Allie Fit Studio by Alina Cretu

06/04/2026

Dragile mele,

Vreau să vă mulțumesc din suflet pentru toți acești 8 ani în care mi-ați fost alături la sală. Nu au fost doar antrenamente, ci momente pline de energie, râsete, susținere și prietenie adevărată 🤍

Faptul că ați fost lângă mine și la petrecerea de ziua mea a însemnat enorm. Ne leagă o prietenie frumoasă și o mulțime de amintiri speciale, construite zi de zi, împreună.

Sunt recunoscătoare pentru fiecare dintre voi și pentru tot ce am trăit împreună. Voi sunteți mai mult decât cliente – sunteți o parte din sufletul meu 🫶

Vă iubesc și vă mulțumesc! 💫

💙
Multumesc pentru imaginile minunate, pentru cel mai frumos tort si pentru ca se ocupa mereu de logistica si mancare 🥰

04/12/2025

Iată câteva idei de mic dejun, rapide și delicioase, pentru a nu sări peste prima masă a zilei 🙃🥰, îți spun și de ce:

1. Furnizează energie și crește capacitatea de concentrare

Micul dejun reface rezervele de energie după noapte și susține funcțiile cognitive. Persoanele care iau micul dejun au, în general, o mai bună atenție, memorie și productivitate.

2. Ajută la menținerea unui metabolism sănătos

O masă de dimineață corectă pune metabolismul în mișcare, stabilizează glicemia și poate preveni fluctuațiile bruște de energie sau senzația excesivă de foame mai târziu în zi, reducând tendința de a mânca în exces.

3. Contribuie la un aport optim de nutrienți

O alimentație echilibrată — care include proteine, carbohidrați complecși, grăsimi sănătoase, fibre, vitamine și minerale — susține buna funcționare a organismului, imunitatea și menținerea greutății în limite sănătoase.

24/11/2025

Meet our dance teacher ❤️💃🏻
a s-a alăturat echipei Allie Fit Studio, pentru a ține cursurile de dans latino pentru femei, dedicate începătoarelor, o oportunitate minunată de a descoperi ritmurile pasionale și energia vibrantă a acestui stil.

Accentul este pus pe pașii fundamentali, postura corectă și expresivitatea corporală, astfel încât fiecare să poată dansa cu naturalețe și să se bucure de muzică.

💃🏻Pe Andreea o gasiti in fiecare Luni de la ora 20:00 ❤️

https://alliefit.ro/ #/group-classes/latino-dance

14/11/2025

Dacă ești gata să îți începi călătoria către o minte sănătoasă și un corp sănătos, scrie-mi, te pot ajuta! Pentru a programa o sesiune de evaluare GRATUITĂ, îmi puteți scrie aici sau pe WhatsApp la numărul de telefon +40 743 260 386 💓.

11/09/2025

11/04/2025

Vreme trece, vreme vine… și odată cu ea se adună amintiri, clipe, oameni care lasă urme în suflet.
Privind înapoi la toți acești ani petrecuți împreună la sală, nu pot decât să simt o recunoștință profundă. Ați fost alături de mine nu doar ca cliente, ci ca prietene, ca femei puternice care mi-au umplut inima cu energie, curaj și bucurie.

Fiecare zâmbet, fiecare reușită, fiecare moment petrecut împreună mi-a adus un sens și o motivație pe care cuvintele nu o pot cuprinde.
Vă mulțumesc că mi-ați permis să fac parte din drumul vostru.
Vă port în inimă, cu drag și recunoștință.

Cu tot sufletul,

Alina

P.S cine nu are tag, inseamna ca nu am putut sa-i dau 😃

10/02/2025

Nu trebuie să complici lucrurile pentru a mânca echilibrat! Iată câteva dintre mesele preferate pe care le alegem eu și clientele mele.

📌 Mese simple, gustoase și nutritive, fără stres și restricții! Tu ce ai alege din această listă? 👇🏻💬

Dacă ești gata să îți începi călătoria către o minte sănătoasă și un corp sănătos, scrie-mi, te pot ajuta! Pentru a programa o sesiune de evaluare GRATUITĂ, îmi puteți scrie aici sau pe WhatsApp la numărul de telefon +40 743 260 386 💓.

04/02/2025

Nu trebuie să faci exerciții mai complicate sau să petreci ore în sală. Uneori, detaliile mici fac cea mai mare diferență! 💪🏻💞

Dacă ești gata să îți începi călătoria către o minte sănătoasă și un corp sănătos, scrie-mi, te pot ajuta! Pentru a programa o sesiune de evaluare GRATUITĂ, îmi puteți scrie aici sau pe WhatsApp la numărul de telefon +40 743 260 386 💓.

03/02/2025

Nu ai timp? Știu că am mai zis, dar repet: nu-i problemă. Majoritatea fetelor mele au timp 0. Copii, joburi, antreprenoriat, tot tacâmul. Aruncați o privire la orele de antrenament ale acestei cliente conștiincioase! Ore de antrenament de la 6.30 pana la 21. 💪🏻

Antrenamentele core pentru acasă nu sunt lungi - rezultate frumoase, un corset muscular mai strâns. Fiecare dintre noi poate găsi 30 de minute în fiecare zi pentru un mic antrenament. Dă-mi voie să te ajut să găsești soluția optimă pentru tine! 💓

Dacă ești gata să îți începi călătoria către o minte sănătoasă și un corp sănătos, scrie-mi, te pot ajuta! Pentru a programa o sesiune de evaluare GRATUITĂ, îmi puteți scrie aici sau pe WhatsApp la numărul de telefon +40 743 260 386 💓.

14/01/2025

✅ Salvează acest post pentru momentele când ai nevoie de un reminder!
💬 Lasă un comentariu și spune-ne cm îți schimbi perspectiva asupra situațiilor dificile!

Dacă ești gata să îți începi călătoria către o minte sănătoasă și un corp sănătos, scrie-mi, te pot ajuta! Pentru a programa o sesiune de evaluare GRATUITĂ, îmi puteți scrie aici sau pe WhatsApp la numărul de telefon +40 743 260 386 💓.

13/01/2025

Ce am mâncat astăzi, ca antrenor personal? În primul rând, vreau să pun accentul pe faptul că eu nu sunt în deficit caloric. Mesele mele sunt pentru mentenanță, în condițiile în care am un stil de viață foarte activ 🎀. În al doilea rând, rolul acestei postări este strict de a vă arăta cât de mult poți mânca, atâta timp cât îți planifici mesele! Nu trebuie să mâncați aceleași lucruri sau aceleași cantități. Planul vostru alimentar trebuie să fie personalizat după nevoile voastre. O să vă explic mai multe într-o postare viitoare.

1. Mic dejun: clătite, unt de arahide, fructe de pădure (~450 kcal, 15g proteine)
2. Prânz: somon, legume la grătar, salată de varză (~350 kcal, 30g proteine)
3. Gustare după antrenament: rice cakes cu unt de arahide și banane (~400 kcal, 8g proteine)
4. Cină: ouă, legume, cremă de brânză bogată în proteine (~250 kcal, 18g proteine)

TOTAL: ~1850 kcal, 71g de proteine

Dacă ești gata să îți începi călătoria către o minte sănătoasă și un corp sănătos, scrie-mi, te pot ajuta! Pentru a programa o sesiune de evaluare GRATUITĂ, îmi puteți scrie aici sau pe WhatsApp la numărul de telefon +40 743 260 386 💓.