Beatrice Personal Trainer

Beatrice Personal Trainer -Personal trainer
-Training plans for girls!

🧚‍♀️Brioșe rapide cu banane, unt de arahide și afine: se zdrobesc 2 banane, se amestecă cu 2 ouă, 2 linguri unt de arahi...
19/11/2025

🧚‍♀️Brioșe rapide cu banane, unt de arahide și afine: se zdrobesc 2 banane, se amestecă cu 2 ouă, 2 linguri unt de arahide, puțin praf de copt și 60 g făina de ovăz. La final se pun afinele și bucățelele de ciocolată 85% , apoi se coc până se rumenesc ușor la cuptor 180’.

SUNTEM ALEGERILE FĂCUTE ZILNIC!Nu ceea ce facem din când în când ne definește, ci consecvența în alegerile mici, de zi c...
19/08/2025

SUNTEM ALEGERILE FĂCUTE ZILNIC!
Nu ceea ce facem din când în când ne definește, ci consecvența în alegerile mici, de zi cu zi.
Am ales sănătatea în locul comodității, mișcarea în locul scuzelor și echilibrul în locul excesului.
Am ales să fim prezenți, să ne respectăm corpul și mintea, și să oferim copilului nostru un exemplu viu, nu doar vorbe! 💎🤍 Tu ce alegi sa fii??!

Când decizi să începi o schimbare , motivația nu va fi mereu aceeași . Exista zile în care ești alimentată de dorință, a...
14/08/2025

Când decizi să începi o schimbare , motivația nu va fi mereu aceeași . Exista zile în care ești alimentată de dorință, altele în care simți doar oboseală. Și totuși, ceea ce contează cel mai mult este să îți amintești de ce ai pornit pe acest drum.
Așa a început și R, cu o dorință mare.
Am colaborat câteva luni, urmate de o pauză lungă, pe care mulți ar socoti-o un pas înapoi. Dar nu și ea. Când s-a întors, a fost mai determinată ca niciodată, hotărâtă să atingă un rezultat spectaculos.
În spatele fiecărei poze există o muncă uriașă. Nu se vede transpiratia, nici sacrificiile, nici schimbările interioare. Dar dacă ai trăit asta, știi. Fiecare durere construiește succesul din spatele fotografiilor!

Totul a început cu un singur lucru: mindset-ul. În momentul în care a decis să-și schimbe gândirea, totul s-a transforma...
27/07/2025

Totul a început cu un singur lucru: mindset-ul.
În momentul în care a decis să-și schimbe gândirea, totul s-a transformat. Convingerea profundă că este capabilă de mai mult, in doar 3 luni, prin disciplină, consecvență și o atitudine mentală puternica , a reușit sa remodeleze nu doar corpul, ci și viața.
A învățat că atunci când mintea spune ‘pot’, corpul execută.
Când crezi cu adevărat în tine, limitele dispar.
Rezultatul? Un corp minunat! 🔥

🔥BURRITO FIT: Am sotat 80g de carne tocată de vită la foc mic, cu boia dulce, un praf de sare și piper, până când a deve...
27/07/2025

🔥BURRITO FIT:
Am sotat 80g de carne tocată de vită la foc mic, cu boia dulce, un praf de sare și piper, până când a devenit fragedă și aromată. Am așezat carnea pe o lipie, alături de o salată tocata mărunt, 2 castraveți murați și 10g de maioneză light, care adaugă cremozitate fără să încarce preparatul cu prea multe calorii.
Un preparat simplu, dar plin de gust, ideal pentru cei care vor să mănânce echilibrat fără să renunțe la plăcerea mesei! 🏋🏼‍♀️ 🤍

🔥BRIOSE PROTEICE:O gustare sănătoasă, rapidă și delicioasă, perfectă pentru micul dejun, după antrenament sau când ai po...
27/07/2025

🔥BRIOSE PROTEICE:
O gustare sănătoasă, rapidă și delicioasă, perfectă pentru micul dejun, după antrenament sau când ai poftă de ceva dulce.
Compoziția este simplă și nutritivă: 100g făină de ovăz, 2 budinci proteice, 2 ouă, praf de copt și un strop de esență de vanilie .
Toate blenduite până la omogenizare completă.
Aluatul se toarnă în forme de brioșe, iar în mijlocul fiecăreia se adaugă o linguriță de cremă tartinabilă de fistic. Se coc la 180°C timp de aproximativ 25 de minute, până devin aurii .
Rezultatul? Brioșe moi, pufoase, bogate în proteine și cu un interior delicios!

We are the choices we make every day, not what we say. 🦋
03/06/2025

We are the choices we make every day, not what we say. 🦋

🧘🏼‍♀️Curmale umplute cu unt de arahide și ciocolată!Curmalele Medjool, bogate în fibre și zaharuri naturale, umplute cu ...
25/05/2025

🧘🏼‍♀️Curmale umplute cu unt de arahide și ciocolată!

Curmalele Medjool, bogate în fibre și zaharuri naturale, umplute cu unt de arahide cremos și cu arahide crocante. După ce sunt acoperite cu ciocolată neagră topită, sunt lăsate la congelator pentru a se întări, rezultând un desert care amintește de un Snickers sănătos. Ideal pentru momentele când ai poftă de ceva dulce, fără a face compromisuri.

Sometimes it’s for the muscle,sometimes for the mind! 🦋
17/05/2025

Sometimes it’s for the muscle,
sometimes for the mind! 🦋

Rezultatele obținute nu sunt doar vizibile, ci și o dovadă a angajamentului față de propriul său progres. Acest rezultat...
17/05/2025

Rezultatele obținute nu sunt doar vizibile, ci și o dovadă a angajamentului față de propriul său progres. Acest rezultat subliniază importanța de a-ți da șansa să te implici la maxim, chiar daca motivația nu o poti avea in fiecare zi . Transformarea nu este doar despre ce se vede în oglindă, ci despre ce simți în interior. In 3 luni jumate a reușit sa obțină o transformare deosebita slăbind 5 kg si adăugând masa musculară vizibila! 🔥🤍

Guacamole delicios: ou fiert, 30 g avocado, 2-3 roșii cherry, ceapă verde, un strop de lămâie . Toate pe o felie de pâin...
16/05/2025

Guacamole delicios: ou fiert, 30 g avocado, 2-3 roșii cherry, ceapă verde, un strop de lămâie . Toate pe o felie de pâine integrală crocantă. Gustare rapidă, fresh și super delicioasă!

🏋🏼‍♀️Clătite proteice pufoase și sănătoase, perfecte pentru un mic dejun nutritiv:Se prepară din 150 ml albuș de ou, 1 b...
03/05/2025

🏋🏼‍♀️Clătite proteice pufoase și sănătoase, perfecte pentru un mic dejun nutritiv:
Se prepară din 150 ml albuș de ou, 1 budincă proteică și 30–40 g făină de ovăz. Albușurile se bat bine spumă, se adaugă budinca și se omogenizează, apoi se încorporează treptat făina până se obține o compoziție potrivită. Se coc în tigaie, la foc mic, cu capac, câte 1 minut pe fiecare parte. #👧🏼

Address

Râmnicu Vâlcea
240###

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Beatrice Personal Trainer posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Beatrice Personal Trainer:

Shortcuts

Share

Category