Sport de vedete:
Metoda de Pilates (sau pur si simplu Pilates) este un program de exercitii fizice dezvoltat la inceputul secolului 20 de Joseph Pilates. Astazi, exista peste 10 de milioane de oameni care practica in mod regulat Pilates si sunt peste 14000 de instructori in Statele Unite. Pilates este o noua disciplina sportiva care preda principiile relaxarii, concentrarii, alinierii, respiratie
i, centrarii, coordonarii, fluiditatea miscarilor si puterea mintii. Metoda Pilates dezvolta armonia trupului, imbunatateste starea de bine a organismului si tonifica intreaga musculatura. Felul in care respiri este extrem de important in tot procesul de desfasurare al exercitiului. Regula de baza este sa expiri la partea cea mai dificila a exercitiului (cand depui efort) si sa inspiri in momentul in care te relaxezi. De asemenea, cand faci antrenamentul Pilates, trebuie sa-ti incordezi toti muschii corpului. Execitiile sunt simple, se executa lent, cu accent pe constientizarea tuturor miscarilor si a respiratiei. O respiratie corecta permite oxigenului, care circula prin sange, sa elimine substantele toxice care cauzeaza oboseala si durerea. Nu este un antrenament obositor, ba chiar este recunoscut pentru proprietatile lui energizante. Avantajele Metodei Pilates sunt foarte multe si importante pentru sanatatea fiecaruia:
In principal, acest tip de exercitii creste mobilitatea si flexibilitatea articulatiilor si agilitatea intregului corp, de aici o rezistenta crescuta la forta fizica si efort;
Daca sunt practicate regulat, miscarile Pilates maresc capacitatea pulmonara si au efecte pozitive asupra circulatiei sangelui in corp;
Corecteaza pozitia spatelui, prin reducerea durerilor cauzate de exemplu de asezarea defectuoasa pe scaunul de la birou;
Prin practicarea exercitiilor Pilates se imbunatateste evident viata sexuala. Tae Bo este un sport care presupune combinaţia mişcărilor de aerobic şi arte marţiale, dar nu este un curs de auto-apărare. Exerciţiile au un grad mai mare de dificultate decât aerobicul clasic, implicând lovituri înalte de picior, sărituri, solicitând întregul corp şi arzând caloriile mai rapid. Poate fi considerat şi un antrenament cardiovascular. În SUA peste 2 milioane de persoane au ales metoda Tae-Bo. Este considerat sportul celebrităţilor, pentru că este practicat de către nume mari ale show-biz-ului precum Paula Abdul, Pamela Anderson, Shaquille O'Neal, Jack Scalia, Madonna, Goldie Hawn sau Brooke Sheilds. În România stilul este abia la început, dar, totuşi, preferat de vedete precum Andreea Raicu sau Mihaela Rădulescu.
