Lakatos János Fitness & Lifestyle

Lakatos János Fitness & Lifestyle Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Lakatos János Fitness & Lifestyle, Personal trainer, 1 December 1918 Nr. 7., Székelyudvarhely.

19/12/2025



Te edzel az ünnepek előtt?
És utána?

Pontosan egy évvel ezelőtt egy elég szigorú szálkásítási időszak végéhez közeledtem. Az ok az volt, hogy akár edzel, aká...
12/12/2025

Pontosan egy évvel ezelőtt egy elég szigorú szálkásítási időszak végéhez közeledtem. Az ok az volt, hogy akár edzel, akár odafigyelsz a táplálkozásra, ha gyarapodni akarsz, izmot építeni, egy idő után gyűl valemennyi testzsír is. Ezt egyedül kalóriadeficitben lehet lepucolni.

Naponta néha akár öt alkalommal is ettem, nem mondhatom, hogy éheztem volna. De az itt látható képen szinte öt hónapja voltam folyamatos kalóriadeficitben.

Hiába nem vagy igazán éhes, a folyamatos megvonás miatt kívánsz egy csomó ételt, és itt jön be az a része, hogy elméletben hiába látod be, mit tudtál volna jobban csinálni, gyakorlatban mérlegelni kell, hogy mit hagysz el, vagy mi az, amiről nem tudsz/akarsz lemondani... Én a tejes cappuccinoval bűnöztem naponta... Amiből egy-két csésze cukor nélkül összesen 100-200 kcal is lehet pluszban... De erről nem tudtam lemondani...

Közeleg az ünnepi időszak... De azt jól mondják, hogy a plusz kilók nem Karácsonytól Szilveszterig, hanem Szilvesztertől következő Karácsonyig jönnek fel.

Az, hogy fittek legyünk, nem egy újévi fogadalom kérdése, és nem is azon múlik, hogy az ünnepek alatt túl sokat eszünk majd, vagy koplalunk... A mozgás, meg, hogy hogyan táplálkozunk kell a mindennapok része legyen!

Te készen állsz az ünnepi időszakra?

Boldog Mikulásozást mindenkinek! 😉🎅Ti edzettetek ezen a héten?
05/12/2025

Boldog Mikulásozást mindenkinek! 😉🎅

Ti edzettetek ezen a héten?

Tudtad, hogy ilyen klasszikus fogásokkal is kalóriadeficitbe tudsz kerülni, és hatékonyan fogyni?Az optimális fogyáshoz,...
22/11/2025

Tudtad, hogy ilyen klasszikus fogásokkal is kalóriadeficitbe tudsz kerülni, és hatékonyan fogyni?

Az optimális fogyáshoz, izomtömeg megtartásához viszont a rendszeres testmozgás, edzés is elengedhetetlen, különben könnyen a jól ismert "jojó effektusban" találhatjuk magunkat. Fogyás közben izomtömeget veszítünk, majd rossz esetben visszahízva még nagyobb testzsír-százalékot érhetünk el.

Te számolod a kalóriákat?
Edzettél a héten?
Ha útmutatásra van szükséged, keress bizalommal!

14/11/2025

Szoktál edzeni?

Fogj neki már a jövő héten!

Ha útmutatásra van szükséged, keress bizalommal!

07/10/2025

Egyik kedvenc bicepsz gyakorlatom döntött padon 4-4 másodperces tempóban a bicepsz hajlítás egykezes súlyzókkal. Ez a technika a hosszabb TUT (time under tension - feszülés alatt eltöltött idő) által maximalizálja a hipertrófiát (izomnövekedés).

Keress bizalommal, ha útmutatásra van szükséged! 😁

29/09/2025

Te edzettél már a mai napon?

Helyben hátrafelé kitörés váltott lábbal. Egy igen intenzív lábgyakorlat, ami helyesen kivitelezve a térdeket és hátat sem terheli

Ha edzéssel kapcsolatban segítségre van szükséged, keress bizalommal! A héten 11 órától vannak szabad időpontok!

Address

1 December 1918 Nr. 7.
Székelyudvarhely
535600

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Lakatos János Fitness & Lifestyle posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category