condiționare, vom învăța și elemente spectaculoase de forță, precum
👉L-sit
👉Echilibru pe coate
👉Stat în cap
👉Skin the cat
și multe altele 🤸‍♂️

📈 Desigur, începem de la bază și progresăm treptat, folosind diferite progresii.

✨ Dacă vrei să înveți exerciții noi și să îți dezvolți un control mai bun asupra corpului, te așteptăm la antrenamente!

🗓️ Marți și Joi dimineața
⏰ 6:00 – 7:15
🔜 Începem din: 21 aprilie!
💪 Antrenor: Szélyes Botond

🌅 Antrenamentul de dimineață este începutul perfect al zilei: îți oferă energie și te face mai puternic atât fizic, cât și mental! 🚀

25/03/2026

Zsonglőrködnél? 🤡

🗓️ Március 28-án
🕓 10:00-től
🤹‍♂️ zsonglőrködős jam

Ahová igen, téged is szívesen látunk! 🤗
Nem baj, ha nincs tapasztalatod, az sem számít hány éves vagy! 🤫
Elég ha csak érdekel! 👀
Persze, teljesen díjmentes!

Hogy miért❓
Hát mert szeretünk csak úgy időt tölteni a hozzánk hasonlókkal! 🥰

A tevékenység – bocsi fiúk, komolyan gondoltam, hogy kiírom – SZTÁRVENDÉGEI:
Szekely Schnedarek Tamas
Nagy Örs Tamás
Forró Apor Personal Trainer

Gyertek és fedezzétek fel a moz... izé, zsonglőrködés örömét! 🤸‍♂️❤️


Ai vrea să jonglezi? 🤡

🗓️ Pe 28 martie
🕓 De la 10:00
🤹‍♂️ jam de jonglerie

Unde da, ești binevenit și tu! 🤗
Nu-i nimic dacă nu ai experiență, nici vârsta nu comtează! 🤫
E suficient să te intereseze! 👀
Desigur, este complet gratuit!

De ce❓
Păi pentru că ne place pur și simplu să petrecem timp cu oameni ca noi! 🥰

Invitații SPECIALI ai activității – scuze băieți, chiar am vrut să scriu asta 😄:
- Schnedi
- Örs
- Apor

Veniți și descoperiți bucuria miș... adică jongleriei! 🤸‍♂️❤️

16/03/2026

6 éve, 2020-ban indultunk el felfedezni a mozgás örömét... 🤸‍♂️

Sok minden történt azóta. ⌛
Összecsiszolódtunk... az edzőinkkel csapatként 🤝, veletek pedig közösségként. 🫂

Nem csak mozogni jártok hozzánk...
Nekünk pedig nem csak az okoz örömet, ha ügyesebben egyensúlyoztok kézen állva, hanem az is, ha kiegyensúlyozottabb egyénekké váltok. 🧘‍♂️

Hálásak vagyunk azért a nyitottságért, hogy az egészségre nem csak testileg, hanem lelkileg is képesek vagytok tekinteni.

Köszönjük ezt a 6 évet nektek! ❤️💪

U.I.: Gratulálunk Szekely Schnedarek Tamas-nak , a 3 hónapos korlátlan bérlet nyertesének! 🤗


Am pornit acum 6 ani, în 2020, să descoperim bucuria mișcării… 🤸‍♂️

De atunci s-au întâmplat multe. ⌛
Ne-am sudat… cu antrenorii noștri ca echipă 🤝, iar cu voi ca o comunitate. 🫂

Nu veniți la noi doar pentru mișcare…
Iar pentru noi bucuria nu vine doar din faptul că reușiți să vă echilibrați mai bine în stând pe mâini, ci și din faptul că deveniți oameni mai echilibrați. 🧘‍♂️

Suntem recunoscători pentru deschiderea voastră de a privi sănătatea nu doar din punct de vedere fizic, ci și sufletesc.

Vă mulțumim pentru acești 6 ani! ❤️💪

P.S.: Felicitări lui Schnedi, câștigătorul abonamentului nelimitat de 3 luni! 🤗

A TBT GYM 6 éves szülinapját ünnepli március 9-én! 🥳E nemes alkalom jegyében úgy döntöttünk, hogy ‼️ MÁRCIUS 9-13 között...
03/03/2026

A TBT GYM 6 éves szülinapját ünnepli március 9-én! 🥳

E nemes alkalom jegyében úgy döntöttünk, hogy

‼️ MÁRCIUS 9-13 között ‼️

🟢 NYÍLT HETET tartunk 🟢

vagyis

DÍJMENTESEN várunk minden olyan mozogni vagyót, aki még nem ismeri aktivitásunkat! 🫣

Figyelem‼️
A csoportos órákra a maximális létszám (16 fő) függvényében lehet jelentkezni a tbtgym.ro honlapon!

De hogy ne csak az új tagokhoz szóljunk, így péntek este (március 13) 18:00-tól szervezünk egy közösségépítő beszélgetős, kapcsolódós, társasjátékozós estet, ahová hozhattok magatokkal nassolni- és innivalót is. 🤗

Várunk szeretettel, hogy
felfedezzétek a mozgás örömét! ❤️🤸‍♂️


TBT GYM își sărbătorește a 6-a aniversare pe 9 martie! 🥳

Cu această ocazie specială, am decis ca în perioada

‼️ 9–13 MARTIE ‼️

🟢 să organizăm o SĂPTĂMÂNĂ DESCHISĂ 🟢

adică

îi așteptăm GRATUIT pe toți cei care doresc să facă mișcare și care încă nu ne cunosc activitatea! 🫣

Atenție‼️
La clasele de grup înscrierea se face în limita locurilor disponibile (maximum 16 persoane) pe site-ul tbtgym.ro!

Dar pentru a nu ne adresa doar noilor membri, vineri seara (13 martie), de la ora 18:00, organizăm o seară de socializare, cu discuții, conectare și jocuri de societate, unde puteți aduce cu voi gustări și băuturi. 🤗

Vă așteptăm cu drag
să descoperiți bucuria mișcării! ❤️🤸‍♂️

22/02/2026

Te melyik pilulát választod❓


A borítókép MI segítségével készült! 🤖

17/02/2026

T2B – Toes to Bar 🔥
Nem a lendületről szól, hanem a kontrollról.

A kulcs:
🧠 erős core-kapcsolat (kompresszió)
🦵 mobil hátsó lánc
🦴 aktív csípőbillentés + hátmunka

Ha ez a 3 összeáll, a T2B kivitelezhetővé válik.
Nálad melyik hiányzik leginkább? 💭⬇️


T2B – Toes to Bar 🔥
Nu este despre balans, ci despre control.

Cheia execuției:
🧠 compresie și activare core
🦵 mobilitate bună a lanțului posterior
🦴 retroversie activă a bazinului + implicarea spatelui

Când aceste 3 elemente sunt prezente, T2B devine realizabil.
La tine ce lipsește cel mai mult? 🤔⬇️

07/02/2026

🇭🇺
🦶 Az egészséges boka 3 alappillére
👉 Mobilitás – hogy legyen mozgástered
👉 Erő – hogy bírja a terhelést
👉 Stabilitás – hogy biztonságban mozogj

Ha ez a 3 együtt működik, a bokád erős lesz úgy edzéseken, mint a hétköznapokban!

❓ Nálad melyik szorul a legtöbb figyelemre?
Mobilitás / Erő / Stabilitás?
💬 Írd meg kommentben!


🇷🇴
🦶 Cei 3 piloni ai unei glezne sănătoase
👉 Mobilitate – pentru a avea amplitudine de mișcare
👉 Forță – pentru a face față încărcării
👉 Stabilitate – pentru a te mișca în siguranță

Când acești 3 piloni funcționează împreună, glezna ta este puternică atât în antrenamente, cât și în viața de zi cu zi!

❓ La tine care are nevoie de cea mai multă atenție?
Mobilitate / Forță / Stabilitate?
💬 Scrie în comentarii!

edzésokosan movement strengthandconditioning

03/02/2026

🇭🇺
Gyakran bajban vagyok, ha megkérdezik tőlem, hogy mi tulajdonképpen mit is csinálunk? 😄

Magyarázatként kivágtam nektek az Erdély TV „AZ ember” podcastjéből egy részt, ahol szeretett Gúzunk, beavat titeket. 💪

Köszönjük Körtesi Sándor , hogy ennyire szerteágazóan – a mozgáson túlmenően – bemutattad a tevékenységünket! 🤗❤️

Érdemes megnézni a teljes adást, mivel olyan edukációs és hozzáállásbeli perspektívát mutat be, amelyet az élet számos területére érdemes lenne bevezetni. 🙏


🇷🇴
De multe ori sunt în dificultate atunci când sunt întrebat ce facem, de fapt, noi? 😄

Ca explicație, v-am decupat un fragment din podcastul „AZ ember” al Erdély TV, în care dragul nostru Gúz vă oferă câteva lămuriri. 💪

Îți mulțumim, Gúz, că ai prezentat activitatea noastră într-un mod atât de complex și divers – dincolo de mișcare! 🤗❤️

Merită urmărită întreaga emisiune, deoarece oferă o perspectivă educațională și de mentalitate care ar merita introdusă în multe domenii ale vieții. 🙏

19/01/2026

De ce/Miért ACRO? ❤️🤸‍♂️

Alex:
„Am avut foarte multă energie. Participanți care s-au bucurat împreună, să se susțină unii pe alții, pentru că asta face acro.
Acro e despre conexiune, comunicare și despre a-ți învinge temerile.
În acro creștem ridicându-i pe ceilalți și e o disciplină care ne ajută să facem lucruri pe care nu credeam că putem să le facem, cu ajutorul comunității.”

Zsombi:
„A mozgás a környezettel való interakciót jelenti. Viszont a környezetünkben emberi lények is vannak, így a velük való interakció is fontos, és ezt is tanulni kell.

Hogyan tudom rábízni magam egy emberi lényre?
Hogyan tudok bizalmat fogadni?

Ez egy folyamatos oda-vissza figyelmet, illetve kommunikációt igényel, ami úgy érzem, hogy az elszigetelt, elszemélytelenedett világunkban egy nagyon-nagyon fontos érték!„

Address

Aleea Carpați, Nr. 49
Targu-Mures

Opening Hours

Monday 08:00 - 12:00
17:00 - 21:00
Tuesday 08:00 - 12:00
17:00 - 21:00
Wednesday 08:00 - 12:00
17:00 - 21:00
Thursday 08:00 - 12:00
17:00 - 21:00
Friday 08:00 - 12:00
17:00 - 21:00

Telephone

+40758193167

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Total Body Training GYM posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Total Body Training GYM:

Shortcuts

Share

Category