Nutriție și sport cu Irina Plutașu

29/08/2024

🔘 Obiectiv: creștere în greutate
🔘 Forța exterioară oglindită în forța interioară
Antrenamentele specifice pentru creșterea masei musculare au fost selectate în contextul unui istoric de afecțiuni ale coloanei vertebrale, probleme posturale dar și al unui serviciu cu stres și multe ore petrecute la birou și în mașină.
📍IDA STUDIO Bd. Republicii 43

18/07/2024

08/06/2024

Bine ai venit, vară!

06/05/2024

15/04/2024

👏👏👏 Felicitări, Gabriel!

💪 O scădere în greutate de 10 kg și antrenarea musculaturii l-au ajutat pe Gabriel să obțină un loc 2 și un loc 3 pe podiumul Turneului de Badminton pentru Amatori Cupa Tg Mureș 2024, după o pauză competițională de aproape un an și jumătate.

🏸🏆 Pasiunea lui pentru badminton durează de peste 10 ani și se mândrește cu un palmares bogat la competițiile acestui sport frumos.

🤝Mă bucur mult că am putut contribui și eu la acest succes și, așa cm îi place lui să spună, “povestea continuă…”!

🤗🥰 Mulțumiri speciale soției lui, Laura, pentru tot sprijinul oferit!

16/03/2024

👏👏👏💪 14 ani și 10 luni ➡️ 17 ani și 5 luni
Felicitări acestui adolescent cu diabet zaharat tip 1 (insulino-dependent) pentru tenacitatea, disciplina si spiritul de luptător de care dă dovadă!

Îi urez lui Sergiu mult succes mai departe în cursele de karting, pasiunea lui încă din copilărie!

21/12/2023

01/12/2023

La mulți ani, români! 🎉 La mulți ani, România! 💙💛❤️

04/10/2023

Câteva dintre numeroasele beneficii pe termen lung ale antrenamentului cu greutăți (exerciții cu greutăți libere, la aparate, diverse echipamente și accesorii de fitness sau cu greutatea corpului):

✅ Dezvoltarea masei musculare sau menținerea ei, cu importanță specială în contextul sarcopeniei (pierderea masei musculare ca urmare a procesului de îmbătrânire și care începe în jurul vârstei de 40 de ani)

✅ Creșterea densității osoase și prevenția osteoporozei

✅ Îmbunătățirea posturii

✅ Intensificarea metabolismului și îmbunătățirea compoziției corporale

✅ Creșterea sensibilității la insulină și îmbunătățirea controlului glicemiei; este o metodă naturală foarte eficientă de a forța glucoza să intre din sânge în mușchi. Astfel, exercițiile fizice sunt importante în fenomenul de rezistență la insulină, care se găsește în spatele mai multor boli.