Tudoran Gabriel - Personal Trainer / Self-Defence

29/01/2018

Poate clipul acesta îmi explică "nebunia" mai bine decât aș putea eu.

Fighter Fuel Coffee on Amazon: http://amzn.to/2BLOtfk Website: https://primedlifestyle.com/ Instagram: Primed Some of the greatest athletes and prolific achi...

16/01/2018

True story, bro!

12/11/2017

O chestie pe care am resimțit-o in timpul perioadei mele de post negru.

Ketones could supercharge the body in a way unlike any other source of fuel. The San Francisco-based startup HVMN recently launched a drink made of pure ketone ester that it says can help people harness its performance-boosting qualities. The company partnered with Oxford University to leverage $60…

11/11/2017

Mai punem niște masă. La Max Fitness Coșbuc. 11 și 12 noiembrie intrarea e liberă.

05/11/2017

Puțină mișcare, așa, ca de duminică dimineață.

27/10/2017

Vrei să slăbești? Mănâncă mai mult dintr-astea. Evident, nu mai mult decât trebuie.

19/10/2017

Și încă un update, după două săptămâni. Cu puțină ambiție poți face multe, iar Cosmin are mai mult decât puțină.🏋
În 6 luni și tu poți vedea o schimbare remarcabilă a corpului tău. Depinde de tine.
Pentru orice fel de informații, mă poți contacta oricând.

05/10/2017

117 ore de la ultima masă. Mă opresc la 120. Nu că m-ar roade foamea, sau m-ar lua amețelile,dar e destul pentru inceput. În principiu, o perioadă de post negru puțin mai îndelungată nu are ce rău să-i facă unei persoane sănătoase. Referitor la masa musculară, nu am văzut vreo schimbare în rău, iar la forță, am reușit mai multe tracțiuni si flotări că oricând, cel mai probabil și pentru că am mai dat jos 5 kg. În continuare, am să trec pe dieta ketogenică, și am să mențin frecvența meselor la 24 de ore, unde am dat cel mai bun randament. Pentru cei care mă cred nebun, am o întrebare: credeți că omul preistoric avea acces la mâncare în fiecare zi? Și totuși era mai atletic și flexibil decât toți atleții de performanță din ziua de azi. Spor la orice, numai la stat nu!

03/10/2017

72 de ore de la ultima masă. Treaba-i bună. Mă simt excelent.

02/10/2017

Update după încă o lună. Bine, Cosmin!

01/10/2017

Mi-am propus, de azi, să experimentez o chestie, și anume, să țin post negru, doar cu apă, cafea și ceai, timp de minim 5 zile. Am mai ținut până acum, timp de 48 de ore, fără efecte adverse, slăbiciune, ci din contră, și fără să pierd masă musculară. În paralel, am să continui antrenamentele, pentru a anunța corpul că încă mai am nevoie de mușchi. Scopul este de a intra în starea de cetoză, adică, corpul va folosi corpi cetonici obținuți din metabolizarea acizilor grași, pentru energie, în detrimentul carbohidraților. În momentul de față am 72 de kg. Așa că, wish me luck!

23/09/2017

Începe-ți ziua cu o bună destindere a mușchilor. Următoarele poziții, menținute câte 30 de secunde, sunt numai bune pentru asta:
1. Poziția copilului;
2. Poziția pisică-cămilă;
3. Poziția câinelui;
4. Poziția cobrei.