TrailRunning Academy

TrailRunning Academy Învață. Inspiră. Excelează. Intră în comunitatea TrailRunning Academy.

Fiecare alergător are milestones. Ăsta este al nostru.De la primul antrenament in TrainingPeaks la primul podium. De la ...
15/09/2026

Fiecare alergător are milestones. Ăsta este al nostru.

De la primul antrenament in TrainingPeaks la primul podium. De la un long run făcut împreună la oamenii pe care ajungi să-i numești echipă.

Milestones este prima colecție PORC × TrailRunningAcademy — despre alergare, comunitate și identitatea pe care o construim împreună.

Piesele poartă culorile TRA. Dar, mai important, poartă ceea ce înseamnă să fii parte din această comunitate: disciplină, respect, consecvență și standarde pe care alegem să le respectăm împreună.

Pentru noi, colecția asta este un milestone important.
Vrem să-l marcăm împreună cu voi.

📍 CÂND

Duminică, 20.09 · 09:30–11:30

📍 UNDE

PORC · Calea Victoriei 95

🎙️ CE

Lansarea colecției + talk „Milestones în alergare”

Vino să vezi colecția înainte de lansare, să afli povestea din spatele ei și să fii parte din primul nostru PORC × TRA Milestone.

Ești de-al nostru. Te așteptăm.

Prezentarea colecției este deschisă tuturor.
‼️Colecția „Milestones” este disponibilă exclusiv membrilor TrailRunning Academy.

“A fost prima mea tabara/cantonament cu TRA și mi-a plăcut mult, fiecare dintre voi ați contribut la o experiență faină ...
14/09/2026

“A fost prima mea tabara/cantonament cu TRA și mi-a plăcut mult, fiecare dintre voi ați contribut la o experiență faină pe care nu o voi uita de la alergat și suferit împreună prin zonele faine ale Bucegilor, la exercitii de respiratie pe pereti, relaxare la peste 90 de grade urmare de bai reci , calcule matematice si formule in Training Peaks și povestit la o bere cu sare și jeleuri .Abia aștept să o mai repet in viitor.

Am ajuns acasă și simțeam că sunt plecat de mai mult de o săptămână. Recuperare ușoară și ne vedem în forță la următoarele curse/ alergări! Sunteți super faini”🤗

Cantonament la Cheile Gradistei 3 zile de alergare trei atmosfere diferite ale naturii 💚❤️🥰
13/09/2026

Cantonament la Cheile Gradistei
3 zile de alergare trei atmosfere diferite ale naturii 💚❤️🥰

Sweetest Medal 🤤dara - Artisan Bakery and Specialty Coffee
13/09/2026

Sweetest Medal 🤤

dara - Artisan Bakery and Specialty Coffee

Cantonament de alergare la Cheile Gradistei. Ziua #1 💚✌️
11/09/2026

Cantonament de alergare la Cheile Gradistei.
Ziua #1 💚✌️

Încă un weekend cu TRA pe trasee. 💛Rezultate, podiumuri, finish-uri muncite și curse din care oamenii noștri au mai adun...
10/09/2026

Încă un weekend cu TRA pe trasee. 💛

Rezultate, podiumuri, finish-uri muncite și curse din care oamenii noștri au mai adunat câte ceva pentru sezonul lor.

Am pus în recap o parte dintre rezultatele weekendului.

Felicitări tuturor celor care au fost la start! 👏

Femeile sunt încă mult mai puține la start.Vedem asta aproape la fiecare competiție, în România și în afară. Iar motivel...
07/09/2026

Femeile sunt încă mult mai puține la start.

Vedem asta aproape la fiecare competiție, în România și în afară. Iar motivele sunt multe și merg dincolo de sport: de la bariere sociale și financiare până la cât timp, spațiu și încredere au femeile să investească în propriile obiective.

În ultimii ani au apărut tot mai multe inițiative care încearcă să schimbe lucrurile. Să facă loc femeilor în alergare, să le ofere vizibilitate, resurse, educație și susținerea de care au nevoie.

Și noi încercăm să contribuim.

În TRA avem inițiative dedicate atletelor noastre, vorbim despre lucrurile care le influențează antrenamentul și performanța și încercăm să construim un spațiu în care să poată învăța unele de la altele. Cu siguranță mai avem lucruri de făcut. We’re a work in progress. 💚

Weekendul acesta, fetele TRA au fost peste tot. La start, în curse și pe podium. Și da, suntem foarte mândri de rezultatele lor.

Dar cred că ne bucură și mai mult să vedem cât de mult se susțin între ele. Se felicită, se încurajează, vorbesc despre ce le-a mers și ce nu și se bucură una pentru alta.

Suntem încă puține la start. So we really need this. Femei care trag una pentru alta și care, încet-încet, mai aduc și alte femei cu ele. 💚

“Things may come to those who wait, but only the things left by those who hustle.
04/09/2026

“Things may come to those who wait, but only the things left by those who hustle.

Nu toate alergările trebuie să se simtă la fel. Și, mai ales, nu toate au același scop. 🏃‍♀️Easy, recovery, long run, st...
03/09/2026

Nu toate alergările trebuie să se simtă la fel. Și, mai ales, nu toate au același scop. 🏃‍♀️

Easy, recovery, long run, steady, tempo, threshold, intervale, fartlek… fiecare tip de antrenament vine cu un stimul diferit și își are locul într-un plan bine construit.

Uneori construim volum fără să acumulăm prea multă oboseală. Alteori lucrăm capacitatea de a susține un efort ridicat, economia de alergare sau toleranța la intensitate. Iar uneori alternăm ritmurile și lăsăm terenul să dicteze efortul.

Cheia nu este să alergi tare cât mai des, ci să înțelegi de ce alergi într-un anumit fel într-o anumită zi.

În carusel trecem prin principalele tipuri de alergare, de la easy run până la tempo, intervale și fartlek: ce înseamnă fiecare, cm ar trebui să se simtă și ce urmărim prin ea.

💬 Tu ce tip de antrenament ai alege oricând și pe care ai prefera să-l vezi mai rar în TrainingPeaks? 😅

Somn, mâncare, stretching, masaj, plimbare, compression boots… fiecare are lucrul lui. 😄Suntem curioși: la ce nu dai ski...
02/09/2026

Somn, mâncare, stretching, masaj, plimbare, compression boots… fiecare are lucrul lui. 😄

Suntem curioși: la ce nu dai skip niciodată când vine vorba de refacere?

Lasă-ne răspunsul în comentarii. 👇

Address

Kronstadt

Telephone

40766402950

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when TrailRunning Academy posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to TrailRunning Academy:

Shortcuts

Share

Category