WellnessLab by Ilona Satu Mare

30/03/2026

Acum și cu 7card poți să ne vizitezi!

🎉 Un nou spațiu dedicat stării de bine a intrat în rețeaua 7card: WellnessLab by Ilona Satu Mare!

Aici mișcarea înseamnă mai mult decât antrenament: BodyArt, DeepWork, Yoga sau Sculpt&Tone te ajută să îți activezi corpul, dar și să îți echilibrezi energia și concentrarea.

Pentru zilele în care vrei să te simți bine, nu doar să bifezi un antrenament. Hai aici cu 7card. 💜

📲 Acces cu planurile de abonament 7card DIAMOND
7card oferă acces exclusiv în cele mai bune centre de relax&sport din România

24/03/2026

Dacă e MARȚI, te aștept la
SCULPT & TONE.
Antrenamentul începe dincolo de comoditate.
Rezultatele la fel.

Nu ești slabǎ pentru că te antrenezi din greu.

Ești slabă pentru că nu te antrenezi din greu.

22/03/2026

Programul WellnessLab | 23–27 martie ✨

Săptămâna aceasta te așteptăm din nou la WellnessLab cu mișcare conștientă, energie bună și două întâlniri speciale care aduc și mai mult sens în rutina ta.

De luni până joi ne revedem la clasele noastre care susțin corpul, mintea și starea ta de bine:
🔥365 Athletic Training
🌅BODYART Morning Flow
🏋️‍♀️Sculpt & Tone
🧘‍♀️PRANA
– exact acele antrenamente care te ajută să revii la tine, să te reconectezi și să construiești echilibru, pas cu pas. 🤍

Dar săptămâna aceasta avem și două evenimente speciale, pe care vreau să le evidențiez:

🌿 Marți, 25 martie | 19:30 – 21:00
Meditație cu boluri – focus IKIGAI
O seară specială, profundă și liniștitoare, dedicată reconectării cu sensul tău interior, cu direcția ta și cu întrebarea:
Ce mă face cu adevărat să mă simt vie?

Această experiență va avea un focus special pe IKIGAI – acel punct în care pasiunea, sensul, valoarea și direcția ta se întâlnesc.
⚠️ Această sesiune va fi disponibilă în limba maghiară cu Brigi și Viktor.

🌸 Vineri, 27 martie | 18:00 – 19:00
Bazele unui Stil de Viață Sănătos
Întâlnirea noastră specială de vineri revine deja cu a 4-a ediție – și mă bucur enorm că acest spațiu crește atât de frumos.

Este o întâlnire dedicată femeilor care își doresc nu doar să „țină o dietă”, ci să înțeleagă cu adevărat:
✔️ cm se construiește un stil de viață sănătos
✔️ cm creezi echilibru între alimentație, mișcare și stare mentală
✔️ cm începi simplu, clar și sustenabil

Aceasta nu este doar o întâlnire.
Este un spațiu în care înveți bazele reale ale schimbării.

💫 Dacă simți că ai nevoie de o săptămână în care să ai grijă de tine cu mai multă intenție,
te așteptăm la WellnessLab.

📩 Scrie-mi în privat dacă vrei să îți rezerv locul la clase sau la unul dintre evenimente.

WellnessLab
Nutriție • Sport • Community

12/03/2026

Queenagers Night - o seară inspirațională despre femei și schimbarea stilului de viață

Special quest: dr Rodica Craciun Bud Popa

Unele seri oferă inspirație, altele informație.
Ce ar fi ca pe ambele să le primești într-o singură seară?

Vineri | 13 martie |18:00-19:30

🎯 WellnessLab by Ilona Satu Mare

09/03/2026

Începem o nouă săptămână la WellnessLab.

De luni până joi ne revedem la orele noastre obișnuite, acolo unde mișcarea, respirația și energia bună se întâlnesc într-un spațiu creat pentru echilibru.

BODYART.
PRANA.
365 Athletic Training.
Sculpt & Tone.
Kundalini Yoga.

Orele în care îți amintești că grija pentru corpul tău nu este un lux, ci o alegere zilnică.

Iar vineri pregătim ceva cu adevărat special.
Un eveniment diferit, dedicat energiei feminine și conexiunii dintre noi.

Detaliile în curând.🌸

Până atunci, te aștept în studio
să începem săptămâna în mișcare.

WellnessLab
Nutriție • Sport • Communitate

01/03/2026

Nu îmi vine să cred că începem deja luna a șasea împreună la Wellness Lab.

Mulțumesc fiecăreia dintre voi care, în aceste cinci luni, a ales să fie prezentă: la antrenamente, în conversații, în procesul de creștere.

Wellness Lab nu este doar un loc unde facem mișcare.
Este un spațiu unde:
– învățăm să mâncăm echilibrat,
– practicăm BODYART, yoga și alte forme de mișcare conștientă,
– ne reconectăm la corpul nostru,
– creștem prin dezvoltare personală și autocunoaștere.

Îmi doresc ca aceste luni să devină ani.
Și ca tot mai multe femei să își găsească locul într-o comunitate unde disciplina, sănătatea și susținerea merg împreună.

Primiți cu drag programul de săptămâna viitoare. 💚

17/02/2026

🔥 MARȚI | 18:00 – Sculpt & Tone 🔥

Nu este doar o oră pentru “tonifiere”.
Este ora în care îți construiești forța – fizică și mentală.

După 35+, corpul nu mai răspunde la întâmplare.
Are nevoie de stimulare corectă, rezistență, progresie.
Are nevoie de antrenament care modelează, dar în același timp protejează.

Sculpt & Tone înseamnă:
✔️ activare profundă
✔️ definire și fermitate
✔️ susținerea metabolismului
✔️ prevenirea pierderii masei musculare

Forța nu este opțională pentru o femeie conștientă.
Este fundament.

Ne vedem marți la 18:00. 💚

15/02/2026

Comunitatea te ține atunci când motivația dispare.”

Singură este ușor să amâni.
Singură este ușor să spui „astăzi nu”.
Singură este ușor să rupi ritmul.

În comunitate devine mai greu să renunți.
Pentru că nu vii doar la o oră.
Vii într-un spațiu unde ești văzută, susținută și împinsă blând înainte.

Programul de săptămâna viitoare nu este doar o listă de antrenamente.
Este un punct de întâlnire.
Un angajament față de tine – dar împreună cu altele.

Ne vedem la mișcare la WellnessLab. sau online, pe Zoom. 🤍