Mary Z. Pilates & Yoga Studio

Mary Z. Pilates & Yoga Studio Ateliere, workshopuri, mișcare și respirație conștientă. În ultimii ani, sportul a combinat din ce în ce mai mult partea fizică cu cea mentală.

Exercitiile nu au rămas la stadiul unor mișcări mecanice, ci au fost corelate cu tehnici de respirație, relaxare sau autocontrol. Această abordare complexă a dus la rezultate mai rapide și mai eficiente, demonstrând că mintea și trupul nostru trebuie întotdeauna să lucreze împreună. Diversitatea este cheia către un corp funcțional!

07/06/2026

• 𝐓𝐑𝐄𝐂𝐄𝐌 Ș𝐈 𝐏𝐈𝐋𝐀𝐓𝐄𝐒 𝐏𝐄 𝐋𝐈𝐒𝐓𝐀 𝐃𝐄 𝐃𝐎𝐑𝐈𝐍Ț𝐄 𝐏𝐄𝐍𝐓𝐑𝐔 𝐕𝐀𝐑𝐀 𝐀𝐒𝐓𝐀, 𝐒𝐀𝐔 𝐃𝐎𝐀𝐑 𝐏𝐑𝐈𝐕𝐈𝐌 𝐃𝐄 𝐏𝐄 𝐌𝐀𝐑𝐆𝐈𝐍𝐄? ☀️😏

03/06/2026

• 𝐏𝐄𝐍𝐓𝐑𝐔 𝐂Ă 𝐔𝐍𝐄𝐋𝐄 𝐙𝐈𝐋𝐄 𝐏𝐔𝐑 Ș𝐈 𝐒𝐈𝐌𝐏𝐋𝐔 𝐂𝐄𝐑 𝐌Ă𝐒𝐔𝐑𝐈 𝐃𝐑𝐀𝐒𝐓𝐈𝐂𝐄... Ș𝐈 𝐌𝐔𝐋𝐓 𝐏𝐀𝐋𝐎 𝐒𝐀𝐍𝐓𝐎.

• 𝐎 Î𝐌𝐁𝐑ĂȚ𝐈Ș𝐀𝐑𝐄 Î𝐍𝐓𝐑𝐄 𝐓𝐑𝐄𝐂𝐔𝐓 Ș𝐈 𝐏𝐑𝐄𝐙𝐄𝐍𝐓. Două versiuni, același zâmbet | 𝐇𝐀𝐏𝐏𝐘 1 𝐈𝐔𝐍𝐈𝐄! | 🙈❤️ 🎊🍭🍦🎀🎈🎁🎉
01/06/2026

• 𝐎 Î𝐌𝐁𝐑ĂȚ𝐈Ș𝐀𝐑𝐄 Î𝐍𝐓𝐑𝐄 𝐓𝐑𝐄𝐂𝐔𝐓 Ș𝐈 𝐏𝐑𝐄𝐙𝐄𝐍𝐓. Două versiuni, același zâmbet | 𝐇𝐀𝐏𝐏𝐘 1 𝐈𝐔𝐍𝐈𝐄! |

🙈❤️ 🎊🍭🍦🎀🎈🎁🎉

• 𝐓𝐎𝐓𝐔𝐋 𝐒𝐄 𝐑𝐄𝐙𝐔𝐌Ă 𝐋𝐀 𝐎 𝐒𝐈𝐌𝐏𝐋Ă 𝐒𝐂𝐇𝐈𝐌𝐁𝐀𝐑𝐄 𝐃𝐄 𝐏𝐄𝐑𝐒𝐏𝐄𝐂𝐓𝐈𝐕Ă.
29/05/2026

• 𝐓𝐎𝐓𝐔𝐋 𝐒𝐄 𝐑𝐄𝐙𝐔𝐌Ă 𝐋𝐀 𝐎 𝐒𝐈𝐌𝐏𝐋Ă 𝐒𝐂𝐇𝐈𝐌𝐁𝐀𝐑𝐄 𝐃𝐄 𝐏𝐄𝐑𝐒𝐏𝐄𝐂𝐓𝐈𝐕Ă.

25/05/2026

• 𝐍𝐔 𝐑𝐄𝐍𝐔𝐍ȚĂ𝐌 𝐏𝐄𝐍𝐓𝐑𝐔 𝐂Ă 𝐏𝐑𝐀𝐂𝐓𝐈𝐂𝐀 𝐄𝐒𝐓𝐄 𝐏𝐑𝐄𝐀 𝐆𝐑𝐄𝐀, 𝐂𝐈 𝐏𝐄𝐍𝐓𝐑𝐔 𝐂Ă 𝐑𝐄𝐅𝐋𝐄𝐗𝐈𝐀 𝐏𝐄 𝐂𝐀𝐑𝐄 𝐎 𝐕𝐄𝐃𝐄𝐌 Î𝐍 𝐄𝐀 𝐃𝐄𝐕𝐈𝐍𝐄 𝐒𝐈𝐍𝐂𝐄𝐑Ă. Yoga nu îți cere să fii flexibil în corp, ci te invită să devii vulnerabil în fața propriei tale oglinzi. Acolo unde apare rezistența, acolo începe transformarea.

• 𝐌𝐈𝐓𝐔𝐋 𝐒𝐋Ă𝐁𝐈𝐑𝐈𝐈 𝐏𝐑𝐈𝐍 𝐄𝐏𝐔𝐈𝐙𝐀𝐑𝐄: 𝐃𝐄 𝐂𝐄 𝐌𝐀𝐈 𝐌𝐔𝐋𝐓 𝐂𝐇𝐈𝐍 𝐍𝐔 Î𝐍𝐒𝐄𝐀𝐌𝐍Ă 𝐑𝐄𝐙𝐔𝐋𝐓𝐀𝐓𝐄 𝐏𝐄𝐍𝐓𝐑𝐔 𝐂𝐎𝐑𝐏𝐔𝐋 𝐓Ă𝐔? (Ce spune știința despre Pi...
21/05/2026

• 𝐌𝐈𝐓𝐔𝐋 𝐒𝐋Ă𝐁𝐈𝐑𝐈𝐈 𝐏𝐑𝐈𝐍 𝐄𝐏𝐔𝐈𝐙𝐀𝐑𝐄: 𝐃𝐄 𝐂𝐄 𝐌𝐀𝐈 𝐌𝐔𝐋𝐓 𝐂𝐇𝐈𝐍 𝐍𝐔 Î𝐍𝐒𝐄𝐀𝐌𝐍Ă 𝐑𝐄𝐙𝐔𝐋𝐓𝐀𝐓𝐄 𝐏𝐄𝐍𝐓𝐑𝐔 𝐂𝐎𝐑𝐏𝐔𝐋 𝐓Ă𝐔? (Ce spune știința despre Pilates și slăbire)

Un studiu clinic de referință intitulat oficial „𝘗𝘪𝘭𝘢𝘵𝘦𝘴-𝘮𝘢𝘵 𝘵𝘳𝘢𝘪𝘯𝘪𝘯𝘨 𝘢𝘯𝘥 𝘥𝘦𝘵𝘳𝘢𝘪𝘯𝘪𝘯𝘨: 𝘌𝘧𝘧𝘦𝘤𝘵𝘴 𝘰𝘯 𝘣𝘰𝘥𝘺 𝘤𝘰𝘮𝘱𝘰𝘴𝘪𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘢𝘯𝘥 𝘱𝘩𝘺𝘴𝘪𝘤𝘢𝘭 𝘧𝘪𝘵𝘯𝘦𝘴𝘴 𝘪𝘯 𝘱𝘪𝘭𝘢𝘵𝘦𝘴-𝘵𝘳𝘢𝘪𝘯𝘦𝘥 𝘸𝘰𝘮𝘦𝘯”, publicat în celebra revistă academică 𝘑𝘰𝘶𝘳𝘯𝘢𝘭 𝘰𝘧 𝘉𝘰𝘥𝘺𝘸𝘰𝘳𝘬 𝘢𝘯𝘥 𝘔𝘰𝘷𝘦𝘮𝘦𝘯𝘵 𝘛𝘩𝘦𝘳𝘢𝘱𝘪𝘦𝘴, a urmărit un grup de femei care au practicat 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 𝐥𝐚 𝐬𝐚𝐥𝐭𝐞𝐚 timp de 8 𝐬ă𝐩𝐭ă𝐦â𝐧𝐢, cu o frecvență de 3 𝐬𝐞𝐬𝐢𝐮𝐧𝐢 𝐩𝐞 𝐬ă𝐩𝐭ă𝐦â𝐧ă.
Cercetătorii au vrut să demonstreze cu date clare și exacte ce se întâmplă în corpul unei femei atunci când mișcarea devine conștientă, controlată și profundă.

𝐑𝐞𝐳𝐮𝐥𝐭𝐚𝐭𝐞𝐥𝐞 𝐟𝐢𝐧𝐚𝐥𝐞 𝐚𝐥𝐞 𝐚𝐜𝐞𝐬𝐭𝐮𝐢 𝐬𝐭𝐮𝐝𝐢𝐮 𝐚𝐮 𝐝𝐞𝐦𝐨𝐧𝐬𝐭𝐫𝐚𝐭 ș𝐭𝐢𝐢𝐧ț𝐢𝐟𝐢𝐜 𝐭𝐫𝐞𝐢 𝐥𝐮𝐜𝐫𝐮𝐫𝐢 𝐟𝐚𝐧𝐭𝐚𝐬𝐭𝐢𝐜𝐞 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐧𝐨𝐢:
- 𝘖 𝘴𝘤ă𝘥𝘦𝘳𝘦 𝘴𝘦𝘮𝘯𝘪𝘧𝘪𝘤𝘢𝘵𝘪𝘷ă 𝘢 𝘮𝘢𝘴𝘦𝘪 𝘥𝘦 𝘨𝘳ă𝘴𝘪𝘮𝘦: fără diete drastice sau ore infinite și istovitoare de alergat.
- 𝘖 𝘳𝘦𝘥𝘶𝘤𝘦𝘳𝘦 𝘷𝘪𝘻𝘪𝘣𝘪𝘭ă 𝘢 𝘤𝘪𝘳𝘤𝘶𝘮𝘧𝘦𝘳𝘪𝘯ț𝘦𝘪 𝘵𝘢𝘭𝘪𝘦𝘪 ș𝘪 𝘢 𝘢𝘣𝘥𝘰𝘮𝘦𝘯𝘶𝘭𝘶𝘪: Pilatesul activează acel „corset” muscular profund pe care mișcările clasice de fitness pur și simplu nu îl pot izola.
- 𝘊𝘳𝘦ș𝘵𝘦𝘳𝘦𝘢 𝘮𝘢𝘴𝘦𝘪 𝘮𝘶𝘴𝘤𝘶𝘭𝘢𝘳𝘦 𝘴𝘶𝘱𝘭𝘦: obținerea acelor linii lungi, elegante, de balerină, pe care ni le dorim toate.

𝐃𝐞 𝐜𝐞 𝐟𝐮𝐧𝐜ț𝐢𝐨𝐧𝐞𝐚𝐳ă 𝐚𝐭â𝐭 𝐝𝐞 𝐛𝐢𝐧𝐞 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐧𝐨𝐢, 𝐟𝐞𝐦𝐞𝐢𝐥𝐞?
Spre deosebire de antrenamentele agresive care cresc alarmant nivelul de 𝐜𝐨𝐫𝐭𝐢𝐳𝐨𝐥 (hormonul stresului, cel care ordonă corpului să rețină grăsime, în special în zona abdomenului), Pilatesul lucrează în armonie cu sistemul tău nervos. Prin 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐨𝐥, 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚ț𝐢𝐞 ș𝐢 𝐫𝐞𝐳𝐢𝐬𝐭𝐞𝐧ță 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐥𝐢𝐠𝐞𝐧𝐭ă, reducem stresul din organism și îi transmitem semnalul că este în deplină siguranță să elibereze kilogramele în plus.

Dacă vrei să simți pe pielea ta cm funcționează această metodă, 𝐭𝐫𝐢𝐦𝐢𝐭𝐞-𝐦𝐢 𝐮𝐧 𝐦𝐞𝐬𝐚𝐣 𝐩𝐫𝐢𝐯𝐚𝐭.

• Î𝐌𝐁Ă𝐓𝐑Â𝐍𝐈𝐑𝐄𝐀 𝐄𝐒𝐓𝐄 𝐈𝐍𝐄𝐕𝐈𝐓𝐀𝐁𝐈𝐋Ă, Î𝐍𝐒Ă „𝐑𝐔𝐆𝐈𝐍𝐈𝐑𝐄𝐀” 𝐂𝐎𝐑𝐏𝐔𝐋𝐔𝐈 𝐄𝐒𝐓𝐄 𝐎𝐏Ț𝐈𝐎𝐍𝐀𝐋ĂTimpul trece pentru toată lumea, dar el nu lasă...
14/05/2026

• Î𝐌𝐁Ă𝐓𝐑Â𝐍𝐈𝐑𝐄𝐀 𝐄𝐒𝐓𝐄 𝐈𝐍𝐄𝐕𝐈𝐓𝐀𝐁𝐈𝐋Ă, Î𝐍𝐒Ă „𝐑𝐔𝐆𝐈𝐍𝐈𝐑𝐄𝐀” 𝐂𝐎𝐑𝐏𝐔𝐋𝐔𝐈 𝐄𝐒𝐓𝐄 𝐎𝐏Ț𝐈𝐎𝐍𝐀𝐋Ă

Timpul trece pentru toată lumea, dar el nu lasă aceleași urme pe fiecare dintre noi.

🔬 𝐂𝐞 𝐬𝐩𝐮𝐧𝐞 ș𝐭𝐢𝐢𝐧ț𝐚?

Cercetările recente, inclusiv cele publicate în 𝐅𝐫𝐨𝐧𝐭𝐢𝐞𝐫𝐬 in 𝐀𝐠𝐢𝐧𝐠 𝐍𝐞𝐮𝐫𝐨𝐬𝐜𝐢𝐞𝐧𝐜𝐞, ne confirmă ceea ce simțim pe saltea: disciplinele de tip mind-body sunt, în esență, un „update” software pentru celulele noastre.

𝐂â𝐭𝐞𝐯𝐚 𝐜𝐞𝐫𝐭𝐢𝐭𝐮𝐝𝐢𝐧𝐢 𝐦𝐞𝐝𝐢𝐜𝐚𝐥𝐞 𝐝𝐞𝐬𝐩𝐫𝐞 î𝐦𝐛ă𝐭𝐫â𝐧𝐢𝐫𝐞𝐚 𝐚𝐜𝐭𝐢𝐯ă:

𝘕𝘦𝘶𝘳𝘰𝘱𝘭𝘢𝘴𝘵𝘪𝘤𝘪𝘵𝘢𝘵𝘦𝘢: Coordonarea respirației cu mișcarea complexă menține creierul tânăr și previne declinul cognitiv legat de vârstă.

𝘚ă𝘯ă𝘵𝘢𝘵𝘦𝘢 𝘧𝘢𝘴𝘤𝘪𝘢𝘭ă: Antrenamentul menține hidratarea țesutului conjunctiv, ceea ce previne aspectul de piele „lăsată” și rigiditatea matinală.

𝘗𝘳𝘰𝘵𝘦𝘫𝘦𝘢𝘻ă 𝘵𝘦𝘭𝘰𝘮𝘦𝘳𝘪𝘪: Secvențele de ADN care previn degradarea celulară rămân mai lungi la persoanele active.

𝘔𝘦𝘯ț𝘪𝘯𝘦 𝘱𝘰𝘴𝘵𝘶𝘳𝘢: Previne cifoza (cocoașa) prin întărirea mușchilor paravertebrali.

𝘚ă𝘯ă𝘵𝘢𝘵𝘦𝘢 𝘱𝘪𝘦𝘭𝘪𝘪: Exercițiile îmbunătățesc circulația și producția de colagen, oferind acea strălucire naturală indiferent de vârstă.

𝐀𝐥𝐞𝐠𝐞𝐫𝐞𝐚 îț𝐢 𝐚𝐩𝐚𝐫ț𝐢𝐧𝐞!

Diferența dintre cele două imagini de mai jos nu stă în genetică, ci în disciplina iubirii de sine. Fiecare minut petrecut pe saltea este un „mulțumesc” pe care ți-l vei spune peste 20 de ani.

𝐅𝐫𝐮𝐦𝐮𝐬𝐞ț𝐞𝐚 𝐦𝐚𝐭𝐮𝐫ă 𝐧𝐮 𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐮𝐧 𝐧𝐨𝐫𝐨𝐜 𝐠𝐞𝐧𝐞𝐭𝐢𝐜, 𝐜𝐢 𝐨 𝐯𝐢𝐜𝐭𝐨𝐫𝐢𝐞 𝐚 𝐝𝐢𝐬𝐜𝐢𝐩𝐥𝐢𝐧𝐞𝐢 𝐚𝐬𝐮𝐩𝐫𝐚 𝐭𝐢𝐦𝐩𝐮𝐥𝐮𝐢.

10/05/2026

• 𝐌𝐎𝐓𝐈𝐕𝐔𝐋 𝐏𝐄𝐍𝐓𝐑𝐔 𝐂𝐀𝐑𝐄 𝐔𝐍𝐄𝐋𝐄 𝐅𝐄𝐌𝐄𝐈 𝐑𝐄𝐔Ș𝐄𝐒𝐂? 𝐂𝐎𝐌𝐔𝐍𝐈𝐓𝐀𝐓𝐄𝐀!

comunitatea te ține aproape de tine când tu ai vrea să renunți. comunitatea te ajută să fii constantă, chiar și în zilele în care motivația lipsește. comunitatea transformă „nu pot” în „mai încerc o dată”. comunitatea te inspiră să devii cea mai bună versiune a ta… fără să te compari cu nimeni. comunitatea vindecă, uneori, locuri din tine despre care nici nu știai că dor.

• Ș𝐓𝐈𝐔 𝐂Ă 𝐌𝐎𝐌𝐄𝐍𝐓𝐄𝐋𝐄 𝐀𝐒𝐓𝐄𝐀… 𝐑Ă𝐌Â𝐍nu doar în poze... rămân în respirații mai lente,în corpuri mai ușoare,în liniștea care ...
03/05/2026

• Ș𝐓𝐈𝐔 𝐂Ă 𝐌𝐎𝐌𝐄𝐍𝐓𝐄𝐋𝐄 𝐀𝐒𝐓𝐄𝐀… 𝐑Ă𝐌Â𝐍
nu doar în poze...
rămân în respirații mai lente,
în corpuri mai ușoare,
în liniștea care nu mai are nevoie de cuvinte...

O sesiune de yoga în natură, unde mi-am permis să conduc și, în același timp, să mă las purtată.
De vânt, de oameni minunați, de prezență, soare și de tot ce se întâmplă atunci când nu mai încerc să controlez nimic.

• 𝐌𝐀𝐈…mai multă cafea cu oamenii tăi...mai multe dimineți lente...mai multă recunoștință pentru ce ai deja...mai multe d...
01/05/2026

• 𝐌𝐀𝐈…
mai multă cafea cu oamenii tăi...
mai multe dimineți lente...
mai multă recunoștință pentru ce ai deja...
mai multe dorințe care prind viață...
mai multă liniște în sufletul tău...
mai multe zâmbete fără motiv...
mai multă încredere...
mai multă claritate...
mai multă prezență...
mai atentă la tine...
mai multă încredere în proces...
mai multe „da” pentru tine...
mai puțin overthinking...

Manifestăm un 𝐌𝐀𝐈 care să ne hrănească mintea, trupul și sufletul!

Address

Strada Brailei Nr. 13, Complex Potcoava Lângă Restaurant Piano
Galati
800021

Opening Hours

Monday 08:00 - 21:00
Tuesday 08:00 - 21:00
Wednesday 08:00 - 21:00
Thursday 08:00 - 21:00
Friday 08:00 - 21:00

Telephone

+40751948534

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Mary Z. Pilates & Yoga Studio posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Mary Z. Pilates & Yoga Studio:

Shortcuts

Share

Category