25/02/2026
Не всі це знають, а тому не користуються:
⚠️Мʼяз обслуговує суглоб, це варто завжди тримати в фокусі уваги.
Саме суглоб «наймає» мʼяз на роботу, а не навпаки
Якщо у кульшового є регулярні задачі, він підключає мʼяз для їх вирішення. На моїх корекційних тренуваннях більшість підопічних відчувають сідниці (а це ми ще навіть не починали силову роботу!🫣)
На курсі щотижня 15-хвилинні руханки
«Мобільність»
«Активація сідниць»
«Антицелюлітний комплекс»,
тому що тільки регулярна робота дає результати.
Без зволоження суглобу не буде не тільки якісних силових, але й побутові дії можуть стати небезпечними.
Не те, чого хотілося б, скажіть? 🫠
А потім ви приходите на силове тренування і шоковані тим, як вмикаються мʼязи (а що круто – ТІЛЬКИ ТІ, що потрібні, а не з квадрами і попереком в комплексі).
✅ Звичайно, що не тільки з сідницями ми працюємо на курсі, там комплексна робота. І ті, хто вже робить мої тренування, підтвердить, що 15 хв дають реальні результати, якщо працювати за правильною системою
Як мʼязи ти відчуваєш, піднімаючись сходами?
У мене про фітнес і здоровий глузд, чекатиму на тебе ✨
