Hanna Pilates Studio

10/09/2026

Dacă simți aproape fiecare exercițiu în zona lombară, nu înseamnă neapărat că lucrezi bine. 💪

De multe ori, corpul compensează atunci când pierde stabilitatea, poziția bazinului sau controlul din zona centrală. Iar mici ajustări pot schimba complet felul în care se simte un exercițiu.

În Pilates, scopul nu este să forțezi mișcarea, ci să o faci cu control, respirație și atenție la corpul tău. ✨

07/09/2026

Progresul se vede și dincolo de studio. În postura ta, în felul în care îți simți corpul și în mișcările de zi cu zi. ✨

Începi să ai mai mult control, să îți observi corpul și să faci mici ajustări aproape instinctiv. Asta este una dintre cele mai frumoase părți ale unei practici constante.

01/09/2026

Nu trebuie să se schimbe ceva în viața ta ca să începi să ai grijă de tine.

Tot ce ai nevoie este să decizi că vrei să faci ceva pentru tine. 🤍 Pentru corpul în care trăiești în fiecare zi. Pentru sănătatea ta. Pentru energia și starea ta de bine.

Nu aștepta să fii 100% pregătit. Fă-ți loc și începe de unde ești acum.

📍 Hanna Pilates Studio, Bulevardul 21 Decembrie 1989 102A Cluj-Napoca

29/08/2026

Pilates Arc-ul este unul dintre acele aparate care te ajută să înțelegi mai bine cm se mișcă și cm se aliniază coloana ta. 🤍

Prin mișcări controlate și respirație conștientă, fiecare curbă a aparatului oferă corpului un punct de sprijin și un reper. Te ajută să îți găsești alinierea, să ai mai mult control și să lucrezi musculatura profundă, din centru spre exterior.

Poate completa foarte bine atât Pilates-ul la saltea, cât și antrenamentele de forță, adăugând provocare fără să suprasolicite corpul. În același timp, poate oferi acea senzație plăcută de mobilizare și deschidere a corpului.

Atunci când coloana se simte susținută, întregul corp se poate mișca mai bine. ✨

Vrei să îl încerci? Te așteptăm la Hanna Pilates!
📍 Bulevardul 21 Decembrie 1989 102a, Cluj-Napoca

26/08/2026

Un mic reminder: fă-ți loc în calendar și pentru tine. 🤍
Rezervă-ți din timp ora de Pilates și trateaz-o ca pe orice alt plan important. Corpul tău îți va mulțumi. ✨

📍 Hanna Pilates Studio – Cluj-Napoca

25/08/2026

18/08/2026

Sometimes, the smallest adjustments make the biggest difference. 🤍

Better alignment, more control, and the right technique can completely change how an exercise feels and how your body benefits from it.

Here are a few common Pilates mistakes and how to fix them. ✨

30/07/2026

What does “legs in tabletop” actually look like? 🤍

Think knees aligned above the hips, shins parallel to the floor, and the core gently engaged to keep the position steady.

One common mistake is bringing the knees too close to the chest, especially during movements like ab curls, toe taps, or leg extensions.

A well-set tabletop position helps you move with more control, maintain better alignment, and get more out of every exercise. ✨