Alex Rauliuc Fitness

08/06/2026

🔥 Vrei să slăbești, să pui masă musculară sau pur și simplu să te simți mai bine în pielea ta?

La StayFitGym Miroslava, te ajut să obții rezultate reale prin:
✅ Antrenamente personalizate
✅ Antrenamente de grup motivante
✅ Corectarea tehnicii de execuție
✅ Suport și monitorizare constantă

Indiferent dacă ești începător sau ai experiență, îți ofer un plan adaptat obiectivelor tale și te ghidez pas cu pas către cea mai bună versiune a ta.

📩 Scrie-mi acum pe Instagram .a.fitness pentru o discuție gratuită și află cm putem începe transformarea ta!

📍 StayFitGym Miroslava
📞 0740 023 059

AntrenorPersonal Slabire MasaMusculara FitnessMotivation RAFitness AntrenamenteDeGrup TransformareCorporala

19/05/2026

⏳Start Peak Week | M-am decis sa concurez d**a 4 ani de pauza⏳

In aceasta serie o sa va prezint tot parcursul din peak week pana la urcarea pe scena. Pentru online coaching ma gasiti pe Instagram: r.a.fitnessPentru -10% ...

01/03/2025

Stay tuned, something amazing is coming. 😈💪
Back day 🔥🔪🔪

Fueled by - AlexRVTB -10% ‼️

22/06/2022

Zi de update!
Stanga Martie 2022➡️Iunie 2022
3 antrenamente pe saptaman duse la cote maxime, alimentatia haotica a fost eliminata si a fost introdusa cea sanatoasa. Grasimile au fost eliminate, fast food-urile la fel, prajelile.
🚀La inceput de colaborare si-a dorit sa slabeasca si sa scape de burta de bere. Aceasta dorinta ar trebuie sa fie la multi barbati din ziua de azi care au un exces de alcool.
🎉Felicitari Radu, evolutia ta nu se opreste aici, mergem in continuare sa iti atingi scopul pe care ti l-ai propus, acela fiind un corp FIT.

Daca iti doresti si tu o transformare te astept in echipa mea. Pornirea e mai grea pana dai de gust si iti doresti si mai mult de la tine.

11/06/2022

"Impins la piept la banca orizontala cu bara olimpica"

Majoritatea dintre baieti isi doresc un piept voluminos. Am vazut in sala de fitness foarte multe greseli de executie al acestui exercitiu. Spre exemplu dansul din picioare atunci cand se impinge greutatea inapoi in punctul A, picioarele trebuie sa fie fixate cu talpa pe sol, nu trebuie sa incepem sa jucam hora pe banca, deoarece in acest timp cat impinge si miscam din picioare coloana este afectata la fel si executia miscarii.
O alta greseala este a coatelor pozitionate gresit, ma refer la faptul ca ele sunt drepte, acestea trebuie introduse putin inspre interior.
O ultima greseala este miscarea capului de pe bancuta atunci cand impingem greutatea!! Capul trebuie sa fie lipit de banca!!
Greutatea trebuie sa fie cea pe care puteti sa duceti 6-8 repetari minim, seriile maximale se fac cu un partener in spate unde greutatea este foarte mare si se executa maxim 2 repetari.

01/06/2022

Ce inseamna o pregatire competitionala? Ei bine foarte multa munca si dedicare. Stari de depresie din cauza carbohidratilor scazuti, antrenamentele intense pe zi ce trece. Din spatele ecranelor se tot zice ca unii folosesc substante, dar ei nu se gandesc cat munceste un sportiv pentru a ajunge pe scena, pentru a da tot ce e mai bun din el.
De banii investiti in aceste 5 luni de pregatire nici nu pot vorbi, is foarte multi, dar asta nu ma face sa renunt. Muncesc zi de zi, trag pe zi ce trece mai mult, acum fiind in perioada de crestere in masa musculara, e destul de greu cu atatea mese pe zi.
Emotiile traite in backstage is foarte mari, incepi sa tremuri, sa transpiri cu riscul sa iti curga bronzul. Daca iti doresti sa ajungi unde iti propui, trebuie sa te dedici 110% asupra procesului.
Am avut momente foarte grele, dar nu am renuntat deloc. Stiam ca trebuie sa vin invingator acasa. Nu a fost locul 1, dar locul 4 din 8 m-a facut foarte fericit, iar motivatia pe care o am acum a crescut foarte mult.
Urmeaza Nationalele si multe alte concursuri.
Tin sa ii multumesc antrenorului meu Stirbu Emilian , care mi-a dat o doza mare de curaj inainte de a urca pe scena, mereu a stiut ce probleme am avut, mai ales cand mi-am pierdut mama. Mergem mai departe si vin invingator de fiecare data.