04/08/2026
💬 Cum ne protejăm corpul atunci când facem sport la temperaturi ridicate ?
În primul rând, recomandăm alegerea unei îmbrăcăminți lejere, care să permită corpului să respire și să se miște liber. Pentru antrenamentele de Taekwon-do, recomandăm picioarele goale, pantaloni largi de dobok și un tricou larg de club sau de preferat alb.
De asemenea, recomandăm hidratarea corespunzătoare, înainte, în timpul și după antrenament. Apa trebuie consumată treptat, în cantități mici, de preferat la temperatura camerei, nu foarte rece.
În timpul exercițiilor respirăm conștient, ne dozăm efortul și suntem atenți la semnalele corpului. Nu forțăm atunci când simțim amețeală, slăbiciune sau disconfort.
Antrenorul are datoria de a adapta și structura antrenamentele în funcție de temperatură. Atunci când este foarte cald, recomandăm antrenamente cu pauze mai dese pentru odihnă și hidratare.
Taekwon-do înseamnă disciplină, dar și grijă, responsabilitate și respect față de propriul corp.
