07/05/2026
Doamne, oprește țopăiala de 🦘🦘🦘
Dacă tu ai 10-15 kg în plus și te apuci să sari, să combini câte 2-3 mișcări odată, să țopăi efectiv o oră.....oare corpul tău nu suferă?
Il stresezi INUTIL, pui presiune prea mare pe genunchi, nu menții o postură corectă a coloanei, ceva rău se întâmplă nicidecum ceva benefic.
Să ne ințelegem, e ok cardio dar nu necesar si nu în forma de acrobații, nu ești pregătită pentru asta.
Cardio are calorii doar când îl faci, antrenamentele cu greutăți te ajută să arzi calorii non stop.
Folosește eficient puținul timp pe care il aloci mișcării, ia-o de la ZERO efectiv, ai răbdare, învață să faci genuflexiuni, fandări, ridicări laterale, ramat, exerciții care real te ajută pe viață, te ajută să corectezi posturi vicioase, te ajută să întărești mușchii, ăia sunt arzătorul tău de grăsimi nu țopăiala de 🦘.
Și orice formă de mișcare ai alege, fără deficit caloric nu slăbești PUNCT, nu mai folosi mișcarea ca scuză ca să mănânci mai mult și mai dezordonat.
" Fac sală, cresc mușchii, trebuie să mănânc mult", asta e gândire vicioasă care te păcălește și te tine pe loc. Vorbim după 1 an de antrenamente constant cât ți-au crescut mușchii, nu după ce faci 1 lună biceps cu gantere roz :)))
Fă sport pentru longevitate si funcționalitate și mănâncă pentru necesarul corpului tău.
Atât de ușor ați slăbi toate dacă m-ați asculta, dar nu vreți, vă place chinul! 😄
Dacă vrei real să slăbești 10 kg în 8 saptămâni aici sunt să te ajut, scrie VREAU in comentarii sau mesaj privat și hai sa trecem la treabă serioasă!
