13/09/2026
Keiser 101
Un aparat. O explicație. Tot ce trebuie să știi ca să-l folosești.
În acest episod îți prezentăm două exerciții pentru core pe Keiser Performance Trainer: Side Plank with Row și Dead Bug.
Un core puternic este esențial în baschet pentru stabilitate, echilibru, controlul corpului și transferul de forță în mișcările specifice jocului.