SPORT WITH CORI

01/06/2026

☀️ Vine vara și facem o mică schimbare în program! ☀️

Începând de acum, antrenamentele de Step Aerobic vor fi înlocuite cu ședințe de Tonifiere Musculară, în fiecare marți și joi, de la ora 19:00, la studioul Primagym.

De ce această schimbare?

Pe măsură ce înaintăm în vârstă, masa musculară tinde să scadă, iar menținerea și dezvoltarea musculaturii devin tot mai importante pentru sănătate, postură, mobilitate și metabolism. 💪

Antrenamentele de tonifiere sunt intense și eficiente, dar nu au componenta cardio atât de accentuată ca Step Aerobic. Accentul se pune pe întărirea musculaturii, creșterea forței, modelarea corpului și susținerea unui stil de viață activ și sănătos.

✨ Beneficii:
✔️ Mușchi mai puternici și mai tonifiați
✔️ Metabolism mai activ
✔️ Postură și echilibru mai bune
✔️ Mai multă energie în activitățile de zi cu zi
✔️ Susținerea sănătății pe termen lung

Te aștept să descoperim împreună acest nou tip de antrenament și să investim în cea mai importantă resursă pe care o avem: propriul corp! ❤️

📍 Primagym
🗓 Marți și Joi
⏰ Ora 19:00

Sport with Cori – pentru femei care aleg să fie puternice, active și pline de energie la orice vârstă! 🌸💪

27/05/2026

21/05/2026

Luni si Joi
Ora 19

14/05/2026

Regulament de Ordine Interioară
(varianta cu zâmbet și bună dispoziție)
Intrarea la antrenament se face cu energie bună. Dacă nu ai energie, o primești aici. 😄
Drama personală se lasă la ușă. Pantofii sport pot intra, negativismul mai puțin.
Oglinzile sunt pentru verificat postura, nu pentru criticat corpul. Aici lucrăm cu iubire și răbdare.
Este interzisă comparația cu alte participante. Fiecare femeie are ritmul și povestea ei.
Râsul în timpul exercițiilor este considerat semn de progres și este încurajat oficial.
Dacă instructorul spune „încă 8”, există șanse mari să fie mai multe. Acceptăm situația cu demnitate. 😅
Participantele care spun „nu mai pot” și apoi mai fac încă 10 repetări primesc respect maxim.
Telefonul are voie la sală doar pentru:
poze frumoase,
playlist bun,
și mesaje urgente de genul „mai stau 10 minute”.
Transpirația este dovada că organismul negociază cu lenea și câștigă.
La finalul antrenamentului:
ne întindem mușchii,
ne ridicăm moralul,
și plecăm puțin mai puternice decât am venit.
Complimentele între participante sunt obligatorii. ✨
Oricine pleacă spunând „azi chiar m-am simțit bine” a înțeles scopul acestui loc.
Motto:
„Nu venim să fim perfecte. Venim să ne simțim bine, să ne mișcăm și să creștem împreună.” 💚

07/05/2026

Ne vedem.azi la ora 19

13/04/2026

Începând din luna
aprilie toate antrenamentele se țin de la ora 19

04/04/2026

Bună ziua oameni frumosi🥰!
Iată și programul pe saptamana viitoare:

11/02/2026

Uneori, seara ne găsește obosiți, cu senzația că am alergat un maraton… chiar dacă singurul sprint real a fost până la frigider.

Corpul nostru însă nu uită nimic: nici orele petrecute pe scaun, nici momentele în care am uitat să bem apă. Hidratarea nu e doar un moft, ci combustibilul care pune în mișcare fiecare celulă. Sistemul limfatic, de exemplu, e ca un mic „serviciu de curățenie” intern, care funcționează mult mai bine atunci când îi dăm apă suficientă.
Fără hidratare, el devine lent, iar noi ne simțim greoi, umflați sau fără energie. Mișcarea ajută enorm, pentru că limfa nu are o pompă proprie — se bazează pe mușchii noștri ca să circule. Așa că de fiecare dată când te întinzi, te ridici, te rotești sau faci câțiva pași, îi dai un mic impuls acestui sistem esențial.

Sportul, chiar și în doze mici, îți oxigenează corpul, îți limpezește mintea și îți ridică moralul. Iar partea frumoasă e că nu trebuie să mergi nicăieri pentru asta. Poți face mișcare chiar în sufrageria ta, în pijamale, cu părul ciufulit și cu pisica drept antrenor moral.
Antrenamentele pe Zoom sunt o soluție comodă, eficientă și surprinzător de distractivă. Te conectezi, te miști, te simți mai bine și nici nu pierzi timp pe drum. Corpul tău îți va mulțumi pentru fiecare picătură de apă și pentru fiecare minut de activitate. Iar seara poate deveni momentul perfect pentru a-ți reîncărca bateriile, nu doar pentru a le consuma.

Dacă vrei să ai grijă de tine într-un mod simplu și accesibil, te aștept cu drag la orele mele de gimnastică online.
Pentru înscrieri și programarea grupelor, scrie-mi pe WhatsApp la 0744587317 — Ile Corina.