C.H. Nutrition

C.H. Nutrition Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from C.H. Nutrition, Personal trainer, Irimia Staicu, Cristian.

Am creat primul app de cycle syncing din România 🌸
Antrenamente și nutriție după fazele ciclului
📍Bloom Studio Cristian, Brașov
👇 Descarcă feelBloom - primele 7 zile gratuit

19/06/2026

Trăim vremurile în care trăim, iar a avea ceva crescut chiar în curtea ta a devenit un lux. Noi am crescut culegând fructe direct din pom, fără să ne gândim de două ori.

Copiii de azi cresc, în multe cazuri, cu un gazon perfect tuns și atât, estetică în loc de substanță.

18/06/2026

În ianuarie cumperi roșii fără gust doar ca să te simți sănătos.

Vara ai roșia care e mai bună decât orice supliment. Sezonul contează ;)

17/06/2026

Tocmai am descoperit ceva foarte interesant despre ciclul meu menstrual și lună.

De câteva săptămâni am adăugat în .app o funcție cu fazele lunii, ca să vedem cm ne influențează energia și starea generală.

La un curs de sănătate hormonală am aflat că există o teorie conform căreia femeile au menstruație în sincron cu luna, fie cu luna plină, fie cu luna nouă. Nu căutam asta, dar m-am uitat în app și ovulația mea s-a sincronizat exact cu luna.

Nu știu cât e coincidență și cât e real, dar e fascinant.

Dacă te-a făcut curioasă, poți vedea în FeelBloom dacă și tu ai un sync cu luna.

Linkul în bio 🌸

Faptul că nu simți foame dimineața nu te scutește de nevoia de mâncare a corpului. Cortizolul e cel mai ridicat în prima...
16/06/2026

Faptul că nu simți foame dimineața nu te scutește de nevoia de mâncare a corpului. Cortizolul e cel mai ridicat în prima parte a zilei, iar fără proteină la prima masă, energia se prăbușește înainte de ora 11.

Cafeaua pe stomacul gol nu e mic dejun. E un semnal fals de energie care îți obosește glandele suprarenale pe termen lung.

Dacă ești în faza luteală sau menstruală, dacă sări peste micul dejun amplifică exact ce te plângi că simți, oboseală, iritabilitate, poftă de dulce.

Salvează asta pentru dimineața de mâine.

Dacă ai citit până aici și te-ai recunoscut, probabil ai nevoie de altceva decât un sfat generic de nutriționist. 👉 FeelBloom • Cycle Syncing App · Workout & Nutrition link in bio 🌸

15/06/2026

Trucul ăsta mi-a schimbat complet cartofii.

Îi fierb câteva minute în apă cu sare și puțin oțet. Oțetul rupe puțin suprafața amidonului, iar sarea pătrunde din interior, nu doar pe coajă.

Apoi îi scurg bine, îi pun la airfryer cu puține condimente și un strop de ulei de măsline, până devin aurii și crocanți.

Salvează asta pentru următoarea dată când faci cartofi.

14/06/2026

Tocmai au apărut vișinele și nu sunt doar un fruct de vară.

Conțin melatonină naturală, care te ajută să adormi mai ușor, exact în perioada în care somnul începe să se deterioreze înainte de menstruație.

Au și anthocianine, un tip de antioxidant cu efect antiinflamator. Ajută cu balonarea, sensibilitatea și durerile care apar în faza luteală.

Salvează asta dacă nu știai 🌸

5 lucruri pe care le-am înțeles târziu despre corpul meu și care au schimbat tot.Nu mi le-a explicat nimeni. Nici la șco...
13/06/2026

5 lucruri pe care le-am înțeles târziu despre corpul meu și care au schimbat tot.

Nu mi le-a explicat nimeni. Nici la școală, nici la medic. Le-am descoperit singură, după ani de simptome ignorate și planuri care nu funcționau.

Corpul tău nu e defect. Poate că pur și simplu nu a primit informațiile de care are nevoie.

Salvează asta dacă simți că și tu ești acolo.

👇 Și dacă vrei să înțelegi cm să îți adaptezi mâncarea și mișcarea după ciclul tău menstrual, FeelBloom • Cycle Syncing App · Workout & Nutrition face exact asta. Linkul în bio 💜

12/06/2026

Corpul tău îți vorbește în fiecare zi.
Mucusul cervical e unul dintre cele mai precise semnale ale ciclului tău și majoritatea femeilor nu știu să îl citească.

În faza foliculară e alb și dens. La ovulație devine transparent și elastic. În faza luteală e din nou alb și granulat. În menstruație dispare aproape complet.

Dacă știi să citești aceste semne, știi în ce fază ești fără niciun test sau aplicație.

Deși dacă vrei să mergi mai departe .app îți urmărește ciclul și îți adaptează antrenamentul și nutriția la fiecare fază în parte.

Link în bio să încerci gratuit. 💜

Salvează asta și dă follow dacă vrei să înțelegi cm funcționează corpul tău. 💜

Oasele tale nu sunt statice. Se construiesc sau se degradează în funcție de cm îți trăiești viața.Când ridici greutăți,...
11/06/2026

Oasele tale nu sunt statice. Se construiesc sau se degradează în funcție de cm îți trăiești viața.

Când ridici greutăți, pui presiune mecanică pe oase și asta stimulează celulele responsabile cu formarea de țesut osos nou.
Când nu faci exerciții cu rezistență, oasele pierd densitate progresiv, uneori fără niciun simptom până la prima fractură.

Femeile sunt de două ori mai expuse decât bărbații. Estrogenul protejează densitatea osoasă, iar după menopauză scăderea lui accelerează pierderea de masă osoasă cu până la 20% în primii 5 ani.

Cel mai bun moment să începi să ridici greutăți a fost acum 10 ani. Al doilea cel mai bun moment e acum.

Salvează asta și trimite unei femei din viața ta. 💜

În FeelBloom • Cycle Syncing App · Workout & Nutrition antrenamentele cu greutăți sunt integrate și adaptate în fiecare fază a ciclului tău, pentru că momentul contează la fel de mult ca exercițiul în sine.

Link în bio să încerci gratuit. 💜

10/06/2026

O oră pe bandă de alergat la intensitate medie arde calorii dar nu construiește forță, nu îți accelerează metabolismul pe termen lung și obosește corpul fără să îl stimuleze suficient.

15 minute de HIIT cu exercițiile potrivite ridică ritmul cardiac rapid, activează mai mulți mușchi simultan și menține metabolismul accelerat ore întregi după antrenament.

În .app antrenamentele de cardio sunt scurte și adaptate fazei tale din ciclu — pentru că în faza luteală corpul tău răspunde diferit față de faza foliculară.

Link în bio să încerci gratuit. 💜

Salvează asta dacă și tu credeai că mai mult înseamnă mai bine ;)

Address

Irimia Staicu
Cristian
507055

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Friday 09:00 - 16:00

Website

,

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when C.H. Nutrition posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category