Tiberiu B - Personal Trainer

05/04/2022

Sportul în rândul copiilor preadolescenți nu ar trebui să lipsească, deoarece vine cu un pachet semnificativ de beneficii ce le vor servi în viitor. Printre altele își vor dezvolta abilitățile motrice, vor îmbunătăți și conserva masa osoasă și musculară, calitatea somnului se va îmbunătăți, dar mai ales își vor putea cultiva o disciplină specifică și de aici, un set de obiceiuri sănătoase.

17/02/2022

Pregătirea fizică generală, pune bazele pregătirii fizice specifice ulterioare. În această fază, sportivii lucrează la condiționarea generală pentru a îmbunătăți forța, viteza, rezistența, flexibilitatea, structura și îndemânarea.

15/07/2020

Metoda restrictionarii fluxului sanguin.

Ca tehnică de antrenament utilizată în sfera hipertrofiei, metoda restricționării fluxului sanguin aduce un aport ridicat de sânge si nutrienți ce vor facilita pomparea/vascularizarea grupelor musculare vizate. Se utilizează în antrenamentul grupelor musculare deficitare, sau în situațiile în care dorim să ducem cu un pas mai în față anumite grupe musculare preferate. Cel mai adesea se utilizează în antrenamentul brațelor, respectiv coapselor. Succes!

01/07/2020

18/06/2020

O secvență dintr-un antrenament "fullbody", executat în regim circuit, urmărind să ridicăm frecvența cardiacă, pentru a spori gradul de condiționare fizică, topind astfel țesutul "necurat".

16/06/2020

29/05/2020

“Numele meu este Bighiu Tiberiu si sunt antrenor la Body Line Gym.Am o practica de 14 ani in domeniul sportului. Intodeauna mi-am dorit sa pot scoate un om din zona sa de confort, cultivandu-i dorinta de a se autodepasi. Consider ca rolul antrenorului personal este să te asiste și să te îndrum...

21/03/2020

Câteva materiale de antrenament outdoor, executat cu unele adaptări și improvizații, in vremuri dificile.

19/03/2020

‼️🆓‼️ Antrenament Home ➡️ LIVE, astăzi, de la ora 16:00!🤸🏋🏼‍♀️🏃
După cm bine știți, din cauza perioadei pe care o traversăm, am fost nevoiți să închidem sălile de fitness.
Însă, asta nu ne împiedică să fim activi.
Intră astăzi, de la ora 16:00, pe pagina noastră de Facebook și antrenează-te împreună cu colegii noștri!
Du-ti mai departe obiectivele, chiar și de acasă!
🏋🏼‍♀️ 🏃

25/02/2020

Îndreptările (Deadlifts) reprezintă de departe unul din cele mai eficiente exerciții ce pot fi implementate în cadrul unui program de antrenament. În linii mari, au acțiune pozitivă asupra posturii, consolidează "core-ul", promovează un mediu hormonal favorabil construirii de masă musculară la nivelul întregului corp.
ATENTIE!! Poate crește stima de sine si tăria mentală.
Succes!!

19/02/2020

Va așteptăm la antrenamente! 🏋️‍♀️🏋️‍♂️
🔛 Luni -Vineri: 07:30 -24:00
🔛 Sâmbătă: 09:00 - 18:00
🔛Duminică: 09:00 - 16:00
- str. Ciurchi, nr. 128.
☎️ 0753211171
- Șoseaua Națională, nr. 5, vis a vis de Piața Alexandru.
☎️ 0743211171
www.bodyline.ro

06/02/2020

Genuflexiunea reprezintă o mișcare absolut naturală pentru om, similară acțiunii de a ne așeza/ridica de pe un scaun. Acest exercițiu crează un mediu favorabil pentru a ne dezvolta puterea, funcționalitatea și masa musculară a întregului corp. De asemeni, are acțiune pozitivă asupra sistemului nervos central, coordonării, echilibrului, densității osoase, integrității articulațiilor și chiar tăriei mentale. :)