Yoga cu Teo

31/05/2026

Respirația alternativă (Nadi Shodana) este una dintre cele mai eficiente tehnici yoghine pentru echilibrarea sistemului nervos și liniștirea minții.

Începe simplu:
*Inspir pe nara stanga în 4 timpi - Expir pe nara dreapta în 4 timpi, apoi te intorci: inspiri pe nara dreapta in 4 timpi si expiri pe nara stanga in 4 timpi.

Pe măsură ce respirația devine mai calmă și mai fluidă, poți prelungi treptat expirul:
🌿 4–6 🌿 4–8 🌿 4–10 🌿 4–12

Expirul mai lung activează răspunsul de relaxare al organismului, reduce tensiunea și aduce o stare profundă de calm și echilibru.

Nadi shodana are rolul de a echilibra emisferele cerebrale, energiile feminin-masculin, lunar-solar, yin-yang... practic aduce armonie in interior.

Respiră conștient, lent si cu stare de prezență.

D**a ce practici, daca simti, scrie mi in comentarii sa aflu cm se simte pentru tine!

26/05/2026

22/05/2026

De ce sa deschizi soldurile?

Ții stres, emoții și tensiuni în șolduri… fără să îți dai seama.
Ore pe scaun, stat încordat, griji, control, lipsă de mișcare — toate se adună acolo, iar când șoldurile devin rigide, se blochează atat corpul cat și energia ta.

Poate simți:
– tensiune în zona lombară
– picioare grele
– lipsă de mobilitate
– agitație sau iritare fără motiv

Când începi să deschizi șoldurile prin yoga și respirație, corpul începe să lase din tensiune, respiri mai profund, te miști mai ușor, te simți mai prezent în tine.
Uneori, după o practică de deschidere a soldurilor, oamenii spun: "Nu știu de ce… dar mă simt mai ușor/usoara"

Program clase yoga pentru toate nivelurile la D&B Piatra Neamt, simultan cu online, pe Zoom:

Luni si joi 18.00
Sambata 9.00

Clasa dureaza 75 minute. Ai nevoie de haine lejere, comode si stomacul gol. Se practica descult sau in sosete. La sala sunt saltele, doar daca simti sa lucrezi pe salteaua proprie poti sa o aduci pe a ta.

Daca nu rezonezi cu ceea ce fac, poti sa nu platesti. Eu iti dau o imbratisare si ti urez ganduri bune! 🤗

20/05/2026

Multumesc cu recunostinta pentru oportunitatea de a crea acest moment! 🙏💜

11/05/2026

Cu recunostinta si emotii voi fi pe scena joi, 14 mai, in fata proaspetelor mamici si a tuturor celor care simt, care vor sa descopere mai multa blandete, echilibru si conectare, tuturor celor care aleg sa isi ofere un moment de respiratie, prezenta si grija pentru suflet! 🫶

Uneori, ce are nevoie o mamă nu este încă un sfat. 🤍

Ci un moment în care să respire.
Să își simtă corpul.
Să își încetinească mintea.
Să se adune.

La „Viață. Trup. Suflet.” va fi alături de noi și Teo Glavce — instructor yoga,
pentru o întâlnire blândă cu ideea de reconectare și echilibru. 🧘‍♀️✨

Pentru că vindecarea nu se întâmplă doar prin informație.
Ci și prin prezență.

🎟️ Rezervă-ți locul și oferă-ți acest timp pentru tine.
https://www.livetickets.ro/bilete/refacere-iubire-intelegere-invitat-special-andreea-marin-viata-trup-suflet