Clubul Sportiv Nidan - Kickboxing - Focsani

04/09/2026

Antrenament personalizat.
Un antrenament personalizat de kickboxing adaptează tehnica de luptă, ritmul și pregătirea fizică la obiectivele tale individuale — fie că urmărești scăderea în greutate, dezvoltarea masei musculare, autoapărarea sau performanța în ring.

02/09/2026

Mawashi geri sau around hause kick/ lovitura circulara de picior executata izometric și cu kime( forta, viteză, precizie)

01/09/2026

Începe perioada înscrierilor. Varsta minima 10 ani . Condiții de înscriere: adeverința medicală- clinic sănătos pentru practicarea sportului, cerere de înscriere în club. Calități motrice de bază, voința și disciplina.

26/08/2026

24/08/2026

Un antrenor bun influențează nu doar performanța sportivă sau profesională a unui elev, ci și dezvoltarea sa personală.
​Abilități profesionale și metodice
​Cunoștințe tehnice profunde: Stăpânirea tacticii, a tehnicii și a metodologiei specifice domeniului.
​Adaptabilitate: Capacitatea de a ajusta planul de antrenament în funcție de nivelul, ritmul și nevoile individuale ale fiecărui sportiv.
​Viziune strategică: Setarea unor obiective clare, măsurabile și realizabile pe termen scurt și lung.
​Planificare riguroasă: Structurarea eficientă a sesiunilor de pregătire pentru a maximiza rezultatele și a preveni accidentările sau epuizarea.
​Abilități de comunicare și relaționare
​Ascultare activă: Înțelegerea provocărilor, grijilor și feedbackului venit din partea elevilor.
​Feedback constructiv: Oferirea de critică obiectivă, orientată pe soluții, menită să construiască încrederea, nu să o distrugă.
​Empatie și inteligență emoțională: Capacitatea de a simți starea psihică a echipei și de a oferi sprijin în momentele dificile.
​Calități psihologice și de leadership
​Putere de motivare: Știința de a inspira dedicare, disciplină și pasiune chiar și în momentele de impas.
​Răbdare și autocontrol: Menținerea calmului și a clarității în situații de presiune sau în timpul competițiilor intense.
​Integritate și model de urmat: Respectarea eticii, fair-play-ului și a valorilor pe care le pretinde de la ceilalți.

21/08/2026

Iaido este arta marțială japoneză dedicată extragerii rapide și fluide a sabiei (katana), lovirii adversarului și reintroducerii sabiei în teacă. Practica se bazează pe forme prestabilite (kata), fiecare fiind compusă din patru tehnici de bază (waza).
​Cele patru elemente fundamentale (Kata Waza)
​Nukitsuke (Extragerea și prima lovitură): Acțiunea simultană de tragere a sabiei din teacă (saya) și executare a unei tăieturi rapide. Cheia constă în mișcarea tecii înapoi cu mâna stângă (saya-biki) în timp ce mâna dreaptă ghidează lama.
​Kiriotoshi / Kiritsuke (Tăietura decisivă): După prima lovitură, sabia este adusă deasupra capului cu ambele mâini și se execută o tăietură completă și verticală (sau diagonală) pentru a neutraliza adversarul.
​Chiburi (Curățarea lamei): O mișcare simbolică și ritualică prin care sângele este îndepărtat de pe lamă printr-o mișcare fermă din încheietură sau o mișcare semicirculară a sabiei.
​Noto (Reintroducerea sabiei în teacă): Glisarea lamei înapoi în saya fără a privi jos, menținând atenția concentrată asupra mediului înconjurător (zanshin). Se execută cu mare precizie și control.
​Elemente de postură și control (Kihon)
​Kamae (Posturile de luptă):
​Seiza: Poziția așezat pe genunchi, folosită în multe kata tradiționale.
​Tatehiza: Poziție semi-așezată, cu un genunchi ridicat.
​Tachi-waza: Poziția în picioare.
​Metsuke (Privirea): Menținerea contactului vizual cu spațiul adversarului sau punctul de impact, reflectând vigilență și prezență mentală.
​Zanshin (Starea de alertă continuă): Atitudinea mentală de concentrare totală care persistă înainte, în timpul și după executarea tuturor mișcărilor, până când sabia este complet securizată în teacă.

08/08/2026

În perioada pandemiei de covid am realizat un macrociclu de lecții de antrenament în kickboxing. Pentru cei care doresc sa facă diferenta dintre tehnicile predate în Clubul nostru și ale altor cluburi va invitam sa ne urmăriți. Vizualizarea lecțiilor sunt cu caracter ajutător și nu înlocuiește suportul și experienta antrenorului.

Lectiile de la 1-10 cuprind tehnici de baza in kicboxing. Sunt ex...

17/07/2026

Periodizarea în sportul de performanță reprezintă strategia de planificare structurală a antrenamentului pe intervale de timp bine definite, cu scopul de a aduce sportivul în vârful de formă exact la competițiile majore, minimizând în același timp riscul de supraantrenament și accidentări.
​Conceptul se bazează pe alternanța sistematică a volumului, intensității și specificității exercițiilor, exploatând principiul biologic al supracompensării (capacitatea organismului de a se adapta și de a deveni mai puternic după un stimul de efort urmat de refacere adecvată).
​Cele trei niveluri structurale (Ciclurile de antrenament)
​Orice plan de periodizare eficient împarte timpul în structuri ierarhice, de la viziunea de ansamblu până la detaliile zilnice.