TRX - Make your body your machine:
Egy különleges edzésmódszer, amihez nem kellenek bonyolult gépek vagy nagy hely. Csupán egy kötélre és némi leleményességre van szükség, így bárhol és bármikor karbantarthatod vele a tested. A saját testsúlyod, valamint a gravitációs erő kihasználásával nincs szükség súlyokra sem. Csak a fantáziád szab határokat a gyakorlatok végzése során, amelyekkel növelheted
az állóképességedet és az erődet. O metodă specială de antrenament care nu necesită echipamente complicate sau spațiu mare. De tot ce este nevoie este o frânghie și un pic de ingeniozitate, astfel te poți menține activ oriunde, oricând. Lucrând cu propria greutate, și cu utilizarea forței gravitaționale, nu este nevoie nici de greutăți adiționale. Doar imaginația îți poate stabili limite, iar prin aceste exerciții crește automat rezistența și forța muscuară. TRX te va ajuta cu orice mișcare în viața de zi cu zi. REAL RYDER:
Az indoor cycling legújabb fejlesztése, abban más, hogy ez a bicikli MOZOG, vagyis lehet dönteni jobbra-balra, ehhez a hasizomra van szükség ezáltal a teljes izomzatot átmozgatja, nemcsak a combot és feneket. Cea mai recentă descoperire în ciclismul interior, este nou și diferit prin faptul că bicicleta se MIȘCĂ, adică poate fi înclinată la dreapta și la stânga, iar pentru acesta se ativează mușchii abdominali. Astfel întregul sistemul muscular este lucrat, nu doar coapsele și fesierii. Animal Flow:
A legújabb fitnessvívmány az amerikai Mike Fitch nevéhez köthető, aki azt állítja, hogy több primitív mozgásforma él a génjeinkbe kódolva, mint gondolnánk. Ő ezekhez nyúlt vissza, amikor összeállította testedzés programját, az Animal Flow-t. Az volt a célja, hogy eszközök nélkül is eredményesen lehessen izmot építeni. A gyakorlatok zömét négykézláb végzik és az izomnövekedés mellett másik nagy hozadéka, hogy javul a hajlékonyságod, a tartásod is tőle. Ráadásul, mivel biztonságos talajon zajlik, a sérülésveszély is minimális. Az Animal Flow ötvözi egy kicsit a jógát, a fitnesst, a breaket és a szörföt is, ami pedig még jellemző rá, hogy nem mozdulunk ám ki egyik állatból, hogy a következőbe helyezkedjünk! Minden váltás átmenettel történik, innen a “flow” elnevezés, ami magyarul annyit tesz: áramlás, folyás, áramlat. Cea mai nouă realizare în domeniul fitnessului se leagă de numele americanului Mike Fitch, care susține că există forme numeroase de mișcare primitive codate în genele noastre, mai multe decât am putea crede. Prin crearea programului a dorit să se întoarcă la acestea. Scopul lui a fost să dezvolte mușchii eficient, fără alte instrumente adiționale. Majoritatea exercițiilor se fac în patru labe și, pe lângă creșterea musculară, și creștera flexibilității, un alt beneficiu mare este îmbunătățirea posturii . Exercițiile se fac pe sol, un teren sigur, unde riscul de accidentare este minim. Animal Flow combină, elemente din, yoga, fitness, break și surfing, și ceea ce îl caracterizează este faptul că nu "ieșim" dintr-un animal pentru a trece in următorul. Fiecare mișcare se face continuu, printr-un „flow”, adică un flux. RIP TRAINER:
A funkcionális edzés egyik formája, egy 110 CM rúd van rögzitve egy fix ponthoz egy rugalmas kötővel, mindig egyoldalúan terheljük szervezetünket, ez egyben a nagyszerűsége ennek a mozgásformának , az összes izmot át lehet mozgatni, meg lehet erősíteni . O formă de antrenament funcțională, unde o bară de 110 cm este fixată pe un capăt cu un bandaj flexibil. Corpul este solicitat mereu unilateral, ceea ce este defapt avantajul acestei forme de mișcare.
