05/05/2026
BABÁS JÓGA
Kisbabás:
hétfőnként 10.30-12.00 között
Nagybabás:
szerdánként 9.30-10.30 között
A szülés után, a baba 6 hetes korától már gyakorolható a babás jóga, mely segíti az édesanya regenerálódását, az érzelmi kitörések kezelését és jó lehetőséget biztosít közösség kialakítására.
Az óra eleji babamasszázs egy kiváló technika arra, hogy a baba és édesanya közötti kötődés elmélyülhessen, összehangolódjon légzésük, valamint újra és újra felvehessék a szemkontaktust. A masszázst érdemes a mindennapokba is beépíteni, hiszen mind a baba, mind a mama nagy örömét leli benne.
Az óra folytatásaként, míg a babák pihennek, vagy alszanak a masszázs után, az édesanyákkal olyan, a kismama jógához képest új ászanákat is gyakorolunk, melyek a nőiességet erősítik. Vannak olyan gyakorlatok, ahol bevonjuk a babákat, ha épp ébren vannak. Itt is szerepet kapnak a légzőgyakorlatok, a mentális harmónia biztosítása érdekében és gyakoroljuk a gátizomtornát. A relaxáció percei pedig csak az anyukáké, feltöltődhetnek, pihenhetnek.
• Kisbabás jóga (a gyermek 6 hetes korától – 8-10hónaposig)
• Nagybabás jóga (8-10 hó- 2 éves korig)
S hogy miért járnak a vendégek? :)
„Számunkra a baba-mama jóga a kettőnk közötti kapcsolat mélyítésének egyik kedvenc eszköze. A kismama jóga órák meditációi során kezdtünk először “találkozni” a kisfiammal, az ott tanult légzési technikák könnyítették a világrajövetelét.
A baba-mama jóga ezek folytatásaként segít a szülésből felépülni, fokozatosan visszaállítani az erőnlétemet, kiemel az otthon világából, lehetőség a közös testgyakorlásra/játékra a babámmal, illetve találkozási felület más anyákkal és babákkal is. Imádjuk az ottani illatokat és színeket, s sokszor sokat nevetünk. A baba-mama jóga megtanított minket arra is, hogy kizárjuk a külső és belső zajokat s összehangoljuk vagy legalábbis egymás mellé rendezzük a tevékenységeinket. Namasté! ”
