Get in Shape with Szintia

Get in Shape with Szintia ° Antrenor personal
° Tehnician Nutriționist
°Campioană Națională Categoria BikiniFitness

✨ -11 kg și mult mai mult decât un simplu număr pe cântar.De multe ori oamenii mă întreabă cât timp a durat această tran...
08/06/2026

✨ -11 kg și mult mai mult decât un simplu număr pe cântar.
De multe ori oamenii mă întreabă cât timp a durat această transformare. Adevărul este că timpul nu este cel mai important aspect. Ceea ce contează cu adevărat este consevența, răbdarea și faptul că nu a renunțat atunci când rezultatele nu au apărut peste noapte.
Această schimbare nu este rezultatul unei „puteri magice” din partea mea. Eu am fost doar ghidul care i-a oferit direcția și susținerea necesară. Meritului îi aparține în totalitate ei: pentru fiecare antrenament făcut, pentru fiecare alegere mai bună, pentru disciplina, seriozitatea și determinarea de care a dat dovadă zi de zi.
Rezultatele apar atunci când alegi să continui chiar și în zilele în care motivația lipsește. 💪
Felicitări pentru această reușită ! Sunt mândră de parcursul tău și de omul disciplinat care ai devenit pe parcursul acestei călătorii. ❤️

Life is about more than workouts and calories. It’s about moments, memories and balance. 🤍
29/05/2026

Life is about more than workouts and calories. It’s about moments, memories and balance. 🤍

Transformările reale nu vin peste noapte… vin din muncă, răbdare și consecvență. 💪✨Mândră de progresul ei și de felul în...
13/05/2026

Transformările reale nu vin peste noapte… vin din muncă, răbdare și consecvență. 💪✨
Mândră de progresul ei și de felul în care a ales să nu renunțe, chiar și atunci când nu a fost ușor. Rezultatele nu înseamnă doar schimbări fizice, ci mai ales mai multă încredere, disciplină și putere interioară. 🤍
Fiecare antrenament, fiecare alegere bună și fiecare pas mic contează. Iar acesta este doar începutul. 🔥
Dacă și tu îți dorești o schimbare reală, sunt aici să te ajut. 📩

Sicily, sunshine & girl time 🤍✨ 📸
10/05/2026

Sicily, sunshine & girl time 🤍✨

📸

07/05/2026

Bol cu cartof dulce și carne de vită 🌮🍠

Îmi place foarte mult cartoful dulce, așa că trebuia neapărat să încerc această rețetă virală… și sincer, a meritat! 🤍

Ingrediente:
• 2 cartofi dulci
• Cașcaval ras light
• Carne tocată de vită condimentată (tip taco)
• Ceapă roșie
• Roșii
• Avocado
• Smântână light

Mod de preparare:

Înțeapă cartofii cu o furculiță peste tot, unge-i cu ulei de măsline și coace-i la 180°C timp de aproximativ 60 de minute, până devin moi.
Taie-i pe mijloc și zdrobește interiorul cu o furculiță.
Umple-i cu cașcaval, carne, ceapă roșie, roșii, avocado, smântână.

Super gustos, sățios și perfect pentru o masă rapidă 🤍

Cold air, calm mind ❄️🤍 Sometimes all you need is a little snow and a quiet moment for yourself.
27/02/2026

Cold air, calm mind ❄️🤍 Sometimes all you need is a little snow and a quiet moment for yourself.

Mulți dintre noi cred că pentru a slăbi trebuie să mâncăm cât mai puțin.Dar adevărul e exact invers: mâncând prea puțin,...
17/02/2026

Mulți dintre noi cred că pentru a slăbi trebuie să mâncăm cât mai puțin.
Dar adevărul e exact invers: mâncând prea puțin, corpul tău se adaptează… și procesul de slăbire încetinește.

Ce se întâmplă când mănânci prea puțin:

1️⃣ Metabolismul încetinește – corpul începe să conserve energie.
2️⃣ Oboseală și lipsă de energie – antrenamentele devin mai greu de făcut.
3️⃣ Pofte puternice și risc de supraalimentare – corpul cere ce îi lipsește.
4️⃣ Stagnare – cântarul nu mai scade sau chiar crește.

💡 Cum să faci corect:

Fii în deficit moderat, nu extrem.

Mănâncă suficiente proteine pentru a susține masa musculară.

Include carbohidrați și grăsimi sănătoase – corpul tău are nevoie de ele.

Urmărește progresul: există multe aplicații gratuite (ex. Eat&Track, MyFitnessPal, FatSecret) care te ajută să vezi câte calorii consumi și ce nutrienți primești.

⚡ Concluzie:

Slăbitul inteligent = deficit + echilibru + răbdare.

Monitorizare + strategie > înfometare și extreme.

Tu folosești aplicații să-ți monitorizezi caloriile sau preferi să te bazezi pe instinct? 💬

Nu întotdeauna forma perfectă este scopul.Ci să fii mai perseverentă decât ai fost ieri.Uneori progresul înseamnă doar c...
12/02/2026

Nu întotdeauna forma perfectă este scopul.
Ci să fii mai perseverentă decât ai fost ieri.

Uneori progresul înseamnă doar că:

– ai devenit mai puternică
– nu ai renunțat
– ai venit la antrenament chiar și când nu aveai chef

Cel mai mare progres se întâmplă în minte.
Iar apoi corpul te urmează.
Eu te ajut în acest proces. 🤍

Fiecare săptămână este o oportunitate să ne apropiem de obiectivele noastre. Nu e vorba doar despre antrenamentele grele...
25/01/2026

Fiecare săptămână este o oportunitate să ne apropiem de obiectivele noastre. Nu e vorba doar despre antrenamentele grele sau orele petrecute în sală, ci despre perseverență, disciplină și hotărârea de a nu renunța, chiar și atunci când e greu. Lupta pentru ceea ce îți dorești nu se termină niciodată, dar fiecare pas înainte contează și te face mai puternic. 💪✨

Address

Pandurilor Nr 56
Targu-Mures

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Get in Shape with Szintia posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Get in Shape with Szintia:

Shortcuts

Share

Category