Zumba Fitness Valcea cu Ana-Maria

Zumba Fitness Valcea cu Ana-Maria Arde caloriile in pasi de dance-fitness! Zumba Fitness®, cel mai nou si iubit trend in materie de fitness este acum si in orasul tau.

ZUMBA® FITNESS INSTRUCTOR AND ZIN MEMBER

Zumba® Fitness= mix de aerobic si dansuri latino ideal pentru o silueta de invidiat! Daca cauti o metoda inedita si distractiva de a te mentine in forma, atunci ai ajuns unde trebuie. De ce sa alegi Zumba Fitness? Dansurile latino iti fac inima sa bata tare. Jennifer Lopez stie cel mai bine ca ritmurile latino, pline de energie, iti pot da o silueta frumoasa. Sa-ti unduiesti trupul pe salsa, samba, merengue te ajuta sa arzi repede caloriile. Numai o lectie de dans te poate ajuta sa dai jos peste 400 de calorii. Iata cativa pasi care iti vor pune in miscare tot corpul. Interactivitatea este si ea garantata! Samba
Acest dans brazilian este cel mai eficient in arderea caloriilor. Sari, iti pui la contributie muschii abdominali, dai din solduri si scapi de aproximativ 450 de calorii intr-o singura ora de samba. Prin samba iti tonifici abdomenul, cvadricepsii, posteriorul, coapsele si gleznele. Salsa
Cu origini din Cuba si Puerto Rico, salsa te ajuta sa iti antrenezi muschii bratelor, gambele. Poti incerca miscari de salsa cu un partener, singura sau in grup (Rueda de Casino). O ora de salsa actioneaza ca o ora de aerobic si poti arde pana la 400 de calorii. Merengue
Inlocuieste, de exemplu, mersul pe banda cu pasi de merengue care te vor ajuta sa arzi in jur de 372 de calorii. Dansul oficial al Republicii Dominicane pune in actiune coapsele, gambele, deltoizii si bicepsii. Cumbia
Un dans care s-a nascut in randul sclavilor din Columbia si care arde cam 370 de calorii intr-o ora de practicat. Ritmurile de cumbia iti pun corpul in miscare precum 30 de minute de inot si ajuta la tonifierea gambelor, coapselor si pectoralilor. Avantajele dansurilor latino
Specialista in fitness, Nohelia Siddons spune ca spre deosebire de alte forme de exercitii fizice care pot fi solitare, dansurile latino sunt dansuri care favorizeaza socializarea, interactiunea. De ce sa transpiri singura cand poti trece prin efort cu un partener. Si daca nu ai partener, iti poti lua, la fel de bine, prietenele pentru sedinte de ritmuri senzationale. Cu Zumba iti lucrezi atat fizicul cat si psihicul. Te invit sa arzi calorii pe ritmuri latino incendiare, intr-o explozie de energie si buna dispozitie. Cu Zumba nu vii la sala pentru ca trebuie ci pentru ca iti place la nebunie. Te asteapta o multime de prieteni. Asa ca nu mai stati pe ganduri si let's Zumbaaa!!!

Uneori plec spre sală fără niciun chef. 😅Oboseală, gânduri multe, o zi aglomerată… și mă întreb: „Oare chiar am energie ...
13/09/2026

Uneori plec spre sală fără niciun chef. 😅
Oboseală, gânduri multe, o zi aglomerată… și mă întreb: „Oare chiar am energie pentru Zumba azi?”
Și apoi începe muzica. 🎶💃

O melodie, încă una… începi să te miști, să transpiri, să zâmbești și, fără să-ți dai seama, dispare oboseala.

La final?
Părul ciufulit, tricoul ud, picioarele obosite… dar eu? COMPLET ENERGIZATĂ! 🔥❤️ Asta e pentru mine Zumba Feeling.

Nu trebuie să vii cu energie. Vii la sală și o primești acolo. ✨ Aceeași tu. Doar că mai vie, mai veselă și cu bateriile încărcate. 😍

Părul? ❌ Nu mai e coafat.
Machiajul? ❌ A rezistat cât a putut. 😂
Tricoul? 💦 Mai bine nu discutăm!

Și poate cel mai frumos lucru?
Nu contează cm arăți când pleci. Contează cm TE SIMȚI. 🥰 Aceeași tu. Doar că mai vie! 💃🔥

Cine merge la Zumba poate să confirme 😉

🚨 PĂRINȚI, AVEȚI UN COPIL CU PREA MULTĂ ENERGIE? 😄Perfect! Nu încercați să îl opriți. Puneți muzică! 🎶💃Reluăm Zumba Kids...
11/09/2026

🚨 PĂRINȚI, AVEȚI UN COPIL CU PREA MULTĂ ENERGIE? 😄

Perfect! Nu încercați să îl opriți. Puneți muzică! 🎶💃
Reluăm Zumba Kids și abia aștept să ne umplem din nou sala de energie, râsete și mișcare! ❤️

Pentru că un copil nu are nevoie doar de teme, școală și activități „serioase”. Are nevoie să alerge, să danseze, să se exprime, să se distreze și să descopere că mișcarea poate fi o bucurie, nu o obligație.

La Zumba Kids:
💃 dansăm pe ritmuri diverse
🎶 descoperim muzica prin mișcare
🤸‍♀️ lucrăm coordonarea și mobilitatea
🥰 socializăm și prindem curaj
🔥 consumăm energia într-un mod sănătos

Și cel mai important… nu trebuie să știe să danseze ca să vină. Învățăm împreună, pas cu pas, cu multă voie bună!

👧🧒 Zumba Kids – de la 5 ani
📍 W Gym, Ostroveni
📲 Înscrieri și detalii: Mesaj WhatsApp: 0775 391 061

Dacă acasă auziți des „M-am plictisit!” sau „N-am ce să fac!”… s-ar putea să avem noi o soluție. 😜
Hai la dans! ❤️💃

‼️ Un nou început pentru cei mici, iar acum e timpul pentru un nou început și pentru tine! 💜Ghiozdanul celor mici e preg...
11/09/2026

‼️ Un nou început pentru cei mici, iar acum e timpul pentru un nou început și pentru tine! 💜

Ghiozdanul celor mici e pregătit pentru școală…
Tu ți-ai pregătit geanta de sală? 👟💪

Septembrie e despre restart, energie și obiceiuri noi. Pregătește-ți echipamentul și hai la mișcare! 🔥

📚 Ei — Back to School
💃 Tu — Back to Gym

La Zumba nu numeri minutele… dansezi, transpiri și te bucuri de fiecare melodie! 🎶❤️ Zumba înseamnă energie, zâmbete, transpirație și oameni frumoși care aleg să facă ceva bun pentru ei. 🔥

Luni, Miercuri - ora 18.30
Vineri - ora 19.00
Programare: Mesaj WhatsApp 0775 391 061

Te aștept 💜

🚨 ATENȚIE! DĂM START LA ENERGIE MAXIMĂ! 🚨Ai stat în vacanță? ✔️Ai mâncat „doar puțin mai mult”? 😂 ✔️Ai lenevit? ✔️Ai zis...
09/09/2026

🚨 ATENȚIE! DĂM START LA ENERGIE MAXIMĂ! 🚨

Ai stat în vacanță? ✔️
Ai mâncat „doar puțin mai mult”? 😂 ✔️
Ai lenevit? ✔️
Ai zis „de luni mă apuc”? 🤭 Știm amândouă că nu te-ai apucat!

Ei bine… LUNEA A VENIT! 😂🔥
Diseară deschidem din nou robinetul de energie! 💃⚡
O oră în care: 🔥 dai jos stresul, 💦 transpiri tot ce nu-ți mai trebuie, 🎶 dansezi până uiți că ai avut o zi proastă, 😂 râzi fără motiv, ❤️ îți faci bine corpului și sufletului, ⚡ și pleci de acolo cu bateriile mai încărcate decât ai venit!

Zumba nu e pedeapsă pentru ce-ai mâncat. Zumba e recompensa pentru că ai grijă de tine! ❤️ Așa că lasă „nu am chef”, „sunt obosită”, „n-am mai fost de mult” și „nu știu dacă mai pot” la ușă.

NU TREBUIE SĂ FII ÎN FORMĂ CA SĂ VII LA ZUMBA.
VII LA ZUMBA CA SĂ TE SIMȚI ÎN FORMĂ! 🔥 Diseară facem gălăgie, transpirație, mișcare și… RESET! 💥
Cine se bagă la primul restart după vacanță? 👇🔥💃

26/08/2026

‼️Zumba este pentru femei reale, doamne, domnișoare, mămici, bunici care vor să se simtă bine in pași de dans, intr-o comunitate frumoasă 💃💃💃

Zumba nu a fost doar un sport. A fost o parte din povestea mea, din dezvoltarea mea. ❤️💃 În 2010 eram studentă în Sibiu....
24/08/2026

Zumba nu a fost doar un sport. A fost o parte din povestea mea, din dezvoltarea mea. ❤️💃 În 2010 eram studentă în Sibiu. Facultatea, nopțile pierdute și mâncatul mai puțin sănătos au venit la pachet cu câteva kilograme în plus. 😏

Într-o zi, pe laptopul de la birou, mi-a apărut o reclamă la Zumba. Am zis: „De ce nu? Hai să încerc, e cu dans, îmi place dansul!” Și de aici a început totul.

Am mers...am descoperit 2 instructori minunați, Claudia și Laurențiu, care m-au făcut să iubesc Zumba din prima clipă. În timp am slăbit, am devenit mai energică, mai pozitivă și am descoperit ceva ce nu mai voiam să las în urmă: Zumba nu se explică. Se trăiește! ❤️

În 2011 am terminat facultatea și urma să mă întorc acasă, în Vâlcea. Aici, la vremea aceea, Zumba nu exista. Și mi-am spus: „Nu pot să plec fără ea. O iau cu mine!” 😄

M-am autorizat ca instructor și am început de la zero. Fără drumuri pregătite, fără uși deschise dinainte, fără oameni care să-mi facă loc. Am avut doar pasiune, muncă și dorința de a arăta cât de frumoasă poate fi Zumba.

N-am avut nevoie să sting lumina altcuiva ca să-mi găsesc eu locul pentru că nu asa se face 😉. Am preferat să-mi aprind propria lumină și să muncesc pentru ea. ✨

Am început să predau pe lângă jobul meu, apoi viața mi-a oferit unul dintre cele mai frumoase roluri: am devenit mamă. Au urmat două sarcini, recuperare, pandemie, săli închise și câteva pauze inevitabile.

Dar de Zumba… nu m-am putut desprinde niciodată. Astăzi, chiar și când sunt obosită, când am o mie de lucruri de făcut sau când, sincer, nici eu nu prea am chef 😅, mă ridic și merg la sală. Pentru că știu că fetele mele mă așteaptă. ❤️

Și aproape de fiecare dată plec de acolo exact invers decât am venit: mai ușoară, mai liniștită, mai energică și cu zâmbetul pe buze. Pentru mine, ZumbaR este mai mult decât sport. Este ora mea de relaxare. Ora mea de descărcare. Ora mea.

Și poate tocmai de aceea cred atât de mult în ea. Pentru femeia care vine după o zi grea de muncă.
Pentru mămica obosită. Pentru cea care vrea să se miște, dar urăște aparatele și rutina din sala de fitness.
Pentru cea care are nevoie să uite, măcar pentru o oră, de toate.

Zumba lucrează trupul, dar vindecă și sufletul. ❤️ Iar povestea mea cu Zumba continuă… după 15 ani. 💃✨
Și dacă mă întrebi dacă aș face totul din nou?
Da. De o mie de ori.

➡️ Știai că atunci când dansezi, nu îți „antrenezi” doar condiția fizică și nu arzi doar calorii?💃🕺În timp ce te miști p...
24/08/2026

➡️ Știai că atunci când dansezi, nu îți „antrenezi” doar condiția fizică și nu arzi doar calorii?💃🕺

În timp ce te miști pe muzică, mușchii lucrează, articulațiile se mobilizează, coordonarea se îmbunătățește, iar oasele primesc stimulul de care au nevoie pentru a rămâne puternice. 🦴💪

Iar într-o perioadă în care petrecem tot mai mult timp pe scaun, în mașină, la birou sau pe canapea, mișcarea devine mai importantă ca oricând.

Sedentarismul nu se simte întotdeauna imediat. Dar, în timp, lipsa mișcării poate însemna mai puțină forță, mai puțină mobilitate, o condiție fizică mai slabă și un corp care începe să „uite” cât de frumos este să se miște

Zumba te scoate din rutină și pune în mișcare întregul corp.
💃 Picioare
💪 Brațe
🔥 Abdomen
❤️ Sistem cardiovascular
🧠 Coordonare și memorie
🦴 Oase și articulații

Dar poate cel mai important lucru? Îți pune și sufletul în mișcare. ❤️ Pentru că la Zumba nu vii doar să faci sport. Vii să dansezi. Vii să râzi. Vii să te descarci. Vii să uiți, pentru o oră, de griji. Vii să fii TU.

Nu trebuie să fii dansatoare. Nu trebuie să ai o anumită vârstă. Nu trebuie să fii „în formă” ca să începi. Începi ca să devii mai puternică, mai mobilă și mai bine cu tine. 🌸

Acum suntem în vacanță ☀️, dar din septembrie ne întoarcem la muzică, mișcare și energie bună! Pentru trup. Pentru minte. Pentru suflet. ❤️ Pentru că un corp care se mișcă este un corp pe care alegi să îl îngrijești.

✨ Zumba nu este doar despre dans. Este despre TINE. ❤️Despre ora aceea în care lași grijile la ușă, dai muzica mai tare ...
23/08/2026

✨ Zumba nu este doar despre dans. Este despre TINE. ❤️

Despre ora aceea în care lași grijile la ușă, dai muzica mai tare și uiți pentru o clipă de tot ce te apasă. 💃🔥
Este mișcare, energie, voie bună, transpirație… dar și relaxare, eliberare și terapie pentru trup și suflet.

Pentru că uneori, după o zi grea, nu ai nevoie de încă un sfat. Ai nevoie de muzică, de oameni faini și de o oră în care să dansezi până îți zâmbește sufletul. 🥰

Iar acum, cât suntem în vacanță, ne încărcăm bateriile… ☀️🌊 Dar din septembrie revenim! 💥
Și vă aștept cu drag la Zumba, la o nouă porție de energie, dans și bună dispoziție. ❤️

Pentru că atunci când te miști cu bucurie, parcă se așază toate la loc. ✨💃 Ne vedem din septembrie!
Tu vii să dansezi cu mine? 😍

💃 LICITAȚIE CARITABILĂ: Dansează pentru viață, licitează pentru Patrick! 💙Dansul ne aduce bucurie, energie și libertate....
09/05/2026

💃 LICITAȚIE CARITABILĂ: Dansează pentru viață, licitează pentru Patrick! 💙

Dansul ne aduce bucurie, energie și libertate. Dar de data aceasta, mișcarea ta poate însemna mult mai mult… poate însemna speranță pentru Patrick.

Patrick este un mic luptător diagnosticat cu autism, care se pregătește pentru o intervenție vitală de 3 săptămâni: transplantul de celule stem la clinica Medicana.

M-am alăturat cauzei și, împreună cu Zumba Fitness Valcea cu Ana-Maria pun la licitație pentru a-l ajuta să descopere lumea:

🎟️ UN ABONAMENT ZUMBA (8 ȘEDINȚE) – dedicat celor care vor să transforme energia lor în bine!

Tu dansezi, iar el câștigă o șansă la o viață mai ușoară. 🦾✨ Toate fondurile strânse merg direct către Asociatia Creioane Colorate - ACC pentru a acoperi costurile medicale ale lui Patrick.

📌 DETALII LICITAȚIE:

💰 Preț pornire: 200 lei

📈 Pas minim de licitare: 20 lei

⏳ Data limită: Duminică, 17 Mai 2026, ora 20:00

💬 Cum participi: Scrie suma oferită în comentarii la această postare!

🏆 Desemnarea câștigătorului: Persoana care oferă cea mai mare sumă până la ora închiderii va fi declarată câștigătoare.

✅ Finalizare: Câștigătorul va efectua plata în contul asociației cu mențiunea „Donație Patrick” și va posta dovada plății într-un comentariu.

⚠️ Notă: În cazul în care plata nu se confirmă în termen de 24 de ore, va fi desemnată câștigătoare persoana care a oferit suma imediat următoare, respectând același procedeu.

🏛️ ALTE MODALITĂȚI DE AJUTOR (0 LEI):

Dacă ai fost angajat în 2025, ne poți ajuta enorm prin redirecționarea a 3,5% din impozit (Formularul 230). Nu te costă nimic, sunt bani care altfel rămân la stat!

🔗 Completează aici rapid (până pe 20 mai):
https://redirectioneaza.ro/asociatia-creioane-colorate/

Donații directe:
👉 BT: RO85BTRLRONCRT0538769301
👉 Revolut:
👉 Card/Online/PayPal: https://creioanecolorate.org/ajuta-l-pe-patrick/

Haideți să facem pași de dans către victoria lui Patrick! 👣❤️

05/05/2026

Address

W Gym, Ostroveni
Râmnicu Vâlcea
247515

Opening Hours

Monday 18:30 - 19:30
Wednesday 18:30 - 19:30
Friday 19:00 - 20:00

Telephone

040724 480 434

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Zumba Fitness Valcea cu Ana-Maria posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Zumba Fitness Valcea cu Ana-Maria:

Shortcuts

Share

Category