One2Yoga Romania

25/12/2025

Cu ocazia Crăciunului, vă trimitem un gând luminos, plin de recunoștință și bucurie.
Crăciunul ne amintește că adevărata magie se naște în liniște: într-o respirație conștientă, într-un moment de prezență, într-un zâmbet dăruit fără grabă. Așa cm pe saltea învățăm să ne ascultăm și să ne vedem spațiul interior, acest timp al sărbătorilor ne invită să ne așezăm Inimile mai aproape de ceea ce contează cu adevărat.

Vă dorim să vă fie Corpul flexibil ca în asana, mintea clară ca după o Meditatie reușită și Inima deschisă ca după o Shavasana prelungită. Să luați cu voi din Yoga nu doar echilibrul corpului, ci și bucuria simplă, joaca, recunoștința și compasiunea.

Vă mulțumim că faceți parte din comunitatea One2Yoga Studio și că ne inspirăm unii pe alții, pe saltea și dincolo de ea.
Fie ca acest Crăciun să vă aducă lumină, căldură, momente autentice și multă Pace Lăuntrică.

Crăciun cu zen, râsete și respirații conștiente! 🎄🧘‍♂️✨
Cu drag,
Instructorii One2Yoga Studio

10/07/2025

Un eveniment care ne reface fizic și emoțional. O stare de bine pe care ne-o dă natura și practica inteligentă.

21/06/2025

24/12/2024

La mulți ani! Aspirația sinceră către forme autentice de spiritualitate ne face mai buni, mai frumoși, mai morali. Suntem recunoscători tuturor celor care au practicat Yoga împreună cu noi!

01/12/2024

Armonie și fericire

Vine un moment în viața fiecăruia când ne punem întrebarea: „Care ar fi calea pentru a putea dobândi starea de armonie și fericire?” Iată câteva principii din filosofia și cultura orientală:
🟢 Principiul unității contrariilor (Yin și Yang).
Filosofiile orientale ne învață că orice în această lume duală conține aceste două principii opuse, care nu pot exista unul fără celălalt. Armonia este atinsă atunci când există un echilibru bun sau chiar perfect între ele.
🟢 Principiul karmei și cel al reîncarnării (renașterea într-un alt corp fizic, după ce ai părăsit acest plan).
Conform acestor principii, toate acțiunile noastre (bune sau rele) vor avea consecințe (bune sau rele) în această viață sau în altele. Aceste principii ne sfătuiesc și încurajează să avem responsabilitate pentru acțiunile noastre, de la gând până la acțiunea efectivă, fizică sau subtilă.
🟢 Principiul meditației profunde.
Meditația ne ajută să ne concentrăm eficient pe momentul prezent (indiferent de ceea ce facem în acel moment), să reducem stresul și să dobândim starea de pace interioară (Shanti), dar și să „netezim” drumul vieții noastre, prin „arderea” în avans a unor greutăți karmice pe care le avem în mod inerent.
🟢 Principiul respectului față de cei vârstnici și tradiții.
În cultura și filosofia orientală se acordă o mare importanță respectului față de persoanele vârstnice, valorilor familiei și tradițiilor în general. Acest principiu ne ajută, de exemplu, să învățăm din experiențele de viață ale generațiilor anterioare.
🟢 Principiul armoniei noastre cu natura.
Filosofia orientală exaltă acest principiu, al armoniei cu natura și al respectului față de mediul înconjurător. Acest principiu include grija față de animale, conservarea resurselor naturale și evitarea risipei. Gabriel, instructor yoga 200 h

21/06/2024

La mulți ani de Ziua Yoga! Vă dorim elasticitate impecabilă și Pace Interioara permanentă, un val zilnic de forță și un flux inepuizabil de energie pozitivă.
Lăsați disciplina Yoga să vă ajute când vă aflați într-un moment de confuzie.
Permiteți să vă devină viața mai interesantă prin practica constantă Yoga, Lăsați Yoga să vă coloreze viața, să devină mai sănătoasă și mai veselă!

19/02/2024

Miercuri, 21 februarie 2024, ne vedem la Yoga cu participanții la Semimaraton Iași 2024! Avem o listă cu 30 de alergători care au optat și pentru Yoga.
În fiecare sesiune de Yoga vor fi învățate posturi corporale importante pentru sportivi, tehnici de respirație și de relaxare. Câteva sfaturi pentru o practică reușită:

• Încearcă să lași cel puțin 2-3 ore între masă și sesiunea de Yoga;
• Folosește o îmbrăcăminte lejeră, sport, confortabilă (poate fi folosit și echipamentul de alergare sau orice alt echipament sportiv);
• Evitați purtarea brățărilor, cerceilor sau a altor bijuterii pe timpul practicii.
• Dacă cineva are saltea proprie este indicat să o folosească.

Beneficii ale combinațieui Yoga - Alergare:

• Alergare mai eficientă
Yoga întinde și lungește mușchii, astfel încât aceștia devin mai flexibili și capabili să reacționeze în timpul alergării. Astfel scade rigiditatea musculară și crește amplitudinea de mișcare a articulațiilor șoldurilor, umerilor, gleznelor și flexibilizează coloana vertebrală. O mobilitate mai mare a articulației șoldului creează un pas de alergare mai fluid. Forța și lungimea câștigate de mușchi ajută la stabilizarea scheletului, ceea ce duce la o alergare mai rapidă. O articulație flexibilă necesită mai puțină energie pentru a se deplasa, în timp ce un corp flexibil creează mișcări mai eficiente din punct de vedere energetic. Alergările devin astfel mai puțin obositoare și mai plăcute.
• Prevenirea accidentelor
Îmbunătățirea simetriei, alinierii și echilibrului corporal prin Yoga previne apariția accidentelor și vindecă leziunile cronice și recurente. Posturile de Yoga ajută la alinierea articulației genunchiului și întăresc picioarele pentru o mai bună absorbție a șocurilor. Acest lucru reduce impactul de susținere a greutății în timpul alergării.
• Recuperarea după cursă
Practica Yoga după cursă ajută la eliminarea rigidității cauzate de acumularea de acid lactic în țesutul muscular. Participanții la un curs de Yoga, a doua zi după semimaraton sau maraton, sunt uimiți de viteza de recuperare. Timpii de recuperare sunt reduși, astfel încât alergătorii sunt capabili să se întoarcă pe terenul de antrenament.

Vă așteptăm cu drag miercuri, 21 februarie 2024, ora 19.30. Fundația Bucuria Vieții, Iași, Str. Morilor nr. 11.